Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thực phẩm gây đau bụng trong kỳ đèn đỏ

Thứ bảy, 10:33 30/06/2012 | Sống khỏe

Sự thiếu chọn lọc trong ăn uống vào những ngày đèn đỏ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn đau bụng nhiều hơn những người khác.

 
Thức uống chứa caffeine

Những thức uống chứa caffeine có thể kể đến gồm trà, cà phê, cacao, nước ngọt… Chất caffeine có trong những loại thức uống này kích thích hệ thống thần kinh, khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng và mệt mỏi vào những ngày đèn đỏ. Loại thức uống này cũng làm chúng ta nhạy cảm hơn với các cơn đau đầu, đau lưng và đau bụng. Nếu thích cà phê, bạn có thể dùng loại không chứa chất caffeine.
 
Bia, rượu
 
Bia rượu và những loại đồ uống có thành phần cồn khác đều có tác dụng lợi tiểu, gây ra tình trạng tích nước không cần thiết vào kỳ kinh nguyệt. Bạn sẽ khó chịu với những cơn đầy hơi, chướng bụng và ăn không tiêu do sử dụng đồ uống có cồn trong những ngày này.
 
Thực phẩm mặn (chứa nhiều natri) 
 
Những món ăn vị mặn thường chứa nhiều muối và gây tích nước trong kỳ đèn đỏ. Nếu ăn đồ mặn trong thời gian này, bạn phải đối mặt với cảm giác đầy bụng, khó tiêu và đau nhức lưng nhiều hơn. Thực phẩm mặn gồm có khoai rán, đồ ăn nhanh…
 
Thịt đỏ
 
Các loại thịt đỏ thường có chứa một loại chất gọi là axit arachadonic. Theo các chuyên gia thì chất này kích thích sự sinh sôi của hợp chất béo trong nhóm prostaglandins. Các chất trong nhóm prostaglandins được cho là nguyên nhân chính gây ra những cơn khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
 
Đồ chiên xào
 
Lý do để hạn chế ăn những món chiên xào trong thời kỳ này là chúng chứa quá nhiều dầu mỡ. Các nhà khoa học khuyến cáo chị em phụ nữ rằng dầu mỡ làm tăng lượng estrogen. Sự tăng lên của estrogen làm mất cân bằng hormon và gây ra những triệu chứng bất ổn trong suốt những ngày đèn đỏ. Bạn sẽ nổi nhiều mụn, đau bụng, mặt tiết nhiều chất nhờn và cảm thấy mệt mỏi uể oải suốt ngày.
 
Đồ ngọt
 
Các nhà khoa học cho rằng, trong 5-7 ngày của thời kỳ đèn đỏ, bạn nên ăn uống càng thanh đạm càng tốt. Rau xanh, trái cây và thịt cá là những lựa chọn hoàn hảo vừa giúp bạn chống lại căng thẳng, mệt mỏi vừa giữ gìn làn da và vóc dáng của bạn không bị thay đổi.

TheoTTVN

hoahue
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 người trong gia đình ở Lạng Sơn nhập viện sau bữa cơm tối

4 người trong gia đình ở Lạng Sơn nhập viện sau bữa cơm tối

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Sau bữa cơm tối có món nấm tự hái, 4 người trong một gia đình có biểu hiện bị ngộ độc như: Đau đầu, buồn nôn, nôn, đau tức bụng, quặn từng cơn và đi ngoài phân lỏng nhiều lần...

Bé 6 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện bị u quái buồng trứng từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bé 6 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện bị u quái buồng trứng từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi bị u quái buồng trứng nhập viện trong tình trạng táo bón kéo dài, đau tức bụng, sờ thấy khối cứng...

Khám phá Nordic Naturals – Hành trình phát triển của thương hiệu bán chạy tại Hoa Kỳ

Khám phá Nordic Naturals – Hành trình phát triển của thương hiệu bán chạy tại Hoa Kỳ

Sống khỏe - 7 giờ trước

Theo thống kê của Spins Live Vibrantly, Nordic Naturals là thương hiệu bán chạy nhất tại Hoa Kỳ về doanh thu và số lượng bán ra trong nhóm thực phẩm bổ sung DHA dành cho trẻ em (số liệu tổng hợp 52 tuần tính đến tháng 3/2025 từ các kênh SPINS US Natural và kênh Total US MULO).

Thời tiết cực đoan: Từ nắng nóng 40 độ đến mưa giông bất chợt – Sức khỏe của bạn đang bị đe dọa thế nào?

Thời tiết cực đoan: Từ nắng nóng 40 độ đến mưa giông bất chợt – Sức khỏe của bạn đang bị đe dọa thế nào?

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Nắng nóng cực đoan khiến người dân dễ bị kiệt sức, say nắng, sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ.

Bức ảnh người đàn ông 30 tuổi ngồi thẫn thờ ở hành lang bệnh viện và sự thật khiến nhiều người xúc động

Bức ảnh người đàn ông 30 tuổi ngồi thẫn thờ ở hành lang bệnh viện và sự thật khiến nhiều người xúc động

Y tế - 11 giờ trước

Hình ảnh người đàn ông trẻ tuổi ngồi thẫn thờ ở hành lang bệnh viện và câu chuyện phía sau đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng, khiến nhiều người không khỏi xúc động.

Cách phòng ngừa ngộ độc thực phẩm mùa hè

Cách phòng ngừa ngộ độc thực phẩm mùa hè

Sống khỏe - 13 giờ trước

Trong thời tiết nóng bức của mùa hè, nhiệt độ cao và thức ăn để ngoài có thể khiến vi khuẩn phát triển mạnh, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm tăng cao. Do đó, mọi người cần biết cách lựa chọn, bảo quản thực phẩm an toàn và biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bị ngộ độc thực phẩm.

'Kỹ thuật cơ bản ghép tạng phổi' - nguồn tư liệu quý về đề tài ghép tạng phổi của Việt Nam

'Kỹ thuật cơ bản ghép tạng phổi' - nguồn tư liệu quý về đề tài ghép tạng phổi của Việt Nam

Sống khỏe - 14 giờ trước

Cuốn sách "Kỹ thuật cơ bản ghép tạng phổi" được ghi nhận là cuốn sách tham khảo viết về đề tài ghép tạng phổi đầu tiên của Việt Nam. Sách do nhóm tác giả PGS.TS.BS Đỗ Kim Quế và Ths.Bs Dương Văn Ninh biên soạn.

Từ vụ 2 người nhập viện do suy thận cấp khi chạy marathon, bác sĩ chỉ cách phòng sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng

Từ vụ 2 người nhập viện do suy thận cấp khi chạy marathon, bác sĩ chỉ cách phòng sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Hai người chạy marathon nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở, nôn, chuột rút, co quắp chân tay. Kết quả xét nghiệm cho thấy máu cô đặc, tăng men gan, suy thận cấp...

12 loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào

12 loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào

Sống khỏe - 16 giờ trước

Chất chống oxy hóa có trong một số loại thực phẩm như hạt, quả mọng và rau lá xanh. Bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ sức khỏe lâu dài, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Nắng nóng trên 40°C cần làm gì để tránh sốc nhiệt và đột quỵ?

Nắng nóng trên 40°C cần làm gì để tránh sốc nhiệt và đột quỵ?

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Thời tiết nắng nóng, đặc biệt trong các đợt nhiệt độ lên tới 40°C hoặc cao hơn đang trở thành thách thức lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến nhiệt, điển hình là kiệt sức do nóng, sốc nhiệt và đột quỵ do nắng nóng. Dưới đây là hướng dẫn của Bộ Y tế trong việc chăm sóc sức khỏe cho người lao động và cộng đồng trong mùa nắng nóng.

Top