Rau quả và những cái nhất
Giadinh.net - Mọi áp lực mà cơ thể của bạn phải chịu đựng, kể cả về thể lực và tinh thần đều phản ánh trên làn da của bạn. Do đó, muốn có một làn da đẹp, mạnh khỏe thì ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da thì bạn cũng cần phải chú ý đến việc ăn uống để bổ sung dinh dưỡng.
Cà chua: Quả tăng cường miễn dịch tốt nhất
Khi khả năng miễn dịch của cơ thể bạn bị suy giảm thì chắc chắn làn da của bạn cũng sẽ giảm bớt mất sức đề kháng với gốc tự do và như vậy thì sẽ hình thành những nốt nám và đen. Cà chua có chứa hàm lượng carotine, có chức năng bảo vệ tế bào miễn dịch, phòng ngừa sự xâm hại của gốc tự do.
Anh đào: Loại quả làm mềm mại da tốt nhất
Tăng cường hồng cầu cho cơ thể là điều hết sức quan trọng để làn da bạn được hồng hào, mềm mại. Quả anh đào có chứa hàm lượng sắt gấp 20 lần quả táo, giúp hình thành hồng cầu cho cơ thể nên ăn vào làn da bạn sẽ mềm mại, mượt mà.
Chanh: Loại quả lên men tốt nhất
Một lượng men nhất định sẽ giúp cho lớp da chết được thay thế nhanh chóng. Như vậy sẽ loại bỏ được hắc tố da ở trên bề mặt da còn sót lại, trung hòa các độc tố có trong cơ thể. Quả chanh có chứa nhiều vitamin C và fruit acid, có khả năng ngăn chặn sự trầm lắng của các độc tố và làm nhạt các vết nám.
Táo đỏ: Loại quả tăng cường oxy tốt nhất
Các tế bào da nếu như thiếu oxy thì sẽ làm cho làn da không được sáng và khỏe. Vitamin E có khả năng trì hoãn sự lão hóa của các tế bào. Quả táo đỏ là một trong những trái cây có chứa nhiều vitamin E nhất, nó sẽ giúp cho tuần hoàn máu tốt, điều hòa oxy của làn da.
Rau cần: Loại rau cung cấp nhiều chất xơ nhất
Hút thuốc và khí độc sẽ tạo thành gốc tự do và tăng nhanh sự lão hóa của các hắc tố. Rau cần là loại rau chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn làm giảm những chất có hại do hút thuốc gây ra, cải thiện sự gây hại của gốc tự do.
Rau súp lơ: Loại rau dinh dưỡng nhiều nhất
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Nhật bản thì rau súp lơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có chất đặt biệt là sulforaphane, có tác dụng trung hòa chất độc ở thế giới bên ngoài làm tổn thương DNA tế bào của cơ thể, có hiệu quả làm đẹp rất tốt.
Sữa chua: Loại sữa giải độc tốt nhất
Khi cơ thể bạn đang bị tích tụ các chất độc thì làn da sẽ xuất hiện nhiều hắc tố và da trông sậm màu hơn. Sữa chua có chứa lattic acid giúp cho dạ dầy và đường ruột co bóp tốt, do đó có chức năng đào thải các chất độc trong cơ thể rất tốt.
Quyền Linh (Theo Beauty)
