Sa dạ dày vì tập thể dục sau ăn no

Thứ tư, 07:15 08/08/2012 | Sống khỏe

Phong trào thể dục buổi tối ở địa phương phát triển khá mạnh khiến chị Hoàng Thị Lan cũng hăng say tập theo chị em.

Ảnh minh họa.

Sau khi ăn tối xong, chị thường cùng bạn bè đi bộ vài vòng quanh khu, sau đó còn tập thêm các động tác thể dục. Nhờ tập luyện, chị thấy mình cũng thon thả hơn, nhưng lại hay bị tức bụng, nhiều hôm càng tập càng đau.

Lời bàn: Buổi tập thể dục chỉ nên được bắt đầu sau khi ăn ít nhất khoảng hai giờ và bữa ăn đó cũng nên nhẹ nhàng, gồm một chút tinh bột và rau quả.

Không nên tập luyện ngay sau khi ăn, dù là những vận động nhẹ nhàng như đi bộ, vì lúc đó máu trong cơ thể được tập trung vào dạ dày ưu tiên cho cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn.

Nếu luyện tập, máu sẽ phải phân tán cho hệ vận động, các cơ quan ngoại biên và cơ, làm cản trở quá trình tiêu hóa, lâu dần sẽ gây tổn thương hệ cơ quan này. Việc vận động mạnh khi dạ dày còn đầy cũng có thể dẫn đến viêm, sa dạ dày.

Theo BS Đào Bá Vy

Nguyên bác sĩ Bệnh viện 354/ Kiến thức

lehuong

Chia sẻ facebook

Bình luận (0)

Quan tâm nhất Mới nhất

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Tăng men gan kéo dài, người phụ nữ 57 tuổi đi khám phát hiện bệnh lý gan hiếm gặp

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Chỉ với những biểu hiện tưởng chừng phổ biến như ngứa da, mệt mỏi và tăng men gan kéo dài, người phụ nữ 57 tuổi được phát hiện mắc viêm đường mật ứ mật nguyên phát.

Hay bị hoa mắt, chóng mặt, người phụ nữ 35 tuổi bất ngờ với kết quả khám

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân nghĩ rằng các biểu hiện này chỉ là sự mệt mỏi thông thường do chu kỳ sinh lý nên đã chủ quan không đi khám ngay. Đến khi các triệu chứng kéo dài, không giảm bệnh nhân mới đến viện và bất ngờ khi nhận kết quả.

Người phụ nữ 68 tuổi mắc bệnh tiểu đường phải cắt cụt bàn chân vì ngâm chân sai cách

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Ngâm chân bằng nước lá nóng, người bệnh tiểu đường xuất hiện vết loét nhưng không phát hiện sớm, đến khi nhập viện, bàn chân đã hoại tử nặng, nguy cơ phải cắt cụt đến cổ chân.

Đau đầu thường xuyên nên ăn gì? 5 thực phẩm giàu magie nên bổ sung

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bổ sung thực phẩm giàu magie như chuối, các loại hạt, rau lá xanh, bơ và đậu có thể giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Đường huyết của người bệnh tiểu đường bao nhiêu là an toàn? 5 việc nên làm sau ăn

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu kiểm soát đường huyết đúng mục tiêu, kết hợp chế độ ăn uống và vận động phù hợp giúp hạn chế nguy cơ biến chứng.

Từ hôm nay (18/8), Hà Nội mở đợt cao điểm khám sức khỏe miễn phí cho học sinh, siết kỷ cương và kiểm soát dữ liệu hàng ngày

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Phó Chủ tịch UBND thành phố Vũ Thu Hà vừa chủ trì Hội nghị trực tuyến kiểm điểm tiến độ công tác khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí cho người dân năm 2026 kết nối tới 126 điểm cầu xã, phường, chiều 17/8.

Sau tuổi 30, dân văn phòng đừng chủ quan với đau mỏi cổ vai gáy: 4 dấu hiệu cảnh báo cần đi khám

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Sau tuổi 30, nhiều người làm việc văn phòng bắt đầu nhận thấy những cơn đau mỏi cổ vai gáy xuất hiện thường xuyên hơn, nhất là sau nhiều giờ ngồi trước máy tính. Phần lớn trường hợp có thể liên quan đến tư thế và tình trạng ít vận động, nhưng nếu đau kéo dài, lan xuống tay hoặc kèm tê yếu, đây có thể là dấu hiệu cần được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra.