Tags:
Sai lầm thường gặp khiến nam giới đánh mất cảm xúc trong đời sống vợ chồng
GĐXH - Trong đời sống hôn nhân, cảm xúc là “chất keo” gắn kết hai người. Nhưng không ít nam giới đang dần đánh mất cảm xúc yêu thương và ham muốn trong quan hệ vợ chồng — một cách âm thầm, khó nhận biết. Theo các chuyên gia, nguyên nhân không chỉ đến từ tuổi tác hay sức khỏe, mà còn do những sai lầm phổ biến trong hành vi, thói quen và cách ứng xử với bạn đời.
Áp lực công việc – "kẻ đánh cắp" hormone hạnh phúc
Nhiều người đàn ông mang công việc về nhà, thường xuyên căng thẳng, mất ngủ và quên mất việc chăm sóc bản thân. Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết ra nhiều cortisol – hormone stress, làm giảm testosterone và cản trở khả năng hưng phấn.
BS Nguyễn Bá Hưng, Trưởng Khoa Nam học, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết: “Khi nam giới bị stress, cơ thể ưu tiên sản sinh hormone căng thẳng thay vì hormone sinh dục. Lâu dần, họ sẽ mất dần hứng thú với ‘chuyện ấy’ và thậm chí rơi vào tình trạng lãnh cảm".
Một nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ) cũng chỉ ra rằng, 80% nam giới bị stress kinh niên có nồng độ testosterone thấp hơn mức trung bình, và thường xuyên gặp khó khăn trong việc duy trì ham muốn.
Ảnh minh họa
Đặt nặng "thành tích" trong chuyện chăn gối
Không ít quý ông xem việc quan hệ là “thước đo bản lĩnh”, khiến họ tự tạo áp lực cho chính mình. Sự ám ảnh về “phong độ” hoặc nỗi sợ thất bại khiến họ không còn tận hưởng cảm xúc thật, mà chỉ chăm chăm vào việc “phải làm tốt”.
Theo Tạp chí Journal of Sexual Medicine (2022), nhóm nam giới có xu hướng so sánh hoặc đặt nặng kỹ năng tình dục thường mất 40% khả năng cảm nhận khoái cảm thực sự. Họ dễ gặp tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương hoặc lãnh cảm với đối tác lâu dài.
Thiếu giao tiếp cảm xúc với bạn đời
Một sai lầm rất phổ biến là chỉ nói về công việc, con cái, tài chính mà quên chia sẻ cảm xúc cá nhân. Khi cảm xúc không được kết nối, tình dục dần trở nên “nghĩa vụ” chứ không còn là sự hòa hợp.
Chuyên gia tâm lý tình dục học Sunny Rodgers (Hiệp hội Sức khỏe Tình dục Hoa Kỳ) từng nói: “Đối với nam giới, cảm xúc không được chia sẻ giống như cánh cửa bị khóa – ham muốn sẽ nguội lạnh dù cơ thể vẫn khỏe mạnh".
Lạm dụng bia rượu, thuốc lá hoặc thiết bị công nghệ
Thói quen uống rượu, hút thuốc hay thức khuya xem điện thoại là “tam giác nguy hiểm” ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý. Chúng không chỉ làm giảm testosterone mà còn giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây rối loạn cương và giảm hứng thú.
Một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2023 cảnh báo: “Việc lạm dụng rượu bia và thuốc lá là nguyên nhân của hơn 25% các trường hợp rối loạn tình dục ở nam giới trên 35 tuổi".
Đặc biệt, ánh sáng xanh từ điện thoại còn ức chế hormone melatonin – làm rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và giảm ham muốn.
Thiếu quan tâm đến sức khỏe và vận động thể chất
Nhiều nam giới ít vận động, ăn uống thất thường, dẫn đến béo bụng, mỡ máu cao và rối loạn chuyển hóa. Những yếu tố này trực tiếp làm suy giảm hormone nam, khiến cảm xúc và khả năng “yêu” suy yếu.
Theo Hiệp hội Nam học Châu Âu (EAU), việc tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày giúp tăng 15–25% nồng độ testosterone tự nhiên, đồng thời cải thiện lưu thông máu và cảm xúc tích cực trong quan hệ.
Bỏ quên sự âu yếm – chất xúc tác của cảm xúc
Tình dục không chỉ là hành động thể xác mà còn là ngôn ngữ của cảm xúc. Nhiều người đàn ông vì quá quen thuộc với bạn đời nên bỏ qua những cử chỉ thân mật như ôm, hôn, vuốt ve… Đây chính là nguyên nhân khiến mối quan hệ trở nên lạnh lẽo.
Theo Tiến sĩ Justin Lehmiller, Viện Nghiên cứu Kinsey (Mỹ): “Một cái ôm hoặc nụ hôn có thể giải phóng oxytocin – hormone gắn kết, giúp khơi dậy lại ham muốn và cảm giác yêu thương".
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 21 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
