Sẵn sàng “lâm bồn”

Bà bầu sắp sinh thì cơ thể đã nặng nề nên cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh đó, người nhà cũng có những lưu ý khi trong nhà có người sắp “vượt cạn”. Theo ThS. BS. Ngô Thị Thanh Thảo, khoa Khám bệnh, Bệnh viện Hùng Vương, TP. HCM, vào dịp gần Tết số lượng bà bầu đến khám tăng vọt vì lý do chung là để yên tâm ăn Tết. Bình thường, phòng khám tại Bệnh viện Hùng Vương tiếp nhận khoảng 500-600 thai phụ/ngày nhưng những ngày cận Tết tăng lên khoảng 600-700 thai phụ/ngày.

Người thân nên ở bên cạnh thai phụ những tháng cuối

Dinh dưỡng

Những ngày Tết có quá nhiều món ăn hấp dẫn nên tâm lý các bà bầu thường là ăn uống thoải mái, cứ “thừa thắng xông lên” vì nghĩ rằng sẽ có thêm chất dinh dưỡng cho mẹ và con. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn những đồ dễ tiêu, ăn ít và chia ra nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn quá no trong một lần. Điều này giúp tránh những ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa.

Hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là với những người thai đã lớn vì có thể gây rối loạn đường huyết ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Với những bà bầu ở cuối thai kỳ dạ dày thường bị chèn ép thì không nên ăn nhiều chất béo nhằm tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Thai phụ cũng nên cân nhắc, đừng nạp quá nhiều lượng nước ngọt có gas và không nên uống các chất kích thích như cà-phê, rượu, bia… Thức ăn phải được ấu chín và đảm bảo vệ sinh, không ăn nhiều thức ăn khó tiêu như bánh chưng, xôi. Tránh thức ăn nhanh và các món quá cay, tái, nướng…

Bên cạnh thực phẩm giàu ăng lượng như thịt, cá, trứng, sữa, thai phụ nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe cho kỳ “vượt cạn” sắp tới.

Vận động

Khi ở những tháng cuối thai kỳ, bạn cần tránh đi lại quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể gây sinh sớm, đau xương chậu, đau cơ xương khớp.

Những người sắp sinh tuyệt đối không được đi xa, đi một mình đến những nơi vắng đề phòng trường hợp đau bụng bất thường thì sẽ khó khăn trong việc đi khám hay cấp cứu.

Vào dịp Tết, lịch sinh hoạt có thể bị sáo trộn. Vì vậy bạn cần duy trì thói quen đi ngủ sớm và vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi quá lâu một chỗ trong thời gian dài. Những bài tập thể dục nhẹ như đi bộ vào buổi tối không chỉ tốt cho thai nhi mà còn giúp bạn thoải mái, khỏe mạnh hơn trong những ngày Tết.

Đi khám đúng lịch và nhờ bác sĩ tư vấn

Đi khám khi có bất thường