Sau mổ tim nên tập thể dục nhịp điệu

Thứ ba, 18:35 23/11/2010 | Sống khỏe

Sau mổ tim cần có một quá trình tập luyện lâu dài giúp cơ thể tăng dần sức chịu đựng và giúp tim làm quen dần với cường độ hoạt động.

Thể dục nhịp điệu là hình thức được khuyến cáo làm tăng cường sức mạnh cho tim và hệ thống mạch máu. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục nhịp điệu 3 - 4 lần/tuần, ít nhất 30 phút sẽ giúp cho tim mạch hoạt động tốt hơn.

Bước đầu nên tập ở mức độ thấp, nhẹ nhàng như khi nằm viện để tăng dần sức chịu đựng một cách an toàn. Sau 4 - 6 tuần, có thể tăng dần thời gian tập luyện và giảm số lần tập.

Cần kiểm tra nhịp tim trước và trong khi tập, không được để nhịp tim tăng quá 20 nhịp/phút so với lúc nghỉ ngơi. Đặc biệt, cần chú ý kết hợp hai quá trình "làm ấm" - nghĩa là bước khởi đầu chuẩn bị tập thực sự - và "làm lạnh" - nghĩa là tập chậm lại để cơ thể giảm hoạt động trước khi ngưng tập. Quá trình "làm ấm" và "làm lạnh" tối thiểu là 5 phút và đặc biệt cần đo nhịp tim trước khi "làm ấm", trong khi tập và sau khi "làm lạnh".

Nếu nhịp tim tăng lên thì tập chậm lại. Ngược lại, nếu nhịp tim không tăng (vẫn cảm thấy nhẹ nhàng) thì tập một lúc nữa rồi "làm lạnh". Sau khi "làm lạnh", nhịp tim trở về gần với mức trước khi "làm ấm". Trường hợp nhịp tim không giảm, phải kéo dài thời gian "làm lạnh" để chờ nhịp tim giảm.

Theo Bee.net.vn

hoaianh

Chia sẻ facebook

Bình luận (0)

Quan tâm nhất Mới nhất

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Tăng men gan kéo dài, người phụ nữ 57 tuổi đi khám phát hiện bệnh lý gan hiếm gặp

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Chỉ với những biểu hiện tưởng chừng phổ biến như ngứa da, mệt mỏi và tăng men gan kéo dài, người phụ nữ 57 tuổi được phát hiện mắc viêm đường mật ứ mật nguyên phát.

Hay bị hoa mắt, chóng mặt, người phụ nữ 35 tuổi bất ngờ với kết quả khám

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân nghĩ rằng các biểu hiện này chỉ là sự mệt mỏi thông thường do chu kỳ sinh lý nên đã chủ quan không đi khám ngay. Đến khi các triệu chứng kéo dài, không giảm bệnh nhân mới đến viện và bất ngờ khi nhận kết quả.

Người phụ nữ 68 tuổi mắc bệnh tiểu đường phải cắt cụt bàn chân vì ngâm chân sai cách

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Ngâm chân bằng nước lá nóng, người bệnh tiểu đường xuất hiện vết loét nhưng không phát hiện sớm, đến khi nhập viện, bàn chân đã hoại tử nặng, nguy cơ phải cắt cụt đến cổ chân.

Đau đầu thường xuyên nên ăn gì? 5 thực phẩm giàu magie nên bổ sung

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bổ sung thực phẩm giàu magie như chuối, các loại hạt, rau lá xanh, bơ và đậu có thể giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Đường huyết của người bệnh tiểu đường bao nhiêu là an toàn? 5 việc nên làm sau ăn

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu kiểm soát đường huyết đúng mục tiêu, kết hợp chế độ ăn uống và vận động phù hợp giúp hạn chế nguy cơ biến chứng.

Từ hôm nay (18/8), Hà Nội mở đợt cao điểm khám sức khỏe miễn phí cho học sinh, siết kỷ cương và kiểm soát dữ liệu hàng ngày

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Phó Chủ tịch UBND thành phố Vũ Thu Hà vừa chủ trì Hội nghị trực tuyến kiểm điểm tiến độ công tác khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí cho người dân năm 2026 kết nối tới 126 điểm cầu xã, phường, chiều 17/8.

Sau tuổi 30, dân văn phòng đừng chủ quan với đau mỏi cổ vai gáy: 4 dấu hiệu cảnh báo cần đi khám

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Sau tuổi 30, nhiều người làm việc văn phòng bắt đầu nhận thấy những cơn đau mỏi cổ vai gáy xuất hiện thường xuyên hơn, nhất là sau nhiều giờ ngồi trước máy tính. Phần lớn trường hợp có thể liên quan đến tư thế và tình trạng ít vận động, nhưng nếu đau kéo dài, lan xuống tay hoặc kèm tê yếu, đây có thể là dấu hiệu cần được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra.