Sinh bệnh do... quá sạch sẽ

Cắt móng chân, móng tay quá sâu

Vệ sinh tay, chân, bạn chỉ nên cắt một phần móng tay, móng chân, tránh cắt, tỉa quá sâu lẹm vào phần da thịt. Khi cắt quá sâu, gây xước da hoặc vào phần thịt sẽ khiến hoạt động chân, tay của bạn trở nên khó chịu, trong trường hợp xấu nhất có thể gây nhiễm trùng, viêm da. Tracey Toback, tiến sĩ tại Rhinebeck, New York chia sẻ: “đừng bao giờ mang giày quá chật, chú ý vệ sinh tay, chân là điều khuyến khích, tuy nhiên, bạn nên cắt móng tay, móng chân thẳng, ở mức vừa phải, không xâm nhập vào phần da thịt với việc cắt quá ngắn hoặc quá sâu”.

Đánh răng lâu chưa chắc đã sạch

Ronald Goldstein, tác giả cuốn sách Change your smile cho biết: “Đánh răng nhiều lần trong ngày, chải răng quá lâu không giúp hàm răng bạn sạch sẽ, trắng bóng, mà thay vào đó gia tăng độ nhạy cảm của răng, răng dễ sâu và thay đổi (biến dạng) vì phần men răng bảo vệ bên ngoài bị hao mòn và các mô nướu xung quanh”.

Bạn nên kiểm tra và thay bàn chải đánh răng trước khi chúng đến hạn sử dụng. Ngoài ra, đến khám nha sĩ thường xuyên để đảm bảo bạn chải răng đúng cách và sức khỏe răng miệng của bạn không gặp bất ổn gì. Nhiều người duy trì thói quen dùng tăm xỉa răng sau bữa ăn để vệ sinh răng, ngăn chặn thức ăn thừa có cơ hội bám và làm hại chân răng. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi thói quen này với chỉ nha khoa, để bảo vệ nướu và không làm thay đổi cấu trúc hàm răng.

Lạm dụng xà phòng và các chất tẩy rửa

Xà phòng và các dung dịch vệ sinh rất hữu ích trong việc phòng ngừa sự lây lan của vi khuẩn nhất là khi bạn tiếp xúc với nhiều ổ vi khuẩn di động trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng lạm dụng chúng quá nhiều hoặc tiếp xúc thường xuyên sẽ gây những tổn thương đến làn da. Bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ thiên nhiên, không gây kích ứng da mạnh mẽ và không rửa nhiều hơn hai lần/ một ngày.

Giống như việc nếu bạn có làn da dầu, việc rửa mặt với sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ lấy đi lớp bảo vệ trên da, lỗ chân lông và các tuyến nang bị tổn thương do tiếp xúc hóa chất, làn da trở nên nhạy cảm, nguy cơ bị mụn sẽ cao hơn.

Bạn chỉ nên tẩy các tế bào da chết từ hai – ba lần trong tuần, các loại kem giúp tẩy tế bào da này sẽ ăn mòn hoặc lấy đi lớp biểu bì bảo vệ trên da, khiến da bạn mỏng manh và dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Giấy vệ sinh chưa hẳn đã đảm bảo vệ sinh

Quá ưa chuộng giấy vệ sinh cũng chưa hẳn là ý kiến tốt. Sau khi vệ sinh, việc ngứa ngáy, khó chịu có thể do vệ sinh kém, tuy nhiên, ngứa và các kích thích, dị ứng còn do vùng da hậu môn bị cọ xát quá nhiều với giấy vệ sinh hoặc rửa quá nhiều.  Vùng trực tràng chứa các chất nhờn tự nhiên, giúp bảo vệ cơ quan bên trong và ngăn ngừa kích thích trong khi xà phòng hay giấy vệ sinh lại lấy đi hay làm khô chất dầu tự nhiên quan trong này.