Tags:
Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?
GĐXH - Nam giới thường cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục nhiều hơn so với nữ giới. Đây thực chất là hiện tượng sinh lý của nam giới do nhiều nguyên nhân.
Lợi ích khi quan hệ tình dục lành mạnh
Quan hệ tình dục lành mạnh có thể mang lại những lợi ích về sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Hơn nữa, những cặp đôi có sự hòa hợp trong đời sống vợ chồng thường trở nên gắn kết hơn và tỷ lệ ly hôn cũng thấp hơn.
Về thể chất
Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn cũng phải tiêu hao một lượng calo tương đương với một số bài tập như leo cầu thang, chạy bộ, bơi lội… Vì thế, quan hệ tình dục được xem là một hình thức tập luyện cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Đối với nam giới, hoạt động tình dục giúp săn chắc các cơ vùng bụng và vùng chậu. Đối với nữ giới, hoạt động này giúp nâng cao khả năng kiểm soát cơ bàng quang.
Khi quan hệ tình dục, cơ thể trải qua các giai đoạn kích thích, hưng phấn, đỉnh điểm, thư giãn.
Ngoài ra, quan hệ tình dục có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho não bộ và hỗ trợ giảm đau. Thậm trí quan hệ tình dục còn giúp giảm cân, chẳng hạn cơ thể của bạn sẽ đốt cháy khoảng 200 calo khi quan hệ trong khoảng 30 phút.
Tốt cho sức khoẻ tim mạch: Khi có sự tiếp xúc thân mật, các mạch máu được giãn nở, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy cũng như các dưỡng chất đi khắp cơ thể, từ đó cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.
Về tinh thần
Giảm căng thẳng: Một trong những cách giúp giảm căng thẳng, stress là quan hệ tình dục lành mạnh. Bởi khi quan hệ tình dục sẽ giúp cơ thể giảm các loại hormone có phản ứng tâm lý căng thẳng như epinephrine và cortisol. Tác dụng này có thể kéo dài đến ngày hôm sau.
Tăng chất lượng giấc ngủ: Hoạt động tình dục kích thích cơ thể giải phóng ra prolactin - một loại hormone có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ được ngon hơn.
Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?
Ở cả nam giới và nữ giới, quan hệ tình dục được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy các hoạt động của não bộ. Khi thực hiện kích thích tình dục, tinh thần và thể chất có xu hướng được thư giãn, từ đó giúp giải phóng những căng thẳng tích tụ suốt ngày dài.
Trong quá trình quan hệ tình dục, lưu lượng máu và huyết áp tăng lên. Đồng thời não bộ cũng giải phóng ra endorphin, cơ thể tiết ra oxytocin và prolactin. Đây đều là những chất tạo ra cảm giác thoải mái, thoả mãn, khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ.
Một số loại hormone được tiết ra sau khi đạt cực khoái khiến nam giới ngủ say.
Tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu Tình dục Mỹ, cho biết: “Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích, đó là lý do tại sao đôi khi sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số người lại tràn đầy sinh lực còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin”.
Mặt khác, tình dục cũng giúp cho con người cảm thấy yên tâm và an toàn hơn. Bởi nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với bạn đời của mình, cảm giác cũng thoải mái. Tất cả những yếu tố này tạo ra điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể sẽ cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc. Theo tiến sĩ Greer cho biết, tất cả các cảm giác mà mọi người trải qua trong mỗi “cuộc yêu”, từ choáng ngợp đến hưng phấn đều có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Do đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.
Ngoài ra, yếu tố căng thẳng cũng có thể gây tác động đến việc ai đó cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng – nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng. Đó là lời thì thầm – âm thanh bé nhỏ nhưng đầy quyền năng, đặc biệt trong những khoảnh khắc thân mật về đêm.
Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong một mối quan hệ, có những lúc "chuyện ấy" bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi… cảm xúc không ổn định.
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.
Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.
Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.
Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.
Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng theGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
