Tags:
Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?
GĐXH - Nam giới thường cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục nhiều hơn so với nữ giới. Đây thực chất là hiện tượng sinh lý của nam giới do nhiều nguyên nhân.
Lợi ích khi quan hệ tình dục lành mạnh
Quan hệ tình dục lành mạnh có thể mang lại những lợi ích về sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Hơn nữa, những cặp đôi có sự hòa hợp trong đời sống vợ chồng thường trở nên gắn kết hơn và tỷ lệ ly hôn cũng thấp hơn.
Về thể chất
Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn cũng phải tiêu hao một lượng calo tương đương với một số bài tập như leo cầu thang, chạy bộ, bơi lội… Vì thế, quan hệ tình dục được xem là một hình thức tập luyện cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Đối với nam giới, hoạt động tình dục giúp săn chắc các cơ vùng bụng và vùng chậu. Đối với nữ giới, hoạt động này giúp nâng cao khả năng kiểm soát cơ bàng quang.
Khi quan hệ tình dục, cơ thể trải qua các giai đoạn kích thích, hưng phấn, đỉnh điểm, thư giãn.
Ngoài ra, quan hệ tình dục có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho não bộ và hỗ trợ giảm đau. Thậm trí quan hệ tình dục còn giúp giảm cân, chẳng hạn cơ thể của bạn sẽ đốt cháy khoảng 200 calo khi quan hệ trong khoảng 30 phút.
Tốt cho sức khoẻ tim mạch: Khi có sự tiếp xúc thân mật, các mạch máu được giãn nở, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy cũng như các dưỡng chất đi khắp cơ thể, từ đó cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.
Về tinh thần
Giảm căng thẳng: Một trong những cách giúp giảm căng thẳng, stress là quan hệ tình dục lành mạnh. Bởi khi quan hệ tình dục sẽ giúp cơ thể giảm các loại hormone có phản ứng tâm lý căng thẳng như epinephrine và cortisol. Tác dụng này có thể kéo dài đến ngày hôm sau.
Tăng chất lượng giấc ngủ: Hoạt động tình dục kích thích cơ thể giải phóng ra prolactin - một loại hormone có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ được ngon hơn.
Tại sao sau quan hệ lại buồn ngủ?
Ở cả nam giới và nữ giới, quan hệ tình dục được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy các hoạt động của não bộ. Khi thực hiện kích thích tình dục, tinh thần và thể chất có xu hướng được thư giãn, từ đó giúp giải phóng những căng thẳng tích tụ suốt ngày dài.
Trong quá trình quan hệ tình dục, lưu lượng máu và huyết áp tăng lên. Đồng thời não bộ cũng giải phóng ra endorphin, cơ thể tiết ra oxytocin và prolactin. Đây đều là những chất tạo ra cảm giác thoải mái, thoả mãn, khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ.
Một số loại hormone được tiết ra sau khi đạt cực khoái khiến nam giới ngủ say.
Tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu Tình dục Mỹ, cho biết: “Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích, đó là lý do tại sao đôi khi sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số người lại tràn đầy sinh lực còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin”.
Mặt khác, tình dục cũng giúp cho con người cảm thấy yên tâm và an toàn hơn. Bởi nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với bạn đời của mình, cảm giác cũng thoải mái. Tất cả những yếu tố này tạo ra điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể sẽ cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc. Theo tiến sĩ Greer cho biết, tất cả các cảm giác mà mọi người trải qua trong mỗi “cuộc yêu”, từ choáng ngợp đến hưng phấn đều có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Do đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.
Ngoài ra, yếu tố căng thẳng cũng có thể gây tác động đến việc ai đó cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
