Tăng ham muốn cho nam giới – ăn gì, uống gì tốt nhất?

Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nam giới

Ham muốn tình dục ở nam giới được quyết định chính bởi 2 hoạt chất trong cơ thể là: nội tiết tố nam testosterone và chất dẫn truyền thần kinh dopamin.

- Testosterone: là nội tiết tố quyết định giới tính và sức mạnh của nam giới. Nó đóng vai trò “nhạc trưởng”, giúp quý ông có ham muốn tình dục mạnh mẽ.

Tuy nhiên, nồng độ testosterone không ổn định mà suy giảm dần theo tuổi tác. Sau tuổi 40, mỗi năm trung bình nam giới bị mất đi khoảng 1.6% testosterone, khởi đầu cho quá trình mãn dục và làm giảm ham muốn ở nam giới.

- Dopamin: là chất dẫn truyền thần kinh được ví như hormone “hạnh phúc” của cơ thể, quyết định sự hưng phấn và kích thích tình dục ở nam giới. Khi nam giới căng thẳng, stress, lo lắng, có thể làm giảm Dopamin và giảm ham muốn tình dục.

Những thực phẩm giúp tăng ham muốn cho nam giới

Sá sùng – thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý, sinh lực và sức khỏe cho phái mạnh

Sá sùng (hay còn gọi là giun biển), được mệnh danh là “vàng ròng” của biển cả, “địa sâm” của thiên nhiên. Các nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, Sá sùng có chứa tới 17 nguyên tố khoáng và 18/20 loại acid amin quý cho nam giới, trong đó có tới 8 acid amin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được.

Phenylalanine trong Sá sùng giúp duy trì hoạt động của tuyến thượng thận, tăng tiết testosterone nội sinh, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tyrosine là nguyên liệu tổng hợp ra Dopamin giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác hưng phấn và kích thích tình dục cho nam giới, chống rối loạn cương dương.

Hoạt chất Tryptophan có trong Sá sùng giúp làm tăng nồng độ serotonin, tăng dẫn truyền thần kinh, chống xuất tinh sớm. Arginine giúp tổng hợp nitric oxide (NO) nội sinh, là hóa chất “chỉ huy” sự giãn nở của mạch máu, giúp tăng cương dương. Arginine còn giúp tăng cường năng lượng, tăng phát triển cơ, tăng sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền thể lực cho nam giới.

Với những tác động toàn diện kể trên, Sá sùng được các nhà khoa học đánh giá là lựa chọn “vàng” giúp quý ông tăng cường sinh lý, sinh lực, và sức khỏe.

Hàu biển – giúp tăng testosterone nội sinh, tăng ham muốn tình dục

Hàu biển là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, dồi dào khoáng chất, omega 3 và vitamin tốt cho sức khỏe của nam giới. Đây là một trong những loại hải sản giàu kẽm nhất (chứa tới 47,5mg kẽm/100g hàu). Kẽm được biết đến là dưỡng chất quan trọng cấu thành nên hormone testosterone, giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai.

Hàu cũng chứa Tyrosine giúp tổng hợp Dopamin, làm thư giãn tâm lý và tăng hưng phấn tình dục cho nam giới.

Theo PV (Sức Khỏe & Đời Sống)