Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tập chay

Chế độ tập chạy đúng cách cho người mới bắt đầu

Chế độ tập chạy đúng cách cho người mới bắt đầu

Sống khỏe

Khởi đầu bằng việc đi bộ 4 phút chạy một phút, sau đó hoán đổi động tác và tăng dần cho những ngày tiếp theo, bạn không bị quá tải và tránh chấn thương.

Top