Tập thể dục để "chuyện ấy" thêm mặn nồng
Tập thể dục có thể làm tăng mức testosterone, tăng lưu lượng máu ở dương vật và thậm chí cải thiện khả năng đạt cực khoái -theo nghiên cứu của Tiến sĩ Sara Nasserzadeh (người Mỹ), tác giả cuốn The Orgasm Answer Guide.
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể, kể cả sức khỏe ở “vùng nhạy cảm”. Thể dục làm tăng tính linh hoạt của động mạch, giúp động mạch mở rộng và nhận được lượng máu dồi dào. Ở nam giới, lưu lượng máu dồi dào giúp đạt được sự cương cứng cần thiết khi “lâm trận”. Điều này cũng tương tự ở nữ giới.
Tăng testosterone
Bổ sung sắt có thể giúp tăng nồng độ testosterone. Ngoài biện pháp trên, tập thể dục cũng có tác dụng tương tự. Một nghiên cứu của Đại học Baylor (Mỹ) thấy rằng nồng độ testosterone ở nam giới đạt mốc cao nhất trong vòng 48 giờ sau khi thực hành các bài tập nâng tạ.
Thêm vào đó, một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu New England (Massachusetts, Mỹ) ghi nhận rằng kích thước vòng eo của một người đàn ông tương quan với nồng độ testosterone của họ. Các chuyên gia dự báo đàn ông có chu vi vòng eo lớn hơn 94 cm thường có nồng độ testosterone thấp.
Tăng sự tự tin
Trước khi tìm đến sự trợ giúp của “viên thuốc màu xanh”, hãy thử đến phòng tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đều đặn khiến con người thích quan hệ tình dục hơn, cũng như góp phần nâng cao sự tự tin khi ở trên giường. Trong một nghiên cứu được tiến hành ở 31.000 nam giới, các nhà nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard (Mỹ) phát hiện rằng những người có thói quen tập luyện với cường độ mạnh từ 20-30 phút mỗi ngày ít có khả năng bị rối loạn cương dương hơn những người lười vận động.
Giúp tim khỏe, “cậu nhỏ” khỏe
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục. Các nhà nghiên cứu tại Đại học San Diego, ở California (Mỹ) rút ra kết luận, thể dục giúp tăng hứng thú và tăng tần suất “yêu” lên rất nhiều, sau khi yêu cầu một nhóm đàn ông trung niên ít vận động áp dụng thói quen tập luyện 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày, và thực hiện 3-4 lần tuần, liên tục trong vòng 9 tháng. Những người này sau đó được báo cáo đời sống tình dục của họ được cải thiện đáng kể.
Cải thiện sức bền của “cậu nhỏ”
Trong hầu hết các vị trí quan hệ, đàn ông cần phải đẩy, vì vậy họ cần phải có cơ bắp mạnh mẽ, tiến sĩ Nasserzadeh cho biết. Thêm vào đó, khi có sức khỏe, việc xuất tinh cũng kéo dài hơn. Một khi cơ bụng lỏng lẻo hoặc cơ thể mệt mỏi có thể gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
Cải thiện tâm trạng
Tâm trạng phụ nữ rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: con cái, công việc, nhà cửa…, những chuyện này có thể gây xao lãng tâm trí họ, khiến họ ít quan tâm đến tình dục. Đối với phụ nữ, cảm xúc đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, vào những thời điểm kể trên, tập thể dục có thể giúp họ điều chỉnh cơ thể và cảm xúc. Theo Fitbie, yoga và các bài tập hít thở có thể giúp họ cắt đứt những điều phiền nhiễu bên ngoài, đồng thời tăng cường khả năng tập trung khi làm “chuyện ấy”.
Tăng sự quyến rũ
Tập thể dục giúp hình dáng trở nên săn chắc và quyến rũ hơn, điều kiện cần thiết tăng cường sự tự tin trong phòng ngủ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Arkansas (Mỹ) khảo sát 450 sinh viên và thấy rằng những sinh viên đủ sức khỏe luôn cảm thấy họ nóng bỏng và quyến rũ hơn khi làm tình. Theo đó, hơn 90% nam giới có thói quen tập thể dục nhiều (trên mức trung bình) được xếp vào nhóm có nhiều mong muốn tình dục và hiệu suất quan hệ cũng cao. Trong khi đó, 80% nữ giới, những người tập luyện 4-5 ngày một tuần được đánh giá phát huy “công lực” rất tốt trên giường ngủ.
Ngọc Khuê
Trái cây tưởng càng ăn càng tốt, nhưng 5 loại quả này người axit uric cao nên dè chừng
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Trái cây giàu vitamin, tốt cho sức khỏe là điều không phải bàn cãi. Thế nhưng với người có nồng độ axit uric cao, ăn trái cây không đúng loại, không đúng cách lại có thể khiến tình trạng gout và rối loạn chuyển hóa nặng hơn. Một số loại quả quen thuộc, vị ngọt dễ ăn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ làm axit uric tăng cao nếu sử dụng thường xuyên. Dưới đây là 5 loại trái cây người axit uric cao nên lưu ý để tránh “tốt hóa hại”.
Muốn giảm cân mà không bị đói? 6 loại hạt này giúp no lâu, kiểm soát cân nặng hiệu quả
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay cắt bỏ hoàn toàn chất béo. Một số loại hạt quen thuộc, giàu chất xơ và chất béo lành mạnh có thể giúp no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 6 loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung khi muốn giảm cân an toàn.
Chuyên gia cảnh báo: Chế phẩm nha khoa chứa thạch tín khó phát hiện có thể gây hoại tử, tăng nguy cơ ung thư
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Thạch tín – chất độc từng bị loại bỏ khỏi nha khoa hiện đại vẫn âm thầm xuất hiện trong một số chế phẩm điều trị răng miệng trôi nổi. Việc sử dụng các sản phẩm này không chỉ gây hoại tử lợi, xương hàm mà còn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc mạn tính và ung thư nếu phơi nhiễm kéo dài.
Cô gái 22 tuổi sốc khi biết mình suy thận, thừa nhận 3 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 22, cô gái không ngờ mình bị suy thận mạn. Điều đáng nói, 3 thói quen này đang phổ biến ở giới trẻ Việt.
"Cầm dao mổ rồi mới thấy, nhiều quả thận ra đi mãi oan uổng chỉ vì thiếu hiểu biết": 30 cảnh báo từ BS phòng mổ, ai cũng phải đọc
Sống khỏe - 15 giờ trướcĐừng để khi máy hỏng rồi mới lo sửa thì chi phí và đau đớn sẽ gấp ngàn lần", bác sĩ nhấn mạnh.
Người đàn ông 42 tuổi nhập viện vì viêm tụy cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông nhập viện do viêm tụy cấp trong tình trạng đau bụng dữ dội, chướng bụng, bí trung đại tiện...
Ăn đúng 7 'siêu thực phẩm' này, làn da sáng mịn dần lên mà không cần mỹ phẩm đắt tiền
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Muốn da sáng mịn, căng khỏe không chỉ trông chờ vào mỹ phẩm hay spa đắt tiền. Những thực phẩm quen thuộc, giàu vitamin và chất chống oxy hóa nếu ăn đúng cách có thể nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm được chuyên gia đánh giá cao, giúp da cải thiện rõ rệt nếu duy trì đều đặn mỗi ngày.
Người đàn ông 45 tuổi phát hiện ung thư tuyến tụy từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy chỉ là "chuyện vặt” của dạ dày, đường ruột. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, những biểu hiện tưởng chừng đơn giản ấy đôi khi lại là tín hiệu cảnh báo sớm của ung thư tuyến tụy – căn bệnh được mệnh danh là “vua của các loại ung thư” vì mức độ nguy hiểm và khó phát hiện.
Người đàn ông 49 tuổi nguy kịch do ngã từ độ cao 4m khi dọn nhà đón Tết
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trong lúc dọn nhà cửa, người bệnh ngã từ độ cao khoảng 4 mét gây vết thương thấu ngực, bụng phức tạp, chảy máu nhiều...
Bé gái 7 tuổi đột ngột ngất ở trường do viêm cơ tim tối cấp
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Viêm cơ tim tối cấp diễn tiến nhanh, trẻ rơi vào rối loạn nhịp tim nặng và phải can thiệp ECMO để giành lại sự sống.
8 dấu hiệu bệnh suy thận, người Việt cần biết để phòng bệnh từ sớm
Sống khỏeGĐXH - Việc nhận biết sớm các dấu hiệu suy thận đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh.
