Tags:
Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành 'soái ca' 6 múi nhờ 'nghiện' đến phòng tập
GĐXH - Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của 'vũ trụ' VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.
Diện mạo trước đây của Thanh Sơn khác xa so với hiện tại. Thời điểm đó, anh chỉ đảm nhiệm vai phụ, hình ảnh mờ nhạt trên phim truyền hình. Về ngoại hình, trước đây, Thanh Sơn trông có phần khá tròn trịa, mũm mĩm, phong cách ăn mặc thư sinh, chưa được đầu tư nhiều
Tuy nhiên, sau đó, Thanh Sơn đã cải thiện ngoại hình bằng cách giảm cân.
Gương mặt anh góc cạnh, phong cách ăn mặc lịch lãm cuốn hút. Trên phim ảnh, Thanh Sơn luôn gây ấn tượng bởi visual người đàn ông chững chạc, rắn rỏi với nụ cười sáng ngời ngời.
Để có được vóc dáng săn chắc, cơ bụng nổi múi Thanh Sơn đã rất chăm chỉ làm bạn với phòng gym. Trong một vài bức ảnh anh chia sẻ, người hâm mộ có thể thấy Thanh Sơn thường xuyên “độ” cơ bằng cách tập tạ.
Đây là một phương pháp tập luyện phổ biến, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao nên rất được nam giới yêu thích.
Trong đó, có bài tập tạ đơn (Single Dumbbell) với hiệu quả đốt mỡ tuyệt vời. Tập tạ đơn thường được cho là đốt năng lượng nhanh và hiệu quả hơn đồng thời sẽ rút ngắn thời gian hơn. Hoặc bài tập tạ bình vôi (Kettlebell) - Bài tập tăng sức bền. Tạ bình vôi, hay còn có tên gọi khác là tạ ấm, tạ chuông. Kettlebell là một dụng cụ tập gym khá hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh. Chuyên gia về tạ bình vôi cho rằng với bài tập này giúp người tập tập trung vào tăng sức bền cơ thể ở định dạng 15 giây tập, 15 giây nghỉ.
Ngoài ra, các chuyên gia thể hình cũng như các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên đàn ông khi đi tập gym đều phải cực kỳ chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Đây chính là điều kiện cần và đủ để giúp hỗ trợ quá trình tập gym đạt hiệu quả tối đa.
Đầu tiên, để tập thể hình được bạn buộc phải có đủ sức khỏe giữ ổn định cơ thể trong khi tập. Sau đó, phải có chế độ ăn hợp lý nhằm bù lại lượng chất đã mất. Đồng thời, những chất đó phải tránh phá cơ, tăng độ săn chắc cho các vùng cơ, bạn muốn tập – giảm mỡ…
Trong đó, cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như: Các loại trứng, thịt đỏ, cá biển, thịt gà tây, vitamin và các khoáng chất…
Cuối cùng, các chuyên gia cũng khuyên người tập nên tránh một số loại thức ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày như: đồ uống có cồn, thức ăn chứa nhiều lipit, đồ ăn chứa nhiều đường, muối…
Bình luận
Ý kiến của bạn
'Mẹ 2 con' Lan Phương gợi cảm sau ly hôn, tìm lại chính mình qua thể thao
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoe bộ ảnh gợi cảm, mới đây Lan Phương cho biết cô duy trì tập gym đều đặn, kết hợp thêm một số môn khác như kick-boxing, street dance, múa Trung Quốc và chạy bộ.
Miss International 2025: Kiều Duy đã đến Nhật Bản, phong độ ban đầu thế nào?
Đẹp - 1 ngày trướcĐại diện Việt Nam tại Miss International (Hoa hậu Quốc tế) 2025 là Nguyễn Ngọc Kiều Duy đã có mặt tại Nhật Bản, sẵn sàng cho hành trình mang chiếc vương miện trở lại Việt Nam. Những ngày đầu, phong độ của nàng hậu thế nào?
Nỗi khổ siết cân, cắt tinh bột để đẹp từng centimet của nữ chính phim 'Cách em 1 milimet'
Giảm cân - 2 ngày trướcGĐXH - Phan Minh Huyền chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt giúp cô đạt được vòng eo dưới size XS trong quá trình tham gia bộ phim “Cách em 1 milimet”.
Nhan sắc khi chơi gameshow truyển hình của Chi Pu
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Chi Pu mang đến hình ảnh đời thường trong gameshow Sao nhập ngũ, khác xa với hình ảnh lộng lẫy khi đi sự kiện.
MC Khánh Vy gây ấn tượng khi 'biến hóa' đa dạng với sơ mi
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Đặc thù dẫn các chương trình dành cho giới trẻ, MC Khánh Vy chọn outfit sơ mi mix chân váy, quần jean phối phụ kiện đa dạng.
Diệp Lâm Anh đẹp hơn sau 3 năm ly hôn chồng thiếu gia
Giảm cân - 3 ngày trướcGĐXH - Diệp Lâm Anh sau khi chia tay chồng thiếu gia, cô có sự "thăng hạng" về nhan sắc. Người đẹp tự tin và được yêu mến hơn xưa.
Vẻ nóng bỏng của nàng Á hậu khiến chồng cũ Diệp Lâm Anh công khai nói lời yêu
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Vũ Thúy Quỳnh được chú ý với phong cách thời trang táo bạo, phóng khoáng. Cô thường xuyên xuất hiện trong những thiết kế cắt xẻ mạnh tay, tôn trọn đường cong cơ thể.
Chi tiết đôi giày bệt tinh tế trong đám cưới của 2 nàng hoa hậu họ Đỗ
Thời trang - 4 ngày trướcGĐXH - Đỗ Thị Hà và Đỗ Mỹ Linh là 2 hoa hậu lấy chồng hào môn đều sử dụng giày bệt trong hôn lễ để chiều cao không quá chênh lệch với chồng.
Kem chống nắng - tấm lá chắn chống lão hóa mùa hanh khô
Chăm sóc da - 4 ngày trướcNhiều người thường bỏ qua hoặc giảm bớt việc sử dụng kem chống nắng khi trời chuyển sang thu đông, đặc biệt là vào những ngày nhiều mây, ít nắng. Tuy nhiên, đây là một sai lầm nghiêm trọng trong quy trình chống lão hóa.
Vẻ đẹp sexy của cô dâu tháng 11 'ma nữ Thái Lan' Mai Davika
Thời trang - 5 ngày trướcGĐXH - Mai Davika - cô dâu tháng 11 gây thương nhớ với sắc vóc không chỉ xinh đẹp mà vô cùng sexy. Mới đây, người đẹp làm đám cưới ở tuổi 33 khiến khán giả rất quan tâm.
Nỗi khổ siết cân, cắt tinh bột để đẹp từng centimet của nữ chính phim 'Cách em 1 milimet'
Giảm cânGĐXH - Phan Minh Huyền chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt giúp cô đạt được vòng eo dưới size XS trong quá trình tham gia bộ phim “Cách em 1 milimet”.
