Sao Hollywood ăn chay giữ dáng hút mắt
Demi Moore giữ dáng nóng bỏng ở tuổi lão niên nhờ ăn chay không qua chế biến nhiệt nhằm mục đích 'bảo toàn' tối đa dinh dưỡng trong thực phẩm.

Deemi Moore
Ở tuổi 61, Demi Moore duy trì lối sống năng động, tập nhiều môn và theo đuổi chế độ ăn thuần chay. Demi còn hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến qua nhiệt, chủ yếu ăn thô nhằm mục đích giữ lại nhiều dinh dưỡng của thực phẩm nhất có thể.

Maggie Q
'Bom sex' gốc Việt cho biết cô đã từ bỏ thịt động vật hơn 20 năm qua sau một lần tìm hiểu về các vấn đề liên quan đến việc nuôi giết động vật lấy thịt. Maggie Q cũng thú nhận thời gian chuyển đổi từ ăn thịt sang ăn thuần thực vật không hề dễ dàng.
Nữ diễn viên thường chọn thực phẩm hữu cơ bởi chúng chứa nồng độ nitrat thấp. Cô cũng hiếm khi uống cà phê, đồ có cồn hay rượu. Cùng với chế độ ăn không chứa thịt, đả nữ Maggie Q còn tích cực tập luyện đủ bộ môn như võ thuật, boxing, bơi lội giúp duy trì sắc vóc săn chắc, khỏe khoắn ở tuổi cận kề ngũ tuần.

Jenna Dewan
Ở tuổi 42, chế độ ăn của diễn viên Jenna Dewan chủ yếu gồm đồ chay và các loại nước ép, sinh tố xanh. Bữa sáng của vũ công người Mỹ chủ yếu là thức uống từ trái cây và rau củ. Bữa trưa của cô có salad các loại rau củ, trái cây hoặc tempeh đảm bảo đủ protein cho cơ thể. Jenna thường ăn bữa phụ vào buổi chiều với rau củ tươi hoặc bánh quy chấm sốt hummus. Bữa tối yêu thích của Jenna là món cơm quinoa hoặc đậu đen, rau xào kiểu Mexico. Người đẹp đặt quy tắc ăn uống nhẹ nhàng vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa, bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Kim Kardashian
Từ năm 2019, Kim chuyển dần sang chế độ ăn với tỷ lệ cao thực phẩm gốc thực vật. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng thường có yến mạch, xúc xích chay. Bữa trưa thường là tacos chay hoặc salad do đầu bếp riêng chế biến. Cô cho biết các con hiện tại cũng có xu hướng ăn chay, riêng con gái North West, 8 tuổi, chọn ăn cá thay thịt. "Ăn thuần thực vật và tập luyện hai lần trong ngày suốt 30 ngày qua để có đủ sức khỏe tinh thần, thể chất", Kim nói trong một chương trình thực hiện cùng em gái Khloe Kardashian vào đầu năm 2021.

Zendaya
Zendaya bắt đầu nghĩ đến việc ăn chay khi đi ngang qua một lò mổ cùng cha mình vào năm 11 tuổi. Vài ngày đầu tiên khi chuyển sang ăn chay, Zendaya thậm chí còn nằm mơ về cơn mưa bánh mì kẹp thịt khổng lồ. Tuy nhiên, dần dần những cơn thèm cũng không xuất hiện nhiều nữa. Zendaya cũng nhận thấy mình không còn thích mùi vị của thịt. Từ bỏ những món như hamburger nhưng thỉnh thoảng, Zendaya vẫn tự thưởng bằng món khhoai chiên, sandwich kẹp phomai nướng (những món thường được bán kèm burger). Zendaya hiện vẫn duy trì chế độ ăn chay (có tiêu thụ trứng, sữa) và không che giấu sở thích với các món đồ ăn nhanh của mình.

Nathalie Emmanuel
Mỹ nhân phim Fast & Furious ăn chay trường gần 10 năm nay. Cô có thói quen không tiêu thụ thịt động vật sau một thời gian đau đầu dữ dội và phát hiện nguyên nhân đến từ sữa động vật. Sau khi biết được việc tiêu thụ thực phẩm gốc thực vật có thể giúp cải thiện vấn đề sức khỏe, Nathalie đã thử ăn thuần chay trong một tuần. Sau đó, cô nhận thấy mình ngủ ngon hơn, không cần đặt báo thức lại rất sảng khoái và nhận được lời khen từ bạn bè về làn da, vẻ ngoài tươi tắn.
Trước những thay đổi tích cực, Nathalie quyết tâm thử thách thêm hai tuần, rồi một tháng và sau đó quyết định ăn chay trường suốt nhiều năm qua. Trong một lần về thăm nhà, Nathalie cũng thử ăn lại những món không thuần chay mà mẹ cô vẫn nấu nhưng không còn thấy ngon miệng và thoải mái nữa.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 giờ trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 13 giờ trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 1 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 2 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 3 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 4 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 6 ngày trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.