Thất tình - không phải dấu chấm hết

Bạn yêu tha thiết một ai đó và hy sinh cho họ tất cả. Một ngày đẹp trời nọ, người ấy nói rằng không còn tình cảm với bạn nữa và đề nghị chia tay khiến bạn cảm thấy hụt hẫng, đau đớn rồi nghĩ quẩn "muốn chết đi cho rồi".

Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Minh, giảng viên Học viện Hành chính Quốc gia TP HCM nhìn nhận, chia tay người yêu bao giờ cũng khiến người ta đau khổ, buồn bã đến mất ăn mất ngủ. Thay vì ngồi gặm nhấm nỗi đau một mình để rồi nghĩ quẩn, lời khuyên cho bạn là hãy chia sẻ với bạn bè và những người xung quanh bởi "khi được chia sẻ, niềm vui sẽ nhân đôi và nỗi buồn sẽ vơi đi một nửa". Trên thực tế những người tự tử hoặc sát hại bạn tình sau khi chia tay thường sống khép kín, ít chia sẻ với người khác, dễ bốc đồng.

Khi một đôi đang yêu nhau mà đột nhiên "gãy gánh" thì người chủ động chia tay thường ít đau khổ hơn vì có sự chuẩn bị, tính toán trước. Người "bị đá" không nên nghĩ rằng mình đã mất tất cả để rồi hành hạ bản thân, bởi suy cho cùng thất tình không phải thảm họa, nếu xem đó chỉ là một sự cố khách quan, cơ hội để yêu bản thân hơn thì sẽ dễ dàng vượt qua.

Nhà tâm lý đưa ra một số lời khuyên giúp bạn trẻ vượt qua nỗi đau bị phụ tình như sau:

- Hãy tự hào rằng mình đã yêu chân thành và thật lòng. Trải nghiệm tình ái vừa qua đã giúp bạn biết được thế nào là tình yêu. Cả hai không thể cùng nhau đi hết quãng đời còn lại, nhưng bạn nên mừng vì nhờ người kia mà bạn hiểu ra được nhiều giá trị, rút ra được những bài học ý nghĩa cho riêng mình.

- Bạn không phải là người duy nhất mà hàng tỷ người trên thế giới từng thất tình. Vì thế đừng ôm nỗi đau một mình, hãy tìm đến bạn bè, chuyên gia tâm lý hoặc người dày kinh nghiệm sống để giãi bày tâm sự. Chỉ cần nói ra mọi thứ sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, mặt khác những người kia sẽ có lời khuyên khôn ngoan giúp bạn vượt qua nỗi đau tình ái này.

- Khi đau buồn, đừng để mình có nhiều thời gian nhàn rỗi. Cuộc sống còn biết bao việc để làm, hãy đầu tư thời gian hơn nữa để làm việc hoặc tham gia các hoạt động đội nhóm hay đơn giản là tìm đến vài người bạn để tán dóc.

- Hãy xem thất tình là một cơ hội để yêu bản thân hơn. Nếu trước đây bạn luôn nghĩ về người yêu và hy sinh cho họ nhiều thứ, thì bây giờ bạn hãy thả lỏng và chăm sóc bản thân mình bằng cách "phiêu" theo sở thích như: đi mua sắm, ăn uống, ca hát, spa... Bạn có thể đi một mình hoặc rủ thêm bạn bè.

- Hãy nghĩ rằng thất tình là một phần tất yếu của cuộc sống, nó cũng giống như việc tiêm văcxin bệnh sởi vậy. Chắc chắn cú sốc tình ái này sẽ giúp bạn trưởng thành hơn rất nhiều. Không ai muốn tìm kiếm đau khổ nhưng nỗi đau tinh thần là một điều kiện tiên quyết để bạn có lòng vị tha và trân trọng tình yêu đích thực khi tìm thấy nó.

- Sau khi chia tay, việc quên đi người yêu cũ cũng khó như cai nghiện. Bởi trong quá trình yêu, hai người thường gần gũi chăm sóc nhau sẽ tạo nên một nội tiết tố được gọi là "thụ thể", nó gần giống với chất gây nghiện trong ma túy. Thời gian đầu chia tay sẽ để lại cảm giác hụt hẫng, trống trải, đau đớn. Tuy nhiên "thụ thể" này không nguy hiểm như ma túy mà có thể tự mất đi chỉ sau 2-3 tháng nếu người ta có đủ bản lĩnh và quyết chí để "cắt cơn" mỗi khi nỗi nhớ ùa về.

- Việc ngồi ngắm những kỷ vật của người yêu tặng sẽ làm sống dậy những kỷ niệm, khiến bạn khó quên hơn. Vì thế tốt nhất không nên giữ những món đồ người kia tặng hoặc cất nó ở một nơi thật xa để bạn không nhìn thấy thì sẽ bớt đau đớn hơn.

- Đừng nghĩ nhiều về kỷ niệm của hai người, bởi như thế sẽ khiến tim đập nhanh khiến bạn không thể làm được việc khác. Nên có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục, hít thở đều đặn để nhịp tim hạ xuống. Hãy nhớ rằng "khi trời tối nhất chính là lúc bình minh sắp ló rạng", suy nghĩ tích cực hơn và bắt đầu những mối quan hệ khác biết đâu sẽ giúp bạn tìm được một nửa còn lại tốt đẹp hơn.

- Khi không thể nối lại tình cảm, đừng cố dõi theo từng bước chân của người. Ánh mắt là cửa sổ tâm hồn, nhìn thấy người ấy sẽ làm trái tim bạn thổn thức khôn nguôi. Đặc biệt là khi người cũ đã có tình mới, việc chứng kiến cảnh họ tình tứ với nhau chỉ khiến bạn cảm thấy bị tổn thương mà thôi.

- Tìm đến một nơi yên tĩnh, có thể chùa hoặc nhà thờ (tùy vào tín ngưỡng) của bạn. Đắm mình trong thiên nhiên sẽ giúp bạn bình tâm hơn. Việc tìm đến trò chuyện với các sư sãi hoặc linh mục để giãi bày tâm sự sẽ giúp bạn tìm lại được cân bằng trong cuộc sống.

- Một phương pháp tối ưu nhất để quên đi người cũ là đến với một người mới. Trong lúc cô đơn, cần nhất là có một người để bạn sẻ, trò chuyện, đó có thể là một người bạn hoặc người yêu mới. Đừng thu mình trong chiếc vỏ ốc, hãy cho bản thân một cơ hội bắt đầu một mối quan hệ mới, biết đâu họ sẽ giúp bạn thay đổi trạng thái tinh thần hiện tại. Tuy nhiên nói như thế không có nghĩa là khuyến khích bạn tìm đến người yêu mới để chỉ khỏa lấp nỗi trống vắng thay thế chỗ của người cũ. Hãy nhớ rằng đây chính là lúc bạn cần nghiêm túc và trân trọng người mới đừng để họ cảm thấy bị tổn thương khi chỉ là "vật thế thân".

- "Thời gian là phương thuốc chữa lành mọi vết thương", điều ấy luôn luôn đúng, vấn đề là nhanh hay chậm mà thôi. Bạn hãy tưởng tượng có thể sau này mình yêu người khác hoàn hảo hơn người cũ. Khi gặp lại tình cũ, bạn sẽ nghĩ lại và nhếch mép cười "Ồ trước đây mình đã từng yêu con người này sao. Không thể tin được!".