Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thiếu quá nhiều vitamin A, cơ thể sẽ xuất hiện những tín hiệu này

Thứ tư, 07:22 30/11/2022 | Sống khỏe

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, thoái hóa điểm vàng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu vitamin A.

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong gan. Đồng thời, nó cũng chính là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu, xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, góp phần hỗ trợ sức khỏe của tim, phổi, thận, xương và mắt.

Hậu quả của việc thiếu hụt vitamin A 

- Mất thị lực: Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, thoái hóa điểm vàng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu vitamin A. Ở dạng nghiêm trọng hơn, thiếu vitamin A góp phần gây mù lòa bằng cách làm cho giác mạc rất khô, do đó làm hỏng võng mạc và giác mạc. Ước tính trên thế giới có khoảng 250.000–500.000 trẻ em thiếu vitamin A bị mù mỗi năm và một nửa trong số đó chết trong vòng 12 tháng sau khi mất thị lực. 

thuc-pham-chua-nhieu-vitamin-a-rat-than-thuoc-voi-chung-ta.jpeg

- Nhiễm trùng: Thiếu vitamin A có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh và tử vong đáng kể do nhiễm trùng thông thường ở trẻ em. Ngay cả tình trạng thiếu hụt vitamin A nhẹ cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiêu chảy ở trẻ em.

- Biến chứng thai kỳ: Thiếu vitamin A cũng góp phần gây tử vong cho bà bầu hoặc một số biến chứng nguy hiểm khác trong thời kỳ mang thai, cho con bú. 

- Vô sinh: Cả nam và nữ khi không có đủ vitamin A đều có thể gặp phải những vấn đề về khả năng sinh sản. Không những thế, khi mang thai mà người mẹ không nhận đủ lượng dưỡng chất này cũng có thể dẫn đến việc sẩy thai hoặc trẻ bị dị tật.

- Bệnh nhiễm trùng đường hô hấp: Nhiễm trùng thường xuyên, đặc biệt là ở cổ họng hoặc ngực, có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin A. Ngoài ra, bổ sung vitamin A còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh về đường hô hấp ở người cao tuổi. Theo một nghiên cứu ở độ tuổi 40 - 60, nồng độ carotenoid beta carotene - một thành phần của vitamin A, trong máu cao có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

20200324_103818_320641_kho-ngu.max-1800x1800.jpg

- Khả năng chữa lành vết thương kém: Các vết thương không lành sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể liên quan đến nồng độ vitamin A trong cơ thể thấp. Điều này là do vitamin A thúc đẩy việc tạo ra collagen, một thành phần quan trọng của việc tái tạo da.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin A

Nếu một người không nhận đủ vitamin A, bạn có thể gặp phải những điều sau:

1. Nhiễm trùng da thường xuyên và dai dẳng.

2. Mụn trứng cá, da khô và có vảy.

3. Nhiễm trùng cổ họng hoặc loét miệng.

4. Gàu và khô tóc.

5. Đau mí mắt và trong trường hợp nghiêm trọng là quáng gà, mù lòa.

Nhóm người dễ bị thiếu vitamin A là những người có chế độ ăn chủ yếu là gạo. Nó cũng có thể xảy ra nếu cơ thể không thể sử dụng vitamin A trong chế độ ăn uống. Các vấn đề sức khỏe phổ biến nhất sẽ gây ra tình trạng kém hấp thu vitamin A bao gồm xơ gan, bệnh crohn, bệnh celiac, nhiễm trùng đường ruột hoặc nếu có sự tắc nghẽn dòng chảy của mật từ gan và túi mật vào ruột của bạn. 

giai-dap-tai-sao-bong-mat-duoi-bi-sung-do-va-dau-tCLQm-1653478939_large.jpeg

Có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin A bằng cách tăng cường ăn thường xuyên các loại thực phẩm giàu vitamin A miễn là không có bất kỳ tình trạng bệnh tật nào ngăn cản cơ thể sử dụng vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn.

Chúng ta có thể nhận vitamin A từ đâu?

Vitamin A có thể tìm thấy ở 2 nguồn. Nguồn đầu tiên từ các sản phẩm động vật như sữa, trứng và gan. Nguồn thứ hai được tìm thấy trong trái cây, rau quả; chúng là carotenoids; sau khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành vitamin A.

cai-bo-xoi-ngoisaovn-w1080-h680.jpeg

Các nguồn beta-carotene phong phú nhất là đu đủ, quả mơ và các loại rau như cà rốt, rau bina, rau diếp, cà chua, khoai lang và bông cải xanh.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Sống khỏe - 7 giờ trước

GĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Mẹ và bé - 12 giờ trước

Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

Sống khỏe - 14 giờ trước

Thịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Sống khỏe - 17 giờ trước

Mùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

Sống khỏe - 18 giờ trước

Ung thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 1 ngày trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Top