Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thực đơn cho trẻ táo bón

Thứ năm, 21:28 01/12/2011

GiadinhNet - Bé nhà mình trước đây thường xuyên mắc táo bón, mình đã tham khảo rất nhiều và xây dựng cho bé một chế độ ăn đặc biệt.

 
Về ăn uống
 
Vì con đang ở tuổi phát triển nên ăn uống vẫn phải đảm bảo về số lượng và chất lượng nhưng thức ăn phải chú ý:
 
Cho con ăn nhiều rau xanh. Rau thì chọn các loại nhuận tràng như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền, bí đỏ, bí xanh ...
 
Ngày con còn bé thì mẹ băm nhỏ rau cho vào cháo. Khi con bắt đầu nhai được thì luộc rau cho thêm gia vị hoặc sốt mayonnaise trộn lên cho con ăn thêm. Trước bữa ăn bao giờ cũng ưu tiên ăn rau trộn trước đã.
 
Mẹ không nên cho con ăn chung cơm và canh để tránh việc con nuốt quá nhanh mà không nhai kỹ.
 
Ưu tiên ăn nhiều hoa quả, một ngày 2 bữa hoa quả. Các loại hoa quả như cam, quýt, chuối, đu đủ…
 
Một số loại rau, hoa quả rất ít khi ăn như cà rốt, hồng xiêm, táo, ổi ... mặc dù nhiều loại rất tốt. Vì bản thân mình thấy, mỗi khi con ăn những thực phẩm này là tình trạng táo bón của con nặng nề hơn.
 
Hạn chế các loại đồ ăn nhanh như bánh kẹo, bim bim, khoai tây chiên... (Nhà mình thì tuyệt đối không có món này trong thực đơn).
 
Ngày nào cũng một bữa sữa chua đều đặn.
 
Sữa thì vẫn đảm bảo ngày 3 bữa sữa vì mình thấy sữa rất quan trọng đối với con. Chọn loại sữa mát, nhiều sơ hòa tan cho con dễ tiêu hóa.
 
Về vận động:
 
- Ngày con còn bé thì xoa bụng cho con 3-4 lần/ ngày, từ phải sang trái giúp tăng co bóp.

- Cho con đi bộ đều đặn.

- Khi bé có thể đi xe đạp có 2 bánh phụ rồi thì mẹ khuyến khích con đi xe đạp. Mẹ không phải xoa bụng nữa.

Điều cha mẹ cần chú ý khi chăm con bị táo bón thường xuyên đó là cho con uống nhiều nước. Nếu bé thiếu nước thì tình trạng táo càng nghiêm trọng hơn.
 
Họ tên: Nguyễn Thị Quyên
Sinh ngày 26/02/1986
Địa chỉ: Chương Mỹ, Hà Nội.
 
 
Để bài viết của bạn được nhiều bình chọn, bình luận và giành được giải thưởng hấp dẫn của chương trình, bạn hãy thông báo cho bạn bè, người thân vào cuối mỗi bài viết, click vào “Bình chọn” ở cuối bài của bạn hoặc bất kỳ bài viết nào yêu thích.
 
Hoặc tích cực tham gia chia sẻ bài viết trên Facebook, Yahoo, Google... và kêu gọi nhiều mẹ khác cùng tham gia trên chuyên mục "Mẹ chăm con khỏe” nhé.
 
Hãy Click vào đây để biết thêm thông tin về giải thưởng và cách thức gửi bài viết.
 
Nếu có khó khăn gì trong quá trình gửi bài chia sẻ, các bạn có thể điện thoại cho Ms Hường, số điện thoại: 01236831919.
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hà Nội lắp camera ‘phạt nguội’ người vứt rác không đúng quy định

Hà Nội lắp camera ‘phạt nguội’ người vứt rác không đúng quy định

Thời sự - 1 giờ trước

Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Trọng Đông vừa giao UBND quận Ba Đình, Hoàn Kiếm, Đống Đa, Hai Bà Trưng lắp camera nhằm phát hiện, xử lý nghiêm hành vi đổ trộm rác thải, bỏ rác không đúng nơi quy định, chậm thu gom, vận chuyển rác.

Hoa hậu Nông Thúy Hằng công khai bạn trai Phó Giám đốc công ty khoáng sản

Hoa hậu Nông Thúy Hằng công khai bạn trai Phó Giám đốc công ty khoáng sản

Thế giới showbiz - 1 giờ trước

Hoa hậu Nông Thúy Hằng lần đầu công khai bạn trai. Cặp đôi đang chuẩn bị kế hoạch tiến tới hôn nhân.

TPHCM: Danh tính người cầm dao xông vào cửa hàng cướp tiền

TPHCM: Danh tính người cầm dao xông vào cửa hàng cướp tiền

Pháp luật - 1 giờ trước

Chỉ vài giờ sau khi cầm dao xông vào một cửa hàng cướp tiền ở TP Thủ Đức (TP HCM), nghi phạm đã bị bắt giữ.

Tủ sấy quần áo giá rẻ ‘lên ngôi’ trong những ngày thời tiết nồm ẩm kéo dài

Tủ sấy quần áo giá rẻ ‘lên ngôi’ trong những ngày thời tiết nồm ẩm kéo dài

Sản phẩm - Dịch vụ - 1 giờ trước

GĐXH - Tủ sấy quần áo với giá cả phải chăng là một trong những mặt hàng được nhiều gia đình lựa chọn mua trong những ngày thời tiết bước vào mùa nồm ẩm.

Thầy thuốc Nhân dân, lương y Trần Văn Quảng và khát vọng đưa Đông y Việt Nam vươn tầm thế giới

Thầy thuốc Nhân dân, lương y Trần Văn Quảng và khát vọng đưa Đông y Việt Nam vươn tầm thế giới

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Thầy thuốc Nhân dân (TTND), lương y Trần Văn Quảng là một cây đại thụ của nền Đông y Việt Nam. Đã 92 tuổi nhưng ông vẫn miệt mài viết báo, dành cả cuộc đời hệ thống hóa các bài thuốc dân gian truyền lửa cho thế hệ mai sau.

Chuyên gia chia sẻ cách tăng testosterone, ham muốn tình dục cho phái mạnh bằng những thực phẩm tự nhiên

Chuyên gia chia sẻ cách tăng testosterone, ham muốn tình dục cho phái mạnh bằng những thực phẩm tự nhiên

Phòng the - 1 giờ trước

GĐXH - Nồng độ testosterone có thể giảm dần do tuổi tác, căng thẳng và lối sống không lành mạnh. Để tăng cường testosterone, ham muốn tình dục cho phái mạnh, mọi người có thể dùng thực phẩm tự nhiên dưới đây.

Nhà hướng Đông Bắc hợp tuổi nào, kỵ tuổi nào, cách hóa giải?

Nhà hướng Đông Bắc hợp tuổi nào, kỵ tuổi nào, cách hóa giải?

Phong thủy - 1 giờ trước

GĐXH - Hướng nhà rất quan trọng trong phong thủy, nó ảnh hưởng trực tiếp đến tài lộc, sức khỏe và sự thịnh vượng của gia chủ.

Nàng blogger chăm lên đồ đa năng dễ học theo

Nàng blogger chăm lên đồ đa năng dễ học theo

Thời trang - 1 giờ trước

Cô nàng đã chứng minh rằng bạn không cần phải có tủ quần áo đồ sộ để có thể mặc đẹp mỗi ngày.

Người đàn ông 56 tuổi thoát khỏi ung thư thận giai đoạn cuối, hồi phục một cách ngoạn mục

Người đàn ông 56 tuổi thoát khỏi ung thư thận giai đoạn cuối, hồi phục một cách ngoạn mục

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Chỉ sau cuộc mổ kéo dài gần 4 giờ, bệnh nhân ung thư thận nhanh chóng hồi phục và trở lại sinh hoạt bình thường.

Tin tối 22/2: Miền Bắc sắp kết thúc nồm ẩm; giải chạy 'Run With Me - Cộng Đồng Khỏe' có gì đặc biệt?

Tin tối 22/2: Miền Bắc sắp kết thúc nồm ẩm; giải chạy 'Run With Me - Cộng Đồng Khỏe' có gì đặc biệt?

Thời sự - 2 giờ trước

GĐXH - Từ đêm mai (23/2), đợt nồm ẩm ở miền Bắc kết thúc thay thế bằng đợt rét đậm rét hại; Giải chạy "Run With Me - Cộng Đồng Khỏe" diễn ra vào 5h30 sáng Chủ nhật ngày 23/02/2025 tại công viên Yên Sở, quận Hoàng Mai, Hà Nội với mức giải thưởng cao nhất lên đến 10 triệu đồng.

Top