Thực đơn cho trẻ táo bón
GiadinhNet - Bé nhà mình trước đây thường xuyên mắc táo bón, mình đã tham khảo rất nhiều và xây dựng cho bé một chế độ ăn đặc biệt.
 |
Về ăn uống
Vì con đang ở tuổi phát triển nên ăn uống vẫn phải đảm bảo về số lượng và chất lượng nhưng thức ăn phải chú ý:
Cho con ăn nhiều rau xanh. Rau thì chọn các loại nhuận tràng như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền, bí đỏ, bí xanh ...
Ngày con còn bé thì mẹ băm nhỏ rau cho vào cháo. Khi con bắt đầu nhai được thì luộc rau cho thêm gia vị hoặc sốt mayonnaise trộn lên cho con ăn thêm. Trước bữa ăn bao giờ cũng ưu tiên ăn rau trộn trước đã.
Mẹ không nên cho con ăn chung cơm và canh để tránh việc con nuốt quá nhanh mà không nhai kỹ.
Ưu tiên ăn nhiều hoa quả, một ngày 2 bữa hoa quả. Các loại hoa quả như cam, quýt, chuối, đu đủ…
Một số loại rau, hoa quả rất ít khi ăn như cà rốt, hồng xiêm, táo, ổi ... mặc dù nhiều loại rất tốt. Vì bản thân mình thấy, mỗi khi con ăn những thực phẩm này là tình trạng táo bón của con nặng nề hơn.
Hạn chế các loại đồ ăn nhanh như bánh kẹo, bim bim, khoai tây chiên... (Nhà mình thì tuyệt đối không có món này trong thực đơn).
Ngày nào cũng một bữa sữa chua đều đặn.
Sữa thì vẫn đảm bảo ngày 3 bữa sữa vì mình thấy sữa rất quan trọng đối với con. Chọn loại sữa mát, nhiều sơ hòa tan cho con dễ tiêu hóa.
Về vận động:
- Ngày con còn bé thì xoa bụng cho con 3-4 lần/ ngày, từ phải sang trái giúp tăng co bóp.
- Cho con đi bộ đều đặn.
- Khi bé có thể đi xe đạp có 2 bánh phụ rồi thì mẹ khuyến khích con đi xe đạp. Mẹ không phải xoa bụng nữa.
Điều cha mẹ cần chú ý khi chăm con bị táo bón thường xuyên đó là cho con uống nhiều nước. Nếu bé thiếu nước thì tình trạng táo càng nghiêm trọng hơn.
Họ tên: Nguyễn Thị Quyên
Sinh ngày 26/02/1986
Địa chỉ: Chương Mỹ, Hà Nội.
|
Để bài viết của bạn được nhiều bình chọn, bình luận và giành được giải thưởng hấp dẫn của chương trình, bạn hãy thông báo cho bạn bè, người thân vào cuối mỗi bài viết, click vào “Bình chọn” ở cuối bài của bạn hoặc bất kỳ bài viết nào yêu thích.
Hoặc tích cực tham gia chia sẻ bài viết trên Facebook, Yahoo, Google... và kêu gọi nhiều mẹ khác cùng tham gia trên chuyên mục "Mẹ chăm con khỏe” nhé.
Hãy Click vào đây để biết thêm thông tin về giải thưởng và cách thức gửi bài viết.
Nếu có khó khăn gì trong quá trình gửi bài chia sẻ, các bạn có thể điện thoại cho Ms Hường, số điện thoại: 01236831919. |
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
