Thuê nhà nghỉ để chữa... mất ngủ
Việc đi nước ngoài du học, lao động sau đó trở về Việt Nam bị lệch múi giờ khiến nhiều người mất ngủ triền miên.
Tại khoa Nội Thần kinh, bệnh viện 103, tôi gặp bạn Nguyễn Phúc Minh, 23 tuổi (Hà Nội). Minh vừa đi du học từ Mỹ về. Mấy năm học bên đó, Minh chưa một lần có biểu hiện mất ngủ, người to béo, nhưng chỉ về quê hương 2 tháng, Minh đã gầy sút 5 kg.
Đêm đến, khi mọi người chìm vào giấc ngủ thì cậu thường thức trắng, bởi ý thức cậu luôn nhắc rằng giờ này ở bên Mỹ là ban ngày, ban ngày thì phải làm, phải học. Ngày đến, bạn bè của Minh, bạn bè của bố mẹ, rồi hàng xóm láng giềng đến chơi, khiến cậu không thể ngủ.
Đã 2 lần cậu thuê nhà nghỉ cho yên tĩnh hòng mong chữa mất ngủ, nhưng vẫn không ngủ a. Sự chênh lệch múi giờ 12 tiếng giữa Việt Nam và Mỹ đã khiến Minh như một kẻ nghiện ma tuý, suốt ngày ngáp, chẳng muốn làm việc…
Bạn Nguyễn Mai Liên (Hải Dương) thì tới khám bệnh vì chứng “ngày ngủ đêm thức”. Liên đi xuất khẩu lao động Canada hơn 3 năm rồi về nước. Từ ngày về nhà tới nay, cả gia đình đều mất ngủ theo.
Đồng hồ sinh học không theo kịp
Hệ thần kinh của chúng ta có một hệ thần kinh thực vật. Trong đó có nhịp thích ngủ, giúp chúng ta làm việc ban ngày và ngủ ban đêm. Tuy nhiên, một số người bị tai biến mạch máu não lại ngủ ngày, đêm thì “lục đục”.
Nhịp thích ngủ ảnh hưởng nhiều yếu tố, trong đó là sự thay đổi múi giờ. Nếu người đó không có hệ thần kinh thực vật khỏe mạnh, phải di chuyển nhiều, không nhanh chóng đuổi kịp đồng hồ sinh học của mình như: giờ này ở bên Mỹ là ngày, thì mình là đêm và phải đi ngủ, và ngược lại khi mọi người thức, mình cũng phải thức thì lâu dần sẽ mất ngủ.
Thông báo
