Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tiết học của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 'chất dinh dưỡng'

Chủ nhật, 14:06 05/05/2024 | Gia đình

"Những người hạnh phúc nhất là biết tận hưởng cuộc sống của họ. Họ cảm thấy hài lòng với các hoạt động của mình và họ cảm thấy ý nghĩa về lý do tại sao họ đang sống. Đây là protein, carbohydrate và chất béo của hạnh phúc", vị giáo sư chia sẻ.

Giáo sư, nhà khoa học xã hội Arthur C. Brooks, người dạy khóa học về hạnh phúc tại Đại học Harvard đã tìm kiếm câu trả lời về ý nghĩa của hạnh phúc trong nhiều thập kỷ và ông đã đi đến một số kết luận cụ thể.

Trong cuốn sách gần đây của Giáo sư Brooks với Oprah Winfrey, cặp đôi này giải thích rằng mục tiêu trong cuộc sống của bạn không phải là đạt được hạnh phúc mà là không ngừng phấn đấu để có được "hạnh phúc".

Ông thường nhấn mạnh rằng, hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hướng đi. "Những người hạnh phúc nhất là biết tận hưởng cuộc sống của họ. Họ cảm thấy hài lòng với các hoạt động của mình và họ cảm thấy ý nghĩa về lý do tại sao họ đang sống. Đây là protein, carbohydrate và chất béo của hạnh phúc".

"Chúng ta cần những 'chất dinh dưỡng' đa lượng của hạnh phúc. Khi tôi gặp ai đó, tôi có thể nhanh chóng nhận ra 'chế độ ăn kiêng' của họ không phù hợp ở đâu, nơi nào họ thiếu các 'chất dinh dưỡng' để tạo nên hạnh phúc và chúng tôi có thể nghiên cứu các khía cạnh phụ", Giáo sư Harvard nói.

Tiết học về hạnh phúc của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 "chất dinh dưỡng" - Ảnh 1.

Biết hài lòng, biết hưởng thụ và sống có mục đích sẽ giúp ta đi đến hạnh phúc

Trong bài chia sẻ với các sinh viên, Arthur C. Brooks đã đưa ra 3 "chất dinh dưỡng" mà mỗi người cần nạp vào cơ thể để tìm ra ý nghĩa thực sự của hạnh phúc.

1. Sự hưởng thụ

2. Sự hài lòng

3. Mục đích

Sự hưởng thụ

Brooks nói, mọi người thường cho rằng sự hưởng thụ đơn giản chỉ là niềm vui, đó không phải là cách nghĩ chính xác về nó. Quan trọng là bạn phải biết cách nhân đôi và duy trì cảm xúc này thật lâu dài, đó mới là hạnh phúc đích thực.

Chẳng hạn, có những trải nghiệm mà bạn có thể tận hưởng một mình như đọc sách, thiền hoặc nghe nhạc. Nhưng bạn cũng có thể tham gia vào các hoạt động xã hội như đi cafe, xem phim hài với những người mà bạn thích...từ đó, bạn đã lấy được thêm nguồn vui từ mọi người, giúp sự hưởng thụ được nhân lên và có được ký ức đẹp đẽ.

Sự hài lòng

Brooks nói: "Sự hài lòng là niềm vui, phần thưởng mà bạn nhận được sau khi đấu tranh để đạt được điều gì đó. Chúng ta là con người, chúng ta cần đấu tranh, chúng ta cần phấn đấu, chúng ta cần hy sinh, thậm chí chúng ta phải trải qua nỗi đau trong cuộc sống, bởi vì đó thực sự là cách để chúng ta thành công."

Ông nói: Khi bạn cảm thấy thứ bạn có là thứ bạn tự mình kiếm được, điều đó cuối cùng sẽ khiến nó có giá trị hơn đối với bạn.

Brooks đã chia sẻ một ví dụ tương tự từ bố vợ để minh họa khái niệm về sự hài lòng: "Lý do mọi người không hạnh phúc đơn giản như họ không thưởng thức bữa tối của mình", ông nói. "Bởi vì họ không bao giờ đói."

Ông cũng lấy ví dụ về việc các sinh viên của ông ở Harvard sẽ không hài lòng khi đạt điểm cao trong một bài kiểm tra nếu họ gian lận, so với việc họ học hành chăm chỉ để ôn thi. Ông giải thích: "Chúng tôi muốn trì hoãn sự hài lòng của mình để nhận được những phần thưởng thực sự".

Tiết học về hạnh phúc của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 "chất dinh dưỡng" - Ảnh 2.

Múc đích là điều vô cùng quan trọng trong cuộc sống

Mục đích

Mục đích là cảm giác rằng cuộc sống của bạn có ý nghĩa, Brooks nói. Trong cả ba "chất dinh dưỡng đa lượng", mục đích là thứ bạn cần trải nghiệm nhiều nhất.

Tại sao cuộc sống của tôi lại diễn ra như vậy? Mục tiêu của tôi là gì và hướng đi của tôi là gì? Tại sao việc tôi sống lại quan trọng?

Và ông nói, không có câu trả lời đúng cho những câu hỏi này bởi vì câu trả lời mang tính chủ quan đối với mọi người. Brooks nói: Câu trả lời sai duy nhất cho những câu hỏi này là không có câu trả lời nào. "Đó không phải là thất bại. Đó thực sự là một kết quả tốt nếu bạn thất bại vì bạn biết mình nên bắt đầu tìm kiếm điều gì".

"Phải mất rất nhiều công sức để tìm ra mục đích của mình, nhưng điều thực sự quan trọng là phải suy nghĩ về nó và có ý thức định hướng", ông nói thêm.

7 việc làm của cha mẹ hôm nay sẽ khiến con có một tương lai thất bại7 việc làm của cha mẹ hôm nay sẽ khiến con có một tương lai thất bại

GĐXH - Cha mẹ đang dọn sẵn sự thất bại cho con nếu vẫn đang nuôi dạy con theo cách này.

Nguyễn Phượng

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cô dâu Ê Đê cùng nhà gái đi rước rể, nhan sắc xinh đẹp gây sốt mạng

Cô dâu Ê Đê cùng nhà gái đi rước rể, nhan sắc xinh đẹp gây sốt mạng

Chuyện vợ chồng - 2 giờ trước

Trước khi thành công "rước chồng về dinh", cô dâu Ê Đê cùng gia đình phải đáp ứng đầy đủ lễ vật thách cưới của nhà trai.

Cha đeo ống truyền dịch đến đám cưới con trai: 3 phút khiến cả hôn trường xúc động

Cha đeo ống truyền dịch đến đám cưới con trai: 3 phút khiến cả hôn trường xúc động

Gia đình - 14 giờ trước

Người cha dù bị ung thư thực quản giai đoạn cuối nhưng vẫn gắng gượng tới dự lễ cưới của con trai.

Dồn hết tình thương cho cháu gái mong được báo đáp lúc về già, U70 bật khóc nhận ra sự thật sau một lần nhập viện

Dồn hết tình thương cho cháu gái mong được báo đáp lúc về già, U70 bật khóc nhận ra sự thật sau một lần nhập viện

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Suốt bao năm, bà Huệ Lan hết mực yêu thương, chăm lo cho cháu gái với hy vọng đến lúc già yếu sẽ có người kề cận. Nhưng khi bệnh nặng phải nhập viện, bà cay đắng nhận ra sự thật...

7 quy tắc đối nhân xử thế của người số EQ cao giúp họ 'làm chủ cuộc chơi'

7 quy tắc đối nhân xử thế của người số EQ cao giúp họ 'làm chủ cuộc chơi'

Gia đình - 18 giờ trước

GĐXH - Người có chỉ số EQ cao thường có được những lợi thế nhất định trong công việc và cuộc sống nhờ áp dụng những quy tắc sống đỉnh cao.

Cưới bạn thân cùng xóm, cô dâu đọc lời thề nguyện khiến chú rể rơi nước mắt

Cưới bạn thân cùng xóm, cô dâu đọc lời thề nguyện khiến chú rể rơi nước mắt

Chuyện vợ chồng - 21 giờ trước

Từng là bạn thân chung xóm, chung lớp hơn 10 năm, cặp đôi giờ đây trở thành bạn đời của nhau.

4 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng vì cả tin

4 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng vì cả tin

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Do quá tin người nên những cung hoàng đạo này dễ bị lợi dụng tình cảm và tiền bạc.

Bị ép bỏ người yêu để lấy chồng lạ, tôi hận thím suốt 10 năm cho đến bữa tiệc ấy

Bị ép bỏ người yêu để lấy chồng lạ, tôi hận thím suốt 10 năm cho đến bữa tiệc ấy

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Từng trách thím đã ép chia tay mối tình đầu, đẩy tôi đến cuộc hôn nhân không tình cảm. Nhưng trong tiệc mừng 60 tuổi của thím, sự thật nghe được đã khiến tôi hối hận đến nghẹn lời.

Chồng cũ bỏ đi biệt tích, để lại bố ung thư và 2 con cho vợ gánh gồng

Chồng cũ bỏ đi biệt tích, để lại bố ung thư và 2 con cho vợ gánh gồng

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Ly hôn người chồng đồng tính sau nhiều năm bên nhau, vợ một mình gồng gánh nuôi con, trả nợ và chăm sóc bố chồng cũ mắc ung thư giai đoạn cuối.

Lương hưu gần 20 triệu/tháng, tôi vẫn sống chật vật hơn người em họ không lương lậu ở quê

Lương hưu gần 20 triệu/tháng, tôi vẫn sống chật vật hơn người em họ không lương lậu ở quê

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Từng nghĩ chỉ cần có lương hưu ổn định, tuổi già sẽ an nhàn. Nhưng khi gặp lại người em họ sống ở nông thôn – không lương hưu, không tài khoản tiết kiệm – tôi mới ngỡ ngàng nhận ra: tôi không bằng một nửa cuộc sống của họ.

9X Hà Nội thuê bảo mẫu Philippines, chi 75 triệu đồng/tháng nuôi con gái 5 tuổi

9X Hà Nội thuê bảo mẫu Philippines, chi 75 triệu đồng/tháng nuôi con gái 5 tuổi

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

Vợ chồng chị Vũ Hà Trang (Hà Nội) có hai con, một bé gái 5 tuổi và một bé trai 3 tuổi. Ngoài kinh doanh, chị Trang có thực hiện một kênh TikTok chia sẻ về hành trình chăm sóc, nuôi dạy con.

Top