Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nên ăn gì để giảm bớt các triệu chứng khó chịu?
Sống khỏeGĐXH – Các chuyên gia khuyến cáo, dinh dưỡng tốt có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt một số biểu hiện khó chịu phát triển trong và sau mãn kinh ở chị em phụ nữ.
Mất ngủ ở tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh, chị em U40 cần biết điều này để có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Biểu hiện rõ rệt của triệu chứng này là chị em thường thấy mệt mỏi, ngủ không sâu giấc và hay giật mình thức giấc giữa đêm.
Chuyên gia hướng dẫn cách giảm triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh, chị em U40 nên biết
Sống khỏeGĐXH – Theo nghiên cứu, khoảng 70 - 80% phụ nữ chịu ảnh hưởng của các triệu chứng mãn kinh trong thời gian trung bình kéo dài 7,4 năm, trong đó 20 - 35% triệu chứng từ vừa đến nặng.
Chị em U40 cần làm gì để ngăn ngừa dấu hiệu tiền mãn kinh, mãn kinh?
Bệnh thường gặpGĐXH - Nếu triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh nặng nề, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, tốt nhất chị em nên đi khám. Việc nên uống thuốc hay không sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe mỗi người và mức độ triệu chứng gặp phải.
Sai lầm nhiều phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hay mắc phải
Sống khỏeGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, số lượng phụ nữ đi khám với các triệu chứng của mãn kinh không nhiều vì cho rằng đây là điều khó nói. Vì vậy, đa phần họ tự tìm cách giải quyết hoặc phải “vật lộn” với các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này.
Dấu hiệu mãn kinh, tiền mãn kinh, chị em ngoài 40 nên biết để phòng biến chứng
Bệnh thường gặpGĐXH - Đa số các chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi ở độ tuổi từ 45 đến 50 tuổi. Thế nhưng thực tế, nhiều chị em có dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở tuổi 30 hoặc đến tận 55 tuổi mới có dấu hiệu.
5 cách cải thiện đau ở phụ nữ tiền mãn kinh
Phòng theTiền mãn kinh là giai đoạn khó khăn trong cuộc đời người phụ nữ, nó ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất, tâm lý lẫn đời sống tình dục. Đau khi quan hệ tình dục là một trong những rào cản lớn nhất khiến chị em mất ham muốn và né tránh quan hệ vợ chồng.
5 cách cải thiện đau ở phụ nữ tiền mãn kinh
Phòng theTiền mãn kinh là giai đoạn khó khăn trong cuộc đời người phụ nữ, nó ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất, tâm lý lẫn đời sống tình dục. Đau khi quan hệ tình dục là một trong những rào cản lớn nhất khiến chị em mất ham muốn và né tránh quan hệ vợ chồng.
Biện pháp điều trị triệu chứng tiền mãn kinh
Bệnh thường gặpTiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 40 trở lên. Thời kỳ này, phụ nữ gặp nhiều thay đổi như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ; rối loạn chuyển hóa, thay đổi ham muốn tình dục, loãng xương… Một số người gặp phải triệu chứng khá nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến cuộc sống, do đó cần có các biện pháp điều trị.
11 câu hỏi thường gặp của phụ nữ tiền mãn kinh
Dân số và phát triểnGiai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường có nhiều thay đổi về nội tiết tố, dẫn đến một số triệu chứng khó chịu như trầm cảm, nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo và khó chịu khi quan hệ tình dục…
Chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh
Dân số và phát triểnTiền mãn kinh thường bắt đầu từ 40 đến 50 tuổi. Chế độ ăn lành mạnh góp phần làm giảm bớt một số triệu chứng khó chịu mà thời kỳ tiền mãn kinh gây ra.
7 dấu hiệu phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh
Dân số và phát triểnThời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ (quá trình chuyển sang mãn kinh) thường bắt đầu ở độ tuổi 40. Giai đoạn này có thể bắt đầu ở bất kỳ thời điểm nào từ cuối độ tuổi 30 đến 50 và kéo dài trung bình 4 năm, thậm chí kéo dài đến 8 năm.
6 thực phẩm rẻ tiền bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ tiền mãn kinh
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Việc chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung một số thực phẩm tăng cường nội tiết tố có thể làm giảm các triệu chứng ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đặc biệt những loại thực phẩm này có giá khá rẻ từ 20.000- 50.000 đồng/bữa.
Tuổi tiền mãn kinh nên sử dụng biện pháp tránh thai nào?
Dân số và phát triểnCác biện pháp tránh thai ở độ tuổi 20, 30 có thể không phải là lựa chọn tốt nhất ở tuổi 40, 50. Vậy đâu là phương pháp ngừa thai phù hợp đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh?
Đàn ông cũng bị hội chứng tiền mãn kinh?
Phòng theCó những ngày chàng dễ thương, hiền lành của bạn bỗng nhiên tức giận vô cớ, cả buổi ngồi góc nhà…đến tối gợi ý gần gũi, chàng từ chối, viện lý do nhức đầu.
5 cách đối phó với cơn bốc hỏa tiền mãn kinh
Sống khỏeGĐXH - Những cơn bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể giảm xuống nhờ các bài tập cardio, yoga, nâng tạ, thiền định. Bởi tiền mãn kinh khiến phụ nữ bị nóng, bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.
Từ việc 'bà nội sinh con': Không chủ quan khi kinh nguyệt thất thường ở tuổi tiền mãn kinh
Dân số và phát triểnTrước khi mãn kinh, người phụ nữ thường phải trải qua những rối loạn về thể chất và tâm sinh lý, trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, vì chủ quan nên đã có nhiều chị em "dở khóc, dở cười" khi bất ngờ phát hiện mang thai. Điều đáng nói là vấn đề này có thể mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách khắc phục
Dân số và phát triểnTuy có nhiều khó chịu nhưng tiền mãn kinh là một phần trong đời sống sinh lý bình thường của người phụ nữ. Vì vậy, chúng ta nên chuẩn bị tâm lý đón nhận và vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng.
3 nhóm bệnh nguy hiểm phụ nữ U40 phải đối mặt, cần tăng cường 5 nhóm thực phẩm này để đối phó các triệu chứng tiền mãn kinh
Sống khỏeGiadinhNet - Cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đảm bảo dinh dưỡng cần thiết để đối phó với những căn bệnh phiền phức trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Muốn hạn chế lão hóa, phụ nữ cần tránh 3 hành vi khi tiền mãn kinh
Sống khỏeBước vào giai đoạn tiền mãn kinh, tốc độ lão hóa của người phụ nữ cũng tăng nhanh hơn. Bởi vậy, tốt nhất chị em nên tránh những tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa, điển hình nhất là 3 hành vi sau đây.
