Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tống Mỹ Linh mắc ung thư vẫn sống thọ 106 tuổi, về già vẫn hồng hào, khỏe khoắn: Những món có trong bữa sáng của bà vừa rẻ vừa ngon, ở Việt Nam có rất nhiều!

Chủ nhật, 21:08 05/12/2021 | Sống khỏe

Kiên trì ăn sáng lành mạnh là một trong những bí quyết làm đẹp, sống thọ của bà Tống Mỹ Linh.

Buổi sáng là thời điểm quan trọng để lao động trí óc và thể chất, do đó bữa sáng là bữa ăn không thể nào thiếu trong ngày. Ở những người sống thọ, họ luôn giữ nguyên tắc ăn sáng đủ chất, ăn trưa đầy đủ và ăn tối ít đi. Chính điều này đã giúp sức khỏe của họ luôn được bảo vệ.

Một trong những người giữ nguyên tắc ăn uống đó phải kể đến bà Tống Mỹ Linh - vợ của Tưởng Giới Thạch (vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc). Bà Tống nổi tiếng với những bí quyết gìn giữ nhan sắc, sức khỏe vô cùng khoa học. Cũng nhờ thói quen sống đó, bà đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi, về già mà da dẻ bà vẫn còn hồng hào căng bóng.

Nhan sắc bà Tống Mỹ Linh.

Kiên trì ăn sáng lành mạnh là một trong những bí quyết làm đẹp, sống thọ của bà Tống Mỹ Linh. Theo các chuyên gia, bữa sáng của bà Tống thường có những nguyên liệu đơn giản, ngon lành sau.

3 kiểu ăn sáng của Tống Mỹ Linh giúp bà sống thọ 106 tuổi

1. Nước trái cây, trứng tráng, bánh mì nướng...

Bà Tống thường dùng nước trái cây giàu chất xơ, trà hạnh nhân, rau câu với sữa chua, trứng tráng kiểu Mỹ, bánh mì thô nướng, trái cây tươi và cuối cùng là một tách cà phê đã khử caffein... vào bữa sáng của mình.

Đây là bữa sáng dựa trên một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng khác nhau.

- Trứng tráng kiểu Mỹ không chỉ có trứng mà còn có cà chua, nấm, ớt xanh, ớt đỏ, bơ, giăm bông,… có nhiệm vụ bổ sung protein và carbohydrate.

- Nước trái cây, bánh mì thô nướng có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột, rút ngắn thời gian dinh dưỡng đi qua ruột, ngăn ngừa tái hấp thu các chất độc hại, ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa.

- Sữa chua có thể cung cấp một lượng canxi nhất định, canxi khi vào cơ thể được chuyển hóa thành canxi lactate thông qua hoạt động của vi khuẩn lactic, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn.

- Trái cây có thể cung cấp nhiều vitamin và chất xơ.

- Cà phê giúp hỗ trợ tiêu hóa.

- Trà hạnh nhân có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, đồng thời nó cũng rất hữu ích trong việc điều trị táo bón.

2. Rau cần tây, salad và 2 lát bánh mì

Theo bác sĩ của bà Tống Mỹ Linh, bữa ăn sáng hàng ngày mà bà Tống yêu thích đó là cần tây, salad trộn nước sốt ít béo, cộng với 2 lát bánh mì có kem. Sau khi cắt bỏ khối u ung thư, sức khỏe của bà bị ảnh hưởng nên bác sĩ yêu cầu bà Tống thỉnh thoảng ăn một miếng bít tết và bánh ngọt, sau đó uống một tách cà phê vào buổi sáng.

bat-ngo-truoc-cong-dung-cua-nuoc-ep-can-tay-doi-voi-suc-khoe-1024x683.jpeg

Cần tây có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, nhiều axit amin tự do, có tác dụng hạ huyết áp, bổ não, thông ruột, giải độc, giảm sưng tấy, bổ huyết. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng cần tây có thể có tác dụng nhất định trong việc hạ huyết áp. Thỉnh thoảng ăn bít tết và bánh ngọt vào buổi sáng rất tốt trong việc bổ sung protein và carbohydrate.

3. Bữa sáng trong những năm cuối đời: Một ly nước chanh và một bát yến mạch

Khi về già, bà Tống thường thích ăn bữa sáng đơn giản, phù hợp với thể trạng của người già. Đó là nước chanh và yến mạch.

Yến mạch có chứa chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol. Oatsterol trong yến mạch có thể ngăn chặn sự hình thành chất béo trung tính trong máu. Cám yến mạch có chứa hai loại enzym hoạt tính, có tác dụng hạ lipid và loại bỏ axit mật, có tác dụng lọc máu.

nuoc-chanh-lanh-giup-giam-can2-1536231246195797925435-76-0-390-600-crop-15362313016071629159908.jpeg

Còn nước chanh tươi chứa nhiều vitamin C vô cùng dồi dào, là sản phẩm rất tốt cho việc làm đẹp. Nó có thể ngăn ngừa và loại bỏ sắc tố da và đóng vai trò làm trắng. Vì chanh có thể giải phóng các ion canxi và thúc đẩy quá trình đông máu, nên nước chanh cũng có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, nó còn có nhiều chức năng như kháng khuẩn, cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ sản xuất collagen của xương.

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

GiadinhNet - Những mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn dễ dàng cắt giảm lượng đường hàng ngày của mình, từ đó thay đổi thói quen sử dụng đường trong chế độ ăn

Hải Phòng dỡ bỏ các Chốt kiểm soát dịch nơi cửa ngõ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Y tế - 21 giờ trước

Sau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Sống khỏe - 22 giờ trước

Một số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Top