Tránh da khô ngày lạnh

Khô nứt da vì thiếu nước

Theo BS. Nguyễn Thành, có nhiều nguyên nhân gây khô da trong đó trời lạnh, độ ẩm thấp kèm nắng hanh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến khô da, da bong tróc, sần sùi do bị mất nước. Bởi lạnh làm mọi người uống ít nước hơn, cơ thể thiếu nước dẫn đến da khô sần. Trời lạnh còn làm lỗ chân lông co lại, hạn chế sự bài tiết của chất nhờn gây khô da. Các vùng da hay bị khô là trán, má trong (gần tai). Nhiều khi cánh mũi, vùng má cũng bị nứt nẻ, gây đau rát, khó chịu.

Những người da khô dễ bị kích ứng, hay ra ngoài trời lúc sương xuống dễ bị mẩn ngứa và càng gãi thì càng ngứa làm da rộp lên thêm, đồng thời còn gây một số bệnh lý về da như mề đay, da khô đóng vẩy, nứt gót chân, bong da ngón tay chân, viêm chân lông và vết nhăn sạm nám...

Ngoài ra, trời lạnh hanh nắng còn khiến một số người bị khô môi, chảy máu, nứt nẻ, thậm chí có cả mụn nước ở khóe miệng do thiếu độ ẩm, thiếu vitamin A và E. Nếu luôn tiếp xúc với xà phòng, các chất tẩy rửa da hai bàn tay cũng dễ gây kích dị ứng.

 

Giúp da bớt khô

Theo BS. Thành, trời lạnh rất cần giữ da ẩm và sạch, đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước/ngày, nhất là nước hoa quả giàu sinh tố C. Nên hạn chế dùng nước nóng cho mặt và tay (có ngâm mình trong bồn nước nóng cũng không quá lâu và nhớ cho thêm ít muối vào nước để da giữ ẩm, làm dịu tình trạng căng nẻ da). Sau khi tắm, rửa mặt da còn ẩm, kem dễ thẩm thấu nên thoa ngay kem dưỡng để giữ da không bị mất nước.

Theo BS. Phạm Thị Hiếu (Trung tâm Tư vấn y tế Quang Hồng), đôi môi cần dưỡng từ mùa thu. Không nên liếm môi vì nước bọt càng làm môi bị khô, mà cần dùng kem dưỡng có thành phần tự nhiên để giúp môi chống đỡ với thời tiết khô hanh. Ngoài uống nhiều nước nên dùng dầu oliu (hoặc dầu hướng dương) trộn với một viên vitamin E (viên nang trong suốt), hoặc với một chút mật ong bôi lên môi hàng tối, để 20 phút rồi lau sạch (không rửa lại bằng xà phòng hay nước). Nếu môi tái nhợt nên đắp mặt nạ môi sữa chua (không béo, không đường) trộn với cà rốt băm nhuyễn. Trang điểm cho môi khô cần tránh mọi loại son không lem, tránh tô màu đậm vì dễ làm lộ lớp da bong. Bôi son dưỡng lót 15 phút trước khi tô son.

Trời quá lạnh cần thoa các loại kem cho mặt và tay từ 30 - 60 phút trước khi ra khỏi nhà để kem kịp thấm vào da. Buổi tối sau tẩy trang dùng sữa rửa mặt massage nhẹ để tẩy đi lớp trang điểm, rồi dùng kem dưỡng ẩm cho da. Tăng cường massage da mặt nhằm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động. 2 tuần/lần cần dùng kem, gel chuyên dụng lột bỏ tế bào chết trên da để da sản sinh các tế bào mới, kem dưỡng được thẩm thấu tốt hơn.

Cũng theo BS. Phạm Thị Hiếu, nếu tay chân bị nứt nẻ nên ngâm nước ấm pha muối loãng hàng ngày giúp giảm đau, làm mềm vết nứt. Sau khi lau khô hãy bôi kem dưỡng ẩm. Chân đi tất mỏng để tránh bụi bám vào kem làm da gót thêm nứt nẻ. Kem dưỡng da tay, da chân nên dùng loại có nhiều dầu. Khi đôi tay bị mốc, nứt có thể dùng đá kỳ chà sạch lớp tế bào chết rồi thoa kem thì bàn tay sẽ đỡ mốc, nẻ hơn.

Mỗi khi tắm hay rửa mặt, tránh kỳ cọ mạnh mà massage nhẹ nhàng tẩy dần chất bẩn và kích thích tuần hoàn máu dưới da. Khi dùng sản phẩm tẩy rửa như xà phòng, nước rửa bát, nước tẩy nhà vệ sinh, cần đeo găng tay cao su. Ra đường ngày lạnh nhớ dùng khẩu trang che mặt, đeo găng tay, đi tất (nhất là khi có nắng hanh) giúp da bớt khô hơn. Hạn chế sinh hoạt trong môi trường có độ ẩm thấp vì dễ gây cho da bị khô, dễ bị kích thích, bị tái phát những bệnh lý da dị ứng theo mùa.

 

Chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp da bớt khô nẻ. Nên tránh ăn món dễ gây dị ứng như: Thực phẩm chế biến từ hải sản, các chất được lên men… Hạn chế ăn fastfood vì khiến da nổi mụn, bị bóng dầu, không mịn màng.   Nên ăn nhiều loại rau quả, thịt nạc, cá, các loại hạt nhiều dầu như lạc, hướng dương - sẽ giúp da có độ đàn hồi và đủ độ ẩm. Nếu quá bận rộn, có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Nếu khóe môi bị rách là cơ thể thiếu vitamin B, cần ăn thêm các loại đậu đen, xanh, trắng, rau quả, sữa.   BS .Phạm Thị Hiếu

 

Trà Giang