Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Báo Lao động dẫn nguồn rang Eatingwell cho biết, uống nước nấu từ lá sen mỗi ngày là một phương pháp tự nhiên để bảo vệ sức khỏe, nhưng cần được thực hiện đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích và tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Lá sen chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid, alcaloid, tanin, và axit amin thiết yếu. Đặc biệt, flavonoid trong lá sen có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Theo nghiên cứu công bố trên Journal of Medicinal Plants Research, alcaloid trong lá sen còn có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Dưới đây là những lợi ích của nước lá sen với sức khoẻ:

Hỗ trợ giảm cân

Lá sen có khả năng giảm hấp thu chất béo từ thức ăn nhờ các hợp chất flavonoid. Việc tiêu thụ nước lá sen thường xuyên giúp giảm nồng độ cholesterol LDL (cholesterol xấu) và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị béo phì hoặc đang muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ tim mạch

Các chất chống oxy hóa trong lá sen, đặc biệt là quercetin và kaempferol, có tác dụng bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện lưu thông máu.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị sử dụng các loại thực phẩm giàu flavonoid như lá sen để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Điều chỉnh đường huyết

Lá sen chứa tanin và các alcaloid giúp điều chỉnh đường huyết bằng cách tăng độ nhạy insulin. Nghiên cứu đăng trên Phytomedicine chỉ ra rằng nước lá sen có khả năng giảm đường huyết đáng kể ở người mắc bệnh tiểu đường type 2, đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng liên quan.

Giải độc gan và lợi tiểu

Lá sen có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải độc tố qua nước tiểu. Đồng thời, các alcaloid trong lá sen hỗ trợ chức năng gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ chất độc hại.

Những lưu ý khi uống nước lá sen

Báo Sức khoẻ dẫn lời bác sĩ Lan Anh cho biết, lá sen chống chỉ định với phụ nữ đang trong thời kỳ hành kinh, phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Vì lá sen có tính khử ứ, khí huyết lưu hành "trơn tru", nếu người đang đến kỳ kinh nguyệt dùng lá sen, dược tính lá sen sẽ khiến rong kinh, kinh nguyệt ra nhiều, dai dẳng dẫn đến mất máu, thiếu máu, làm cho cơ thể mệt mỏi.

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không dùng lá sen vì nó gây ảnh hưởng không tốt đến bào thai hoặc sức khỏe của bé.

Dùng lá sen với người thể trạng hàn, sốt do cảm phong hàn, vừa nôn vừa tiêu chảy do nguyên nhân khác không phải do say nắng… sẽ khiến tình trạng bệnh lý không đỡ, mà kéo dài thời gian mắc bệnh, có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.

Hơn nữa, cần lưu ý đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh lý nội khoa như suy thận, suy gan… Do lá sen là thuốc, có thành phần dược tính, ít nhiều sẽ có tác động đến cơ thể. Vậy nên cần thận trọng khi sử dụng.

Tóm lại, dùng lá sen hãm trà, đun nước uống thay nước lọc hằng ngày cần phù hợp với thể trạng bệnh cụ thể.

Lá sen nói riêng, các loại lá có dược tính nói chung, đều có tính chất dược lý, do đó khi sử dụng cần đúng người, đúng thể bệnh, đúng thời điểm.

Nên tham vấn ý kiến của bác sĩ y học cổ truyền khi dùng bất cứ thảo dược nào, trong đó có lá sen để tránh những tác dụng không mong muốn do lá sen gây ra.