Uống sữa tách béo có thể giảm khả năng sinh sản

Không phải tất cả các loại sữa tách béo đều có lợi cho cơ thể. Sử dụng sữa tách béo không đúng cách có thể làm giảm khả năng sinh sản

Dưới đây là 4 lý do vì sao bạn cần cân nhắc khi uống sữa tách béo

Có thể làm giảm khả năng sinh sản

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc dùng sữa tách béo hay nhiều chất béo đều dẫn đến việc làm suy giảm chức năng rụng trứng của phụ nữ. Chính vì thế ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản. Đối với những người đang có thai hoặc dự định có con thì nên để cơ thể hấp thu đủ một lượng chất béo và vitamin cần thiết từ các loại sữa nguyên chất.

Trong cơ thể người phụ nữ, hàm lượng chất béo, canxi và vitamin đóng vai trò rất quan trọng. Các chuyên gia cho rằng, một người phụ nữ bổ sung đủ lượng sữa giàu chất béo sẽ có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần người thiếu hụt dưỡng chất này.

Vì thế, nếu muốn tăng khả năng thụ thai thì mỗi ngày bạn nên uống một cốc sữa nguyên chất.

Uống sữa tách béo có thể giảm khả năng sinh sản

Thiếu vitamin K

Sữa tách béo là loại sữa có hàm lượng vitamin K thấp. Vitamin K vốn là một nhóm vitamin hòa tan trong chất béo, nó có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự đông đặc của máu. Vitamin K giúp chống băng huyết, ngăn ngừa sỏi thận … Chính vì thế khi dùng sữa tách béo sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể hấp thu được vitamin K.

Trong ăn uống hàng ngày, bạn phải bổ sung thêm sữa nguyên kem để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Với những người đang giảm cân, ăn kiêng để đảm bảo lượng vitamin K thì hãy uống sữa tách béo kết hợp với một miếng bơ hoặc pho mát.

Có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch

Sữa tách béo cũng có thể gây ra các bệnh về tim mạch như các loại sữa nguyên chất. Chất béo bão hòa trong các loại sữa là nguyên nhân chính của bệnh tắc nghẽn mạch máu.

Trong thực tế, cholesterol là chất có nhiều nhất trong sữa tách kem, do đó nó làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Mức độ cholesterol trong máu cao có thể dẫn đến một sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, được gọi là xơ vữa động mạch, có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Sử dụng sữa tách béo không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ

Chứa ít vitamin A

Cũng giống như vitamin K, khi chất béo được tách ra khỏi sữa, lượng vitamin A có trong sữa sẽ giảm mạnh. Điều này xảy ra bởi vì vitamin A vốn là chất được hòa tan trong chất béo. Một khi bạn tách chất béo ra khỏi hỗn hợp nào đó thì chắc chắn lượng vitamin A cũng theo đó mà mất đi.

Như thế, nếu cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin A thì việc uống sữa tách hết chất béo sẽ không tốt cho cơ thể. Mặt khác việc uống sữa tách hết chất béo cũng làm giảm lượng dự trữ vitamin A trong cơ thể của bạn.

Phạm Huyền (th)/Gia Đinh & Xã Hội