Vitamin C dạng sủi dùng sao cho đúng?
Vitamin C dạng sủi là một dạng bổ sung dễ sử dụng, hấp thu tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tuân thủ liều lượng phù hợp, đồng thời tránh tâm lý lạm dụng 'càng nhiều càng tốt'...
Vitamin C là vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ tổng hợp collagen và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Trong số các dạng bổ sung hiện nay, vitamin C dạng sủi đang được nhiều người ưa chuộng.
Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm nổi bật, không ít người đặt câu hỏi liệu vitamin C dạng sủi có thực sự tốt? Những đối tượng nào nên hoặc không nên sử dụng?...

Vitamin C dạng sủi là một dạng bổ sung dễ sử dụng, hấp thu tốt.
1. Vitamin C dạng sủi là gì?
Vitamin C dạng sủi là một chế phẩm có chứa acid ascorbic (hoặc các dẫn xuất của nó), được bào chế dưới dạng viên sủi bọt. Khi hòa tan trong nước, viên sủi phản ứng giải phóng khí CO₂, giúp tan nhanh và tạo thành dung dịch dễ uống, dễ hấp thu hơn so với các dạng viên nén hoặc viên nang thông thường.
Ưu điểm của vitamin C dạng sủi là:
- Hấp thu nhanh : Dạng dung dịch giúp cơ thể hấp thu nhanh qua niêm mạc tiêu hóa.
- Dễ uống : Có hương vị cam, chanh… phù hợp với cả người lớn và trẻ em.
- Giảm kích ứng dạ dày : Dung dịch sau khi hòa tan thường có pH trung tính hơn so với dạng uống trực tiếp.
- Phù hợp với người gặp khó khăn khi nuốt thuốc : Người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người bệnh có thể sử dụng dễ dàng hơn.
2. Những lưu ý khi sử dụng vitamin C dạng sủi
2.1 Hàm lượng cao hơn nhu cầu khuyến cáo
Nhiều sản phẩm vitamin C dạng sủi có hàm lượng từ 500 đến 1000mg/viên, trong khi mức khuyến nghị hằng ngày là:
- Người lớn: 65 – 90mg/ngày (tối đa 2000mg/ngày).
- Trẻ em: 15 – 75mg/ngày, tùy độ tuổi.
Việc sử dụng liều cao kéo dài có thể gây ra các tác dụng phụ như:
- Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy , buồn nôn.
- Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt ở người có tiền sử sỏi hoặc tăng oxalat niệu.
- Làm sai lệch một số kết quả xét nghiệm sinh hóa máu.
2.2 Chứa natri, cần lưu ý ở người có bệnh nền
Vitamin C dạng sủi thường có natri bicarbonat hoặc natri citrat để tạo hiệu ứng sủi bọt. Việc sử dụng thường xuyên có thể làm tăng lượng natri nạp vào cơ thể, không phù hợp với các đối tượng cần ăn nhạt như:
- Người tăng huyết áp
- Bệnh nhân suy tim, suy thận mạn...
Trong các trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn các sản phẩm không chứa natri.
2.3 Không nên uống khi đói
Vitamin C có tính acid nhẹ, dù ở dạng sủi hay viên uống, nếu dùng khi bụng đói có thể gây cồn cào, xót ruột, nhất là ở những người có bệnh lý dạ dày.

Người có tiền sử sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa oxalat cần thận trọng khi dùng C sủi.
3. Những ai nên và không nên dùng vitamin C dạng sủi?
Nên bổ sung trong các trường hợp:
- Người có chế độ ăn ít rau củ quả tươi.
- Người đang trong giai đoạn cảm lạnh, cúm, sốt cần tăng cường miễn dịch.
- Người hút thuốc lá hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm.
- Người sau phẫu thuật, có vết thương cần phục hồi nhanh....
Cần thận trọng hoặc hạn chế sử dụng nếu:
- Có tiền sử sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa oxalat.
- Đang mắc các bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, suy thận.
- Đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tăng huyết áp, có thể xảy ra tương tác thuốc.
- Đang sử dụng kháng sinh nhóm tetracyclin hoặc fluoroquinolon, nên uống cách xa ít nhất 2 giờ.
DS. Vũ Thùy Dương

Thời tiết nắng nóng, người bệnh tiểu đường cần làm điều này để ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường không kiểm soát đường huyết tốt trong mùa nắng nóng thì cơ thể sẽ gia tăng bài tiết nước tiểu nhiều, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Việc mất nước có thể khiến cho đường huyết tăng cao.

Thông tin mới nhất về tình hình sức khỏe của bé trai ở Nam Định bị xe cán qua người
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH – “Nhờ can thiệp kịp thời và chăm sóc tích cực, đến nay, bệnh nhi đã tỉnh táo, tự thở, các chỉ số sinh tồn ổn định. Phổi và thận được bảo tồn, không cần can thiệp phẫu thuật thêm”, đại diện Bệnh viện Nhi Trung ương thông tin.

5 loại trái cây mùa hè giúp giảm axit uric
Sống khỏe - 17 giờ trướcMùa hè mang đến cho chúng ta rất nhiều loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Một số loại trái cây có thể giúp giảm nồng độ axit uric một cách tự nhiên.

Nam thợ điện thoát chết sau khi bị điện giật cháy đen bàn tay
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện cấp cứu trong tình trạng tay phải cháy đen, tâm lý hoảng loạn sau khi bị điện giật.

Người phụ nữ phát hiện ung thư cổ tử cung sau khi sinh con 4 tháng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư cổ tử cung nhập viện trong tình trạng đau bụng dưới quặn thắt kéo dài, cơn đau khiến chị không thể đi lại. Trước đó, chị không hề có bất kỳ biểu hiện bất thường nào như chảy máu âm đạo hay rối loạn kinh nguyệt...

Gìn giữ và phát huy tinh hoa chữa bệnh không dùng thuốc bằng phương pháp Thập chỉ gia truyền
Sống khỏe - 19 giờ trướcSáng ngày 1/5, tại thành phố Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận, phương pháp xoa bóp Thập chỉ gia truyền của lương y Phan Nhật Anh đã vươn đến dấu mốc ý nghĩa khi được Viện Phát triển văn hóa và chăm sóc sức khỏe cộng đồng trao Quyết định thành lập Trung tâm văn hóa chăm sóc sức khỏe cộng đồng Thập chỉ gia truyền Phan Nhật Anh, trực thuộc Viện.

4 biện pháp giúp tránh xa bệnh tật mùa nắng nóng
Sống khỏe - 22 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế thế giới, vào mùa hè nhiệt độ cao, kéo dài gây ra căng thẳng tích tụ trong cơ thể con người, làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong liên quan đến thời tiết.

Người Nhật không thích tập thể dục nhưng lại có tuổi thọ cao nhất và tỷ lệ ung thư rất thấp, 3 lý do này rất đáng để lưu tâm
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Nước nào trên thế giới có tuổi thọ trung bình cao nhất? Nhật Bản chắc chắn phải có trong danh sách đầu tiên!

Dấu hiệu cảnh báo sớm và các phương pháp giúp hồi phục sau tai biến mạch máu não hiệu quả
Sống khỏe - 23 giờ trướcTai biến mạch máu não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế ở người trưởng thành. Mỗi phút trôi qua khi não thiếu máu là hàng triệu tế bào thần kinh có thể bị mất đi vĩnh viễn. Hiểu rõ về cơ chế, dấu hiệu cảnh báo và phương pháp điều trị tai biến mạch máu não sẽ giúp nâng cao cơ hội sống, rút ngắn thời gian phục hồi và hạn chế tối đa di chứng để lại.

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Người đàn ông 65 tuổi bị đột quỵ vì sai lầm nhiều người mắc phải khi điều trị tăng huyết áp
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông bị đột quỵ có bệnh lý tăng huyết áp, tuy nhiên điều trị không thường xuyên. Ông cũng từng mắc đột quỵ một lần và có thói quen hút thuốc lá lâu năm.