Vitamin C dạng sủi dùng sao cho đúng?
Vitamin C dạng sủi là một dạng bổ sung dễ sử dụng, hấp thu tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tuân thủ liều lượng phù hợp, đồng thời tránh tâm lý lạm dụng 'càng nhiều càng tốt'...
Vitamin C là vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ tổng hợp collagen và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Trong số các dạng bổ sung hiện nay, vitamin C dạng sủi đang được nhiều người ưa chuộng.
Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm nổi bật, không ít người đặt câu hỏi liệu vitamin C dạng sủi có thực sự tốt? Những đối tượng nào nên hoặc không nên sử dụng?...

Vitamin C dạng sủi là một dạng bổ sung dễ sử dụng, hấp thu tốt.
1. Vitamin C dạng sủi là gì?
Vitamin C dạng sủi là một chế phẩm có chứa acid ascorbic (hoặc các dẫn xuất của nó), được bào chế dưới dạng viên sủi bọt. Khi hòa tan trong nước, viên sủi phản ứng giải phóng khí CO₂, giúp tan nhanh và tạo thành dung dịch dễ uống, dễ hấp thu hơn so với các dạng viên nén hoặc viên nang thông thường.
Ưu điểm của vitamin C dạng sủi là:
- Hấp thu nhanh : Dạng dung dịch giúp cơ thể hấp thu nhanh qua niêm mạc tiêu hóa.
- Dễ uống : Có hương vị cam, chanh… phù hợp với cả người lớn và trẻ em.
- Giảm kích ứng dạ dày : Dung dịch sau khi hòa tan thường có pH trung tính hơn so với dạng uống trực tiếp.
- Phù hợp với người gặp khó khăn khi nuốt thuốc : Người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người bệnh có thể sử dụng dễ dàng hơn.
2. Những lưu ý khi sử dụng vitamin C dạng sủi
2.1 Hàm lượng cao hơn nhu cầu khuyến cáo
Nhiều sản phẩm vitamin C dạng sủi có hàm lượng từ 500 đến 1000mg/viên, trong khi mức khuyến nghị hằng ngày là:
- Người lớn: 65 – 90mg/ngày (tối đa 2000mg/ngày).
- Trẻ em: 15 – 75mg/ngày, tùy độ tuổi.
Việc sử dụng liều cao kéo dài có thể gây ra các tác dụng phụ như:
- Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy , buồn nôn.
- Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt ở người có tiền sử sỏi hoặc tăng oxalat niệu.
- Làm sai lệch một số kết quả xét nghiệm sinh hóa máu.
2.2 Chứa natri, cần lưu ý ở người có bệnh nền
Vitamin C dạng sủi thường có natri bicarbonat hoặc natri citrat để tạo hiệu ứng sủi bọt. Việc sử dụng thường xuyên có thể làm tăng lượng natri nạp vào cơ thể, không phù hợp với các đối tượng cần ăn nhạt như:
- Người tăng huyết áp
- Bệnh nhân suy tim, suy thận mạn...
Trong các trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn các sản phẩm không chứa natri.
2.3 Không nên uống khi đói
Vitamin C có tính acid nhẹ, dù ở dạng sủi hay viên uống, nếu dùng khi bụng đói có thể gây cồn cào, xót ruột, nhất là ở những người có bệnh lý dạ dày.

Người có tiền sử sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa oxalat cần thận trọng khi dùng C sủi.
3. Những ai nên và không nên dùng vitamin C dạng sủi?
Nên bổ sung trong các trường hợp:
- Người có chế độ ăn ít rau củ quả tươi.
- Người đang trong giai đoạn cảm lạnh, cúm, sốt cần tăng cường miễn dịch.
- Người hút thuốc lá hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm.
- Người sau phẫu thuật, có vết thương cần phục hồi nhanh....
Cần thận trọng hoặc hạn chế sử dụng nếu:
- Có tiền sử sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa oxalat.
- Đang mắc các bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, suy thận.
- Đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tăng huyết áp, có thể xảy ra tương tác thuốc.
- Đang sử dụng kháng sinh nhóm tetracyclin hoặc fluoroquinolon, nên uống cách xa ít nhất 2 giờ.
DS. Vũ Thùy Dương

Cô gái 18 tuổi ở Hà Nam suýt chết vì mắc bệnh phụ khoa diễn biến nặng, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Mẹ và bé - 9 giờ trướcGĐXH - Viêm mủ vòi trứng là bệnh phụ khoa hay gặp ở phụ nữ, nguyên nhân do vệ sinh kinh nguyêt chưa đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn...

Thông tin mới nhất về sức khỏe bé trai 4 tuổi ở Nam Định bị xe công nông 'chèn' qua người
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Sau gần 2 tuần điều trị, sức khoẻ bé M.T.A (4 tuổi, quê Nam Định) tiến triển tốt và được xuất viện về nhà tiếp tục chăm sóc.

Thai sản trọn gói: phác đồ cá nhân hóa, nhiều ưu việt cho các mẹ bầu từ Khoa Phụ sản - Bệnh viện Mặt Trời
Sống khỏe - 12 giờ trướcSáng 13/5/2025, các bác sĩ, điều dưỡng Bệnh viện Mặt Trời (Hà Nội) vui mừng đón "công dân nhí" đầu tiên chào đời bằng phương pháp "đẻ không đau" tại Khoa Phụ sản của bệnh viện.

Phòng ngừa COVID-19: Không hoang mang nhưng cũng không được chủ quan
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Nhiều chuyên gia nhận định, COVID-19 hiện được xem là cảm cúm thông thường. Bên cạnh đó, phần lớn người dân hiện nay đã có miễn dịch nền nên nguy cơ chuyển nặng khi mắc COVID-19 là rất thấp. Tuy nhiên, mọi người cũng không được chủ quan.

Người đàn ông 41 tuổi ở Quảng Ninh đang khỏe mạnh bất ngờ bị nhồi máu cơ tim từ dấu hiệu điển hình này
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Nam bệnh nhân bị nhổi máu cơ tim vốn khỏe mạnh, không có tiền sử tim mạch, bỗng đau ngực dữ dội, ngất xỉu...

Việt Nam phát hiện bệnh nhân thứ 26 mắc giun rồng
Y tế - 18 giờ trướcBệnh nhân T.N.T. (sinh năm 1978, trú tại Phú Thọ) đi khám và phát hiện mắc giun rồng tại Bệnh viện Đặng Văn Ngữ, trở thành bệnh nhân thứ 26 mắc giun rồng tại Việt Nam.

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 27, bệnh nhân được cứu sống nhờ ghép quả thận do mẹ hiến tặng
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Người hiến là mẹ ruột của người bệnh H – cặp ghép có cùng huyết thống. Trước tình trạng suy giảm sức khỏe nghiêm trọng của con, người mẹ đã tự nguyện hiến thận.

Bệnh viện giữa lòng Hà Nội với gần 40% diện tích phủ xanh
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Giữa đô thị ngày càng chật chội và ngột ngạt, có một bệnh viện dành tới gần 40% tổng diện tích xây dựng cho khuôn viên xanh, kết hợp giữa chất lượng khám chữa bệnh và các giải pháp vận hành thân thiện môi trường. Đó là Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội, cơ sở vừa được trao chứng nhận "Bệnh viện Xanh Sạch và Dịch vụ y tế chất lượng cao" năm 2025.

Phát thuốc 2 tháng/lần cho người mắc tiểu đường, huyết áp... để giảm thời gian chờ khám BHYT, giảm tải bệnh viện
Y tế - 19 giờ trướcSKĐS - Theo Phó Giám đốc BHXH Việt Nam Nguyễn Đức Hòa, trong thời gian cách ly do dịch COVID-19, Bộ Y tế và BHXH Việt Nam đã phối hợp hướng dẫn các bệnh viện phát thuốc 2-3 tháng/lần cho người bệnh mắc bệnh mạn tính (như tiểu đường, huyết áp...) để được điều trị ổn định...

Hơn 100.000 ca tử vong mỗi năm tại Việt Nam do thuốc lá gây ra
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Tại Việt Nam, theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, sử dụng thuốc lá gây ra hơn 100.000 ca tử vong mỗi năm. Trong đó 84.500 người tử vong do các bệnh liên quan đến hút thuốc chủ động và 18.800 người tử vong do các bệnh liên quan đến hút thuốc thụ động.

Cô gái 21 tuổi nguy kịch nhập viện vì đột quỵ, xuất huyết não, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân chính
Bệnh thường gặpGĐXH - Việc gia tăng tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tại các nước đang phát triển là một vấn đề đáng lo ngại, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.