Xả stress trước ngày Tết
Hóa ra, không chỉ chuyện tàu xe về quê là vấn đề có thể gây căng thẳng cho mỗi bà nội trợ trước ngày Tết.
Vấn đề thời gian/ hoạt động
1. Lập một danh sách các hoạt động dự kiến bạn sẽ làm với gia đình để chuẩn bị cho những ngày lễ cổ truyền này. Trong đó, bạn nên xác định các hoạt động ưu tiên mà bạn phải làm đầu tiên, chẳng hạn như vệ sinh nhà cửa và mua sắm. Đừng làm tất cả cùng một lúc, bởi vì nó sẽ làm bạn căng thẳng hơn. Chia những việc nhẹ và việc nặng xen kẽ nhau trong mỗi ngày chuẩn bị trước Tết.
2. Cố gắng để danh sách các hoạt động trên không cản trở hoạt động hằng ngày của bạn và gia đình.
3. Để giữ cho mọi hoạt động diễn ra suôn sẻ và hoàn thành đúng tiến độ, hãy phân công nhiệm vụ và các việc liên quan cho tất cả các thành viên trong gia đình bạn.
Vấn đề tài chính/ mua sắm
1. Tạo một danh sách các nhu cầu mua sắm phù hợp với điều kiện tài chính gia đình bạn. Cố gắng chi tiêu không nhiều hơn ngân sách mà bạn đã xác định trước. Điều này sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề tài chính sau ngày Tết.
2. Thực hiện việc mua sắm của bạn dần dần theo thứ tự mua đồ khô và có thể tích trữ lâu dài trước rồi mới mua đồ tươi khi đã cận ngày. Ví dụ, ưu tiên mua các thứ hàng hóa nhưđường, bột mì, bơ, gạo, các loại rau củ quả sấy khô hoặc quần áo.
3. Hãy thử tham khảo ý kiến người khác để có thể nhắc nhở những món hàng bạn có thể quên và đưa ra kinh nghiệm khi mua sắm. Điều này sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn các loại hàng hóa thực sự cần thiết và phù hợp với sở thích ăn uống, tiêu dùng.
4. Mang tiền mặt vừa phải. Nếu sử dụng thẻ tín dụng, chỉ cần sử dụng một trong đó có số dư nhỏ nhất để hạn chế tổng số tiền chi tiêu.
5. Loại bỏ quan niệm rằng năm mới thì tất cả đồ đạc mọi thứ trong nhà đều phải mới. Với một chút sáng tạo, những thứ cũ có thể trông đẹp hơn và hấp dẫn hơn mà vẫn có thể hữu ích trong những ngày Tết.
Các vấn đề sức khỏe/ kiểm soát trọng lượng
1. Đừng thực hiện chế độ ăn kiêng trước ngày Tết. Nó thực sự sẽ gây ra sự thèm ăn của bạn nhiều hơn và không thể kiểm soát hơn bình thường trong mấy ngày Tết.
2. Không đếm số calo bạn tiêu thụ và trọng lượng của bạn bao nhiêu sau đó. Hãy thưởng thức đồ ăn ở trước mặt bạn mà không cảm thấy tội lỗi, mà hãy để ý giờ ăn bắt đầu lúc nào và lúc nào nên dừng lại. Bạn càng đong đếm kỹ, bạn càng căng thẳng hơn.
3. Mở rộng khả năng tiêu thụ rau, quả, chất xơ và nước lọc. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt mỡ trong cơ thể và bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động trôi chảy.
4. Dù bạn bận rộn thế nào cũng đừng quên dành thời gian để nghỉ ngơi.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 17 giờ trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Mỗi ngày ăn 2 quả trứng có tốt hơn ăn 1 quả không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ não bộ, thị lực. Tuy nhiên, liệu ăn 2 quả trứng có thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn ăn 1 quả?
3 thời điểm uống nước lá tía tô an toàn và hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcTìm hiểu 3 khung giờ vàng để nước tía tô phát huy hết giá trị, giúp điều hòa khí cơ, xoa dịu mẩn ngứa và làm sạch độc tố bên trong.
Bác sĩ cảnh báo 2 thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư, nhiều người Việt vẫn dùng mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một số nguyên nhân gây ung thư như tuổi tác hay di truyền không thể thay đổi, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày lại có thể tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh.
Cảnh báo: 4 món ăn sáng “khoái khẩu” của tế bào ung thư nhưng nhiều gia đình Việt rất mê, còn tưởng tốt
Sống khỏe - 2 ngày trướcCó thể bạn đang âm thầm “nuôi lớn” các tế bào ung thư khi ăn sáng theo 4 kiểu dưới đây trong thời gian dài mà không hay.
Dù nam hay nữ, nếu ngứa ở 2 vùng này trên cơ thể thì đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu cảnh báo xơ gan: Hy vọng bạn không gặp triệu chứng nào
Sống khỏe - 2 ngày trướcKhông giống như đau gan và cổ trướng của bệnh gan giai đoạn cuối, ngứa da là một trong số ít những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của xơ gan, nhưng lại dễ bị công chúng bỏ qua nhất.
Người chơi pickleball nhất định phải biết điều này để giảm nguy cơ chấn thương
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia y học thể thao, chơi pickleball việc khởi động không đầy đủ, sai kỹ thuật có thể làm tăng nguy cơ chấn thương ở đầu gối, cổ chân, vai, tay và cột sống.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
