Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường và sống thọ
Chăm chỉ kỳ cọ, xoa bóp 4 bộ phận này khi tắm giúp cơ thể luôn sạch sẽ, thoải mái, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tắm ngoài việc làm sạch cơ thể bên ngoài, trong Y học Trung Quốc cho rằng tắm cũng là một hành động để phục hồi các cơ quan bên trong và giải tỏa tinh thần.
Tắm có 2 tác dụng đối với sức khỏe con người. Một là loại bỏ các chất thải bài tiết trong lỗ chân lông, tẩy tế bào chết cho da, giúp da luôn thông thoáng sạch sẽ. Thứ hai, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu trơn tru của các mao mạch ở mô dưới da.

Ảnh minh họa
Giống như phổi của chúng ta, da cũng cần thở. Nếu chất sừng và chất thải của cơ thể con người bít kín lỗ chân lông sẽ gây ra hiện tượng tích tụ độc tố trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Khi tắm, quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ được đẩy nhanh. Đồng thời xoa bóp một số huyệt đạo sẽ đạt được tác dụng chữa bách bệnh và tăng cường tuổi thọ.
Xoa bóp kỹ những bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm
1. Xoa lòng bàn chân: Hạ đường huyết, loại bỏ mầm bệnh, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ngoài bước đi, bàn chân còn là "cửa sổ" ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Xoa lòng bàn chân khi tắm có thể huy động khả năng tự bảo vệ tiềm ẩn của cơ thể, nâng cao chức năng miễn dịch, tiêu trừ mầm bệnh, khôi phục chính khí. Từ đó có tác dụng dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ điều trị bệnh tật.
Ở lòng bàn chân có 2 huyệt:
Huyệt Dũng tuyền: Huyệt này điều khiển thận, thường xuyên xoa bóp có thể bổ thận, bạn đừng coi thường huyệt Dũng tuyền, bởi nó có thể đả thông 12 kinh mạch.

Huyệt Nhiên cốc
Huyệt Nhiên cốc: Xoa bóp huyệt Nhiên cốc có tác dụng hạ đường huyết và điều trị bệnh tiểu đường.
Cách làm: Khi tắm và xoa lòng bàn chân, dùng tay phải khi xoa bóp lòng bàn chân trái, dùng tay trái khi xoa bóp lòng bàn chân phải. Xoa bóp theo vòng tròn cho đến khi nóng đỏ là được.
2. Xoa bóp vùng nách: Làm dịu thần kinh, điều hòa khí huyết, điều trị đau vai gáy
Vùng nách không chỉ có nhiều mô tuyến mồ hôi, rửa sạch và xoa bóp vùng nách khi tắm vừa có thể khử mùi hôi hiệu quả. Dưới nách cũng có nhiều mô bạch huyết. Việc xoa bóp trong khi tắm có thể thúc đẩy quá trình cung cấp máu, bồi bổ cơ thể, chống lão hóa. Ngoài ra, xoa nách thường xuyên còn có thể điều trị các bệnh về thần kinh như đau dây thần kinh liên sườn. Trong đó có vai gáy.

Ảnh minh họa
Dưới nách có huyệt Cực tuyền: huyệt Cực Tuyền. Đây là một trong 5 khu vực chăm sóc sức khỏe chính. Xoa bóp huyệt này giúp làm dịu các dây thần kinh, tâm trạng thoải mái, dễ chịu, có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh về hệ tuần hoàn như bệnh mạch vành, đau thắt ngực, di chứng mạch máu não.
Cách làm: Khi tắm, dùng tay trái ấn vào nách phải, dùng tay phải ấn vào nách trái, dùng các ngón tay ấn và xoa bóp ở mức vừa phải.
3. Xoa bắp chân: Loại bỏ chứng lạnh tay chân, giảm ung thư
Vì trọng lực, khoảng 70% lượng máu trong cơ thể con người sẽ tập trung ở phần thân dưới. Bắp chân giống như một cái máy bơm, có thể nhận máu từ trên truyền xuống, rồi chống lại trọng lực, cố gắng đưa máu về tim, hoạt động cả ngày lẫn đêm.

Ảnh minh họa
Chức năng của bắp chân quan trọng đến mức có thể nói nó là trái tim thứ 2 của cơ thể con người. Ngoài việc hết lạnh tay chân và táo bón, xoa bóp bắp chân, ngay cả bệnh đau thắt lưng lâu năm cũng gần như khỏi hẳn chỉ với 2 lần xoa bóp/ngày. Chỉ số dấu hiệu khối u của bệnh ung thư cũng giảm hẳn.
Cách làm: Dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp bắp chân, xoa mỗi bên khoảng 20 lần. Phương pháp này có thể tăng cường sức mạnh của chân.
4. Xoa bóp hố tam giác (ở tai): Hạ huyết áp

Hố tam giác
Hố tam giác là phần xương góc của tai chúng ta. Chà xát ở đây còn có tác dụng điều hòa rất tốt đối với bệnh tăng huyết áp, suy nhược thần kinh…
Những lưu ý khi tắm
- Không tắm ngay sau bữa ăn: Lưu ý không tắm trong vòng 1 giờ sau bữa ăn. Nhớ uống một cốc nước ấm trước khi tắm nước nóng.
- Nhiệt độ nước không quá nóng: Nhiệt độ của nước tắm nói chung là 38 độ.
- Không nên tắm quá thường xuyên: Nếu tắm quá thường xuyên lúc này da sẽ rất dễ bị khô.
- Không nên tắm quá lâu: Vì nếu thời gian tắm quá lâu dễ gây giãn mạch, thiếu máu não, chóng mặt.
- Nên dùng ghế khi tắm, thuận tiện cho việc xoa bóp các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời tránh trượt ngã, dễ ngất xỉu.
(Nguồn: Healthdaily)

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Anh P.V.A. bị một con đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng. Khi phát hiện, bệnh nhân đã kịp thời dùng tay ép chặt niệu đạo để hạn chế đỉa chui sâu hơn.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?
Sống khỏe - 2 giờ trướcNgười uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?
Sống khỏe - 5 giờ trướcBữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Đối với người cao tuổi trên 60 tuổi, chỉ tuân theo nguyên tắc "ít muối và ít dầu" có thể không đủ để đáp ứng các nhu cầu thể chất phức tạp hơn của họ.

4 nhóm người nên hạn chế ăn cà chua
Sống khỏe - 8 giờ trướcMặc dù cà chua rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn, do đó một số nhóm người nên hạn chế ăn cà chua.

Mẹ hiến tạng cứu con gái 11 tuổi suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 20 giờ trướcNgười mẹ ở Lâm Đồng hiến thận cứu con gái 11 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối.

Bộ Y tế: Từ ngày 1/10, tất cả các bệnh viện bắt buộc kê đơn thuốc điện tử
Sống khỏe - 21 giờ trướcCơ sở khám bệnh, chữa bệnh có hình thức tổ chức là bệnh viện phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/10/2025; Cơ sở khám bệnh, chữa bệnh khác phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/1/2026.

Mắc sốt xuất huyết, nam thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng cô đặc máu nghiêm trọng
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân bụng chướng căng, phù toàn thân, khó thở. Kết quả xét nghiệm cho thấy, tiểu cầu của bệnh nhân giảm mạnh, cô đặc máu nghiêm trọng.

Ghép xương ổ răng cho 'chiến binh' 12 tuổi đã từng 4 lần mổ tim bẩm sinh và 1 lần phẫu thuật tạo hình khe hở môi – vòm miệng
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Sau khi hội chẩn, các bác sĩ quyết định sẽ phẫu thuật ghép xương ổ răng cho bé sau khi tầm soát hết các vấn đề về tim mạch. Đây bước can thiệp quan trọng để chuẩn bị cho quá trình chỉnh nha và giúp bé phục hồi chức năng ăn nhai trong tương lai.

Ba mẹ con cùng mắc ung thư
Y tếBa mẹ con cùng phát hiện mắc ung thư tuyến giáp do yếu tố di truyền, sau một lần khám sức khỏe định kỳ.