Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường và sống thọ
Chăm chỉ kỳ cọ, xoa bóp 4 bộ phận này khi tắm giúp cơ thể luôn sạch sẽ, thoải mái, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tắm ngoài việc làm sạch cơ thể bên ngoài, trong Y học Trung Quốc cho rằng tắm cũng là một hành động để phục hồi các cơ quan bên trong và giải tỏa tinh thần.
Tắm có 2 tác dụng đối với sức khỏe con người. Một là loại bỏ các chất thải bài tiết trong lỗ chân lông, tẩy tế bào chết cho da, giúp da luôn thông thoáng sạch sẽ. Thứ hai, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu trơn tru của các mao mạch ở mô dưới da.
Ảnh minh họa
Giống như phổi của chúng ta, da cũng cần thở. Nếu chất sừng và chất thải của cơ thể con người bít kín lỗ chân lông sẽ gây ra hiện tượng tích tụ độc tố trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Khi tắm, quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ được đẩy nhanh. Đồng thời xoa bóp một số huyệt đạo sẽ đạt được tác dụng chữa bách bệnh và tăng cường tuổi thọ.
Xoa bóp kỹ những bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm
1. Xoa lòng bàn chân: Hạ đường huyết, loại bỏ mầm bệnh, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ngoài bước đi, bàn chân còn là "cửa sổ" ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Xoa lòng bàn chân khi tắm có thể huy động khả năng tự bảo vệ tiềm ẩn của cơ thể, nâng cao chức năng miễn dịch, tiêu trừ mầm bệnh, khôi phục chính khí. Từ đó có tác dụng dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ điều trị bệnh tật.
Ở lòng bàn chân có 2 huyệt:
Huyệt Dũng tuyền: Huyệt này điều khiển thận, thường xuyên xoa bóp có thể bổ thận, bạn đừng coi thường huyệt Dũng tuyền, bởi nó có thể đả thông 12 kinh mạch.
Huyệt Nhiên cốc
Huyệt Nhiên cốc: Xoa bóp huyệt Nhiên cốc có tác dụng hạ đường huyết và điều trị bệnh tiểu đường.
Cách làm: Khi tắm và xoa lòng bàn chân, dùng tay phải khi xoa bóp lòng bàn chân trái, dùng tay trái khi xoa bóp lòng bàn chân phải. Xoa bóp theo vòng tròn cho đến khi nóng đỏ là được.
2. Xoa bóp vùng nách: Làm dịu thần kinh, điều hòa khí huyết, điều trị đau vai gáy
Vùng nách không chỉ có nhiều mô tuyến mồ hôi, rửa sạch và xoa bóp vùng nách khi tắm vừa có thể khử mùi hôi hiệu quả. Dưới nách cũng có nhiều mô bạch huyết. Việc xoa bóp trong khi tắm có thể thúc đẩy quá trình cung cấp máu, bồi bổ cơ thể, chống lão hóa. Ngoài ra, xoa nách thường xuyên còn có thể điều trị các bệnh về thần kinh như đau dây thần kinh liên sườn. Trong đó có vai gáy.
Ảnh minh họa
Dưới nách có huyệt Cực tuyền: huyệt Cực Tuyền. Đây là một trong 5 khu vực chăm sóc sức khỏe chính. Xoa bóp huyệt này giúp làm dịu các dây thần kinh, tâm trạng thoải mái, dễ chịu, có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh về hệ tuần hoàn như bệnh mạch vành, đau thắt ngực, di chứng mạch máu não.
Cách làm: Khi tắm, dùng tay trái ấn vào nách phải, dùng tay phải ấn vào nách trái, dùng các ngón tay ấn và xoa bóp ở mức vừa phải.
3. Xoa bắp chân: Loại bỏ chứng lạnh tay chân, giảm ung thư
Vì trọng lực, khoảng 70% lượng máu trong cơ thể con người sẽ tập trung ở phần thân dưới. Bắp chân giống như một cái máy bơm, có thể nhận máu từ trên truyền xuống, rồi chống lại trọng lực, cố gắng đưa máu về tim, hoạt động cả ngày lẫn đêm.
Ảnh minh họa
Chức năng của bắp chân quan trọng đến mức có thể nói nó là trái tim thứ 2 của cơ thể con người. Ngoài việc hết lạnh tay chân và táo bón, xoa bóp bắp chân, ngay cả bệnh đau thắt lưng lâu năm cũng gần như khỏi hẳn chỉ với 2 lần xoa bóp/ngày. Chỉ số dấu hiệu khối u của bệnh ung thư cũng giảm hẳn.
Cách làm: Dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp bắp chân, xoa mỗi bên khoảng 20 lần. Phương pháp này có thể tăng cường sức mạnh của chân.
4. Xoa bóp hố tam giác (ở tai): Hạ huyết áp
Hố tam giác
Hố tam giác là phần xương góc của tai chúng ta. Chà xát ở đây còn có tác dụng điều hòa rất tốt đối với bệnh tăng huyết áp, suy nhược thần kinh…
Những lưu ý khi tắm
- Không tắm ngay sau bữa ăn: Lưu ý không tắm trong vòng 1 giờ sau bữa ăn. Nhớ uống một cốc nước ấm trước khi tắm nước nóng.
- Nhiệt độ nước không quá nóng: Nhiệt độ của nước tắm nói chung là 38 độ.
- Không nên tắm quá thường xuyên: Nếu tắm quá thường xuyên lúc này da sẽ rất dễ bị khô.
- Không nên tắm quá lâu: Vì nếu thời gian tắm quá lâu dễ gây giãn mạch, thiếu máu não, chóng mặt.
- Nên dùng ghế khi tắm, thuận tiện cho việc xoa bóp các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời tránh trượt ngã, dễ ngất xỉu.
(Nguồn: Healthdaily)
Người phụ nữ đau đớn mỗi khi chạm tay vào nước, nguyên nhân từ... hội chứng lạ
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ mắc hội chứng Raynaud cho biết ban đầu, các ngón tay chỉ bị tê nhẹ, sau đó chuyển sang tím tái, đau nhức dữ dội, thậm chí trắng nhợt.
Có nên dùng An cung ngưu hoàng hoàn để phòng và điều trị đột quỵ?
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcTrong những năm gần đây, An cung ngưu hoàng hoàn (ACNHH) được truyền tai rộng rãi tại Việt Nam như một 'thần dược' trong việc cấp cứu và phòng ngừa đột quỵ. Vậy có nên dùng ACNHH để phòng và trị đột quỵ?
Bộ Y tế tiếp nhận 500.000 liều vaccine sởi do FPT Long Châu tài trợ
Y tế - 5 giờ trước500.000 liều vaccine phòng bệnh sởi do hệ thống nhà thuốc và Trung tâm tiêu chủng FPT Long Châu đã được trao cho Bộ Y tế để phục vụ công tác tiêm chủng phòng chống dịch bệnh sởi.
Người phụ nữ 48 tuổi ở Thái Bình phát hiện bệnh ung thư vô cùng hiếm gặp từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Trước khi đến bệnh viện, bệnh nhân đã trải qua hơn một năm điều trị ở nhiều cơ sở y tế khác nhau do liên tục bị đau bụng, sốt và các triệu chứng bất thường liên quan đến hệ tiết niệu.
Người trưởng thành bị mỡ máu cao nên ăn gì?
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcMỡ máu cao làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Người cao tuổi, có bệnh nền cần dùng thuốc để giảm chỉ số mỡ máu về mức an toàn theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó ăn uống đóng vai trò rất quan trọng.
Người đàn ông 35 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh bất ngờ nhồi máu cơ tim cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cấp vốn có sức khỏe bình thường, không có tiền sử bệnh tim mạch. Tuy nhiên, khoảng 2 ngày trước khi vào viện, người bệnh cảm thấy tức ngực, khó thở...
Thực phẩm mùa hè rẻ tiền, làm mát gan, người Việt nên dùng thường xuyên để giúp gan thải độc
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Để giảm bớt “gánh nặng” cho gan, ngoài việc chú trọng đến những thức ăn tốt cho gan thì uống gì tốt cho gan cũng là vấn đề cần quan tâm.
Cẩn trọng với biến chứng chảy máu do bệnh trĩ
Y tế - 21 giờ trướcBệnh viện Thuận Mỹ ITO Đồng Nai, thành viên Tập đoàn y khoa Hoàn Mỹ vừa điều trị thành công cho trường hợp bệnh nhân chảy máu nhiều do bệnh trĩ.
Hóc xương cá vào đường thở, bé 16 tháng tuổi nhập viện khẩn cấp
Y tế - 1 ngày trướcHóc dị vật là tai nạn phổ biến và đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ, nhất là khi ăn uống không đúng cách hoặc thiếu sự giám sát.
Bất an với thực phẩm 'bẩn’
Y tế - 1 ngày trướcVụ việc 3.500 tấn giá đỗ thành phẩm bị phát hiện ngâm, tưới bằng “nước kẹo”, cùng với hàng loạt vụ ngộ độc thực phẩm nghi do sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ xảy ra gần đây tại Nghệ An đang gióng lên hồi chuông cảnh báo, đòi hỏi các cơ quan chức năng phải khẩn trương triển khai các giải pháp ngăn chặn.
Người phụ nữ 47 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện phẫu thuật cắt tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thường xuyên đau tức vùng hạ vị, đau nhiều trong kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ ở Bắc Ninh đi khám phát hiện bị lạc nội mạc tử cung, đa u xơ tử cung và polyp cổ tử cung.
