Hà Nội
23°C / 22-25°C

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường và sống thọ

Thứ tư, 11:35 18/05/2022 | Sống khỏe

Chăm chỉ kỳ cọ, xoa bóp 4 bộ phận này khi tắm giúp cơ thể luôn sạch sẽ, thoải mái, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tắm ngoài việc làm sạch cơ thể bên ngoài, trong Y học Trung Quốc cho rằng tắm cũng là một hành động để phục hồi các cơ quan bên trong và giải tỏa tinh thần.

Tắm có 2 tác dụng đối với sức khỏe con người. Một là loại bỏ các chất thải bài tiết trong lỗ chân lông, tẩy tế bào chết cho da, giúp da luôn thông thoáng sạch sẽ. Thứ hai, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu trơn tru của các mao mạch ở mô dưới da.

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Giống như phổi của chúng ta, da cũng cần thở. Nếu chất sừng và chất thải của cơ thể con người bít kín lỗ chân lông sẽ gây ra hiện tượng tích tụ độc tố trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Khi tắm, quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ được đẩy nhanh. Đồng thời xoa bóp một số huyệt đạo sẽ đạt được tác dụng chữa bách bệnh và tăng cường tuổi thọ.

Xoa bóp kỹ những bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm

1. Xoa lòng bàn chân: Hạ đường huyết, loại bỏ mầm bệnh, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ngoài bước đi, bàn chân còn là "cửa sổ" ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Xoa lòng bàn chân khi tắm có thể huy động khả năng tự bảo vệ tiềm ẩn của cơ thể, nâng cao chức năng miễn dịch, tiêu trừ mầm bệnh, khôi phục chính khí. Từ đó có tác dụng dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ điều trị bệnh tật.

Ở lòng bàn chân có 2 huyệt:

Huyệt Dũng tuyền: Huyệt này điều khiển thận, thường xuyên xoa bóp có thể bổ thận, bạn đừng coi thường huyệt Dũng tuyền, bởi nó có thể đả thông 12 kinh mạch.

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm - Ảnh 2.

Huyệt Nhiên cốc

Huyệt Nhiên cốc: Xoa bóp huyệt Nhiên cốc có tác dụng hạ đường huyết và điều trị bệnh tiểu đường.

Cách làm: Khi tắm và xoa lòng bàn chân, dùng tay phải khi xoa bóp lòng bàn chân trái, dùng tay trái khi xoa bóp lòng bàn chân phải. Xoa bóp theo vòng tròn cho đến khi nóng đỏ là được.

2. Xoa bóp vùng nách: Làm dịu thần kinh, điều hòa khí huyết, điều trị đau vai gáy

Vùng nách không chỉ có nhiều mô tuyến mồ hôi, rửa sạch và xoa bóp vùng nách khi tắm vừa có thể khử mùi hôi hiệu quả. Dưới nách cũng có nhiều mô bạch huyết. Việc xoa bóp trong khi tắm có thể thúc đẩy quá trình cung cấp máu, bồi bổ cơ thể, chống lão hóa. Ngoài ra, xoa nách thường xuyên còn có thể điều trị các bệnh về thần kinh như đau dây thần kinh liên sườn. Trong đó có vai gáy.

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Dưới nách có huyệt Cực tuyền: huyệt Cực Tuyền. Đây là một trong 5 khu vực chăm sóc sức khỏe chính. Xoa bóp huyệt này giúp làm dịu các dây thần kinh, tâm trạng thoải mái, dễ chịu, có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh về hệ tuần hoàn như bệnh mạch vành, đau thắt ngực, di chứng mạch máu não.

Cách làm: Khi tắm, dùng tay trái ấn vào nách phải, dùng tay phải ấn vào nách trái, dùng các ngón tay ấn và xoa bóp ở mức vừa phải.

3. Xoa bắp chân: Loại bỏ chứng lạnh tay chân, giảm ung thư

Vì trọng lực, khoảng 70% lượng máu trong cơ thể con người sẽ tập trung ở phần thân dưới. Bắp chân giống như một cái máy bơm, có thể nhận máu từ trên truyền xuống, rồi chống lại trọng lực, cố gắng đưa máu về tim, hoạt động cả ngày lẫn đêm.

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Chức năng của bắp chân quan trọng đến mức có thể nói nó là trái tim thứ 2 của cơ thể con người. Ngoài việc hết lạnh tay chân và táo bón, xoa bóp bắp chân, ngay cả bệnh đau thắt lưng lâu năm cũng gần như khỏi hẳn chỉ với 2 lần xoa bóp/ngày. Chỉ số dấu hiệu khối u của bệnh ung thư cũng giảm hẳn.

Cách làm: Dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp bắp chân, xoa mỗi bên khoảng 20 lần. Phương pháp này có thể tăng cường sức mạnh của chân.

4. Xoa bóp hố tam giác (ở tai): Hạ huyết áp

Xoa bóp kỹ bộ phận này khi tắm giúp giảm huyết áp, tiểu đường, táo bón và tăng tuổi thọ lên 10 năm - Ảnh 5.

Hố tam giác

Hố tam giác là phần xương góc của tai chúng ta. Chà xát ở đây còn có tác dụng điều hòa rất tốt đối với bệnh tăng huyết áp, suy nhược thần kinh…

Những lưu ý khi tắm

- Không tắm ngay sau bữa ăn: Lưu ý không tắm trong vòng 1 giờ sau bữa ăn. Nhớ uống một cốc nước ấm trước khi tắm nước nóng.

- Nhiệt độ nước không quá nóng: Nhiệt độ của nước tắm nói chung là 38 độ.

- Không nên tắm quá thường xuyên: Nếu tắm quá thường xuyên lúc này da sẽ rất dễ bị khô.

- Không nên tắm quá lâu: Vì nếu thời gian tắm quá lâu dễ gây giãn mạch, thiếu máu não, chóng mặt.

- Nên dùng ghế khi tắm, thuận tiện cho việc xoa bóp các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời tránh trượt ngã, dễ ngất xỉu.

(Nguồn: Healthdaily)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 47 tuổi đột quỵ qua đời vì thường xuyên uống nước canh

Người phụ nữ 47 tuổi đột quỵ qua đời vì thường xuyên uống nước canh

Sống khỏe - 59 phút trước

Nước canh vừa bổ dưỡng vừa ngon miệng nhưng các bác sĩ cảnh báo đừng uống loại canh này thường xuyên.

6 thực phẩm tự nhiên giúp tăng đề kháng, bảo vệ cơ thể trước dịch cúm A đang bùng phát

6 thực phẩm tự nhiên giúp tăng đề kháng, bảo vệ cơ thể trước dịch cúm A đang bùng phát

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Trong bối cảnh dịch cúm A có xu hướng gia tăng, việc chủ động tăng cường đề kháng đóng vai trò quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là 6 thực phẩm tự nhiên giàu dưỡng chất, giúp hỗ trợ miễn dịch và nâng cao khả năng phòng ngừa bệnh trong mùa cúm.

Từ 50 - 65 tuổi còn làm tốt 6 điều này chứng tỏ cơ thể bạn vẫn sung mãn, dẻo dai

Từ 50 - 65 tuổi còn làm tốt 6 điều này chứng tỏ cơ thể bạn vẫn sung mãn, dẻo dai

Sống khỏe - 12 giờ trước

GĐXH - Tuổi tác vốn là điều không ai có thể ngăn lại, nhưng "già đi" chưa bao giờ đồng nghĩa với cơ thể yếu đuối hay mệt mỏi.

Người phụ nữ 40 tuổi ăn đậu phụ mỗi ngày, sau 2 năm đi khám bác sĩ nhìn kết quả đứng hình

Người phụ nữ 40 tuổi ăn đậu phụ mỗi ngày, sau 2 năm đi khám bác sĩ nhìn kết quả đứng hình

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ăn đậu phụ mỗi ngày, cơ thể người phụ nữ có những thay đổi này.

Nghẹt mũi nặng, khó thở không hẳn là cảm lạnh - có thể bạn đã bị viêm xoang! 3 thói quen khiến bệnh dễ "ghé thăm"

Nghẹt mũi nặng, khó thở không hẳn là cảm lạnh - có thể bạn đã bị viêm xoang! 3 thói quen khiến bệnh dễ "ghé thăm"

Sống khỏe - 14 giờ trước

Tưởng cảm lạnh, uống thuốc mãi không khỏi. Rất có thể thủ phạm không phải cảm cúm, mà là viêm xoang.

Say rượu nuốt bật lửa gas, 30 năm sau lấy khỏi dạ dày, bật lửa vẫn dùng tốt

Say rượu nuốt bật lửa gas, 30 năm sau lấy khỏi dạ dày, bật lửa vẫn dùng tốt

Y tế - 23 giờ trước

Người đàn ông nuốt bật lửa lúc say rượu rồi quên tới 30 năm cho đến lúc phải nhập viện vì đau bụng, chiếc bật lửa được lấy ra vẫn hoạt động được dù đã đen thui.

Đột quỵ khởi phát bất ngờ: Cần nhận biết sớm để cứu sống kịp

Đột quỵ khởi phát bất ngờ: Cần nhận biết sớm để cứu sống kịp

Sống khỏe - 23 giờ trước

Đột quỵ đang trở thành vấn đề sức khỏe được toàn xã hội quan tâm khi là nguyên nhân gây tử vong, tàn phế và ngày càng trẻ hoá.

Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng

Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Đối với đàn ông, sức khỏe giai đoạn sau 55 tuổi luôn được xem là bước ngoặt quan trọng của cuộc đời.

Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường

Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Không chỉ là thức uống “lành mạnh” dành cho người lớn, sữa hạt ngày càng được nhiều gia đình bổ sung cho trẻ nhỏ nhờ giá trị dinh dưỡng đa dạng. Tuy nhiên, không phải loại sữa hạt nào cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ rõ những lợi ích và lưu ý cha mẹ cần biết.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bộ Y tế vừa ban hành công văn số 1677/PB-BTN gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai.

Top