2 thói quen buổi sáng của đàn ông sẽ khiến tuyến tiền liệt rơi vào báo động, cần thay đổi sớm nếu không muốn trẻ tuổi đã mắc bệnh
Cuộc sống bận rộn, giờ giấc sinh hoạt không ổn định là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người hình thành các thói quen không tốt cho tuyến tiền liệt, cuối cùng mắc bệnh lúc nào không biết.
Anh Xiao năm nay 31 tuổi, là chủ của một công ty khởi nghiệp ở Trung Quốc. Sau 4 năm làm việc “đầu tắt mặt tối”, cuối cùng anh cũng đưa công ty đi vào quỹ đạo. Đúng lúc anh Xiao muốn dành thời gian để nghỉ ngơi, “refresh” lại bản thân thì biến cố xảy ra.
Anh phát hiện cơ thể mình đang có vấn đề nghiêm trọng. Cơ thể luôn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, mỗi lần đi tiểu đều có cảm giác rất đau. Thậm chí, có lần, anh Xiao còn bị tiểu không tự chủ trong một cuộc họp khiến bản thân vô cùng xấu hổ.
Vì vậy, sau khi nghỉ ngơi ở nhà vài ngày mà không thấy thuyên giảm triệu chứng, anh đã phải đến bệnh viện để kiểm tra tổng quát. Kết quả khám cho thấy, mặc dù còn khá trẻ nhưng anh đã bị viêm tuyến tiền liệt!
Theo bác sĩ, do công việc bận rộn, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn, anh Xiao đã cùng lúc phạm phải 2 thói quen tai hại, là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh mà không hề hay biết.
2 thói quen buổi sáng của đàn ông gây hại cho tuyến tiền liệt
1. Thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng
Nhiều người có thói quen thức khuya và dậy muộn vào sáng hôm sau. Cảm giác uể oải, khó rời giường cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến họ thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng để tranh thủ “nướng” thêm một lúc.
Việc nhịn tiểu sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn tuyến tiền liệt. Nước tiểu đi vào tuyến tiền liệt tạo thành sỏi, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt. Sỏi tuyến tiền liệt sau khi hình thành sẽ rất khó đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào. Các loại kháng sinh khó tiếp cận chỗ viêm sẽ khiến bệnh tái phát nhiều lần.
Đặc biệt, việc nhịn tiểu trong thời gian dài dễ gây căng quá mức niệu đạo sau và cơ vòng bàng quang. Thói quen này cũng có thể dẫn đến tình trạng căng đầy và tổn thương chức năng của bàng quang, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt cục bộ.
2. Hút thuốc vào buổi sáng
Nhiều người đàn ông thích hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng. Họ không biết rằng, đó là thời điểm cơ thể đang trong giai đoạn thích nghi sau giấc ngủ say hàng giờ đồng hồ. Các chức năng còn hoạt động khá yếu ớt, không thể đào thải độc tố và bảo vệ cơ thể một cách trọn vẹn.
Do đó, các chất độc hại do thuốc là đem tới là nicotin và hắc ín rất dễ gây nhiễm độc cho tuyến tiền liệt, lâu dần dễ gây viêm tuyến tiền liệt.
4 thói quen tốt giúp phòng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt
1. Uống nhiều nước vào đúng thời điểm
Uống nhiều nước trong ngày sẽ khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn. Nước sẽ chịu trách nhiệm thanh lọc cơ thể và khi đi qua niệu đạo, chúng cũng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và cặn bẩn tích tụ. Do đó, thói quen uống nước có lợi cho quá trình thải các chất tiết của tuyến tiền liệt, đồng thời ngăn ngừa tái nhiễm trùng.
Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và buổi trưa rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc và điều hòa quá trình trao đổi chất. Còn buổi tối nên giảm lượng nước nạp vào người để không bị đi tiểu đêm hoặc nhịn tuổi vào sáng sớm.
2. Hạn chế ngồi lâu
Nếu bạn ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, tuyến tiền liệt có thể bị chèn ép và gây sung huyết. Vì vậy, nam giới nếu muốn phòng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt thì nên hạn chế việc ngồi lâu. Cần xây dựng thói quen đứng dậy đi uống nước, đi vệ sinh, hít thở không khí... sau khoảng 30-45 phút ngồi làm việc.
3. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục có thể đẩy nhanh quá trình tiết dịch của tuyến tiền liệt, là một trong những tế bào quan trọng của tuyến tiền liệt và toàn bộ hệ thống sinh sản. Bơi, cầu lông, bóng ném… là những môn lý tưởng để bắt đầu tập luyện.
4. Có chế độ ăn uống thích hợp
Nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt như là vừng, cà chua, giá đỗ, bắp cải, đậu xanh, các loại hạt như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ... và thực phẩm giàu vitamin E như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu olive…
*Theo Aboluowang

Không chỉ người béo, người gầy cũng dễ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan
Y tế - 12 giờ trướcGan nhiễm mỡ tưởng lành tính nhưng có thể tiến triển âm thầm thành ung thư gan, thậm chí ngay từ giai đoạn đầu.

Uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?
Sống khỏe - 14 giờ trướcTrà kỷ tử là thức uống được nhiều người yêu thích vậy uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcNgoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt
Y tế - 19 giờ trướcUng thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh hay nhầm lẫn với các bệnh lý lành tính khác. Khi họ đi khám, bệnh đã tiến triển.

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Ngày 16/5/2025, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tổ chức Lễ đón nhận chứng chỉ chất lượng ISO 15189:2022, đánh dấu bước ngoặt khi trở thành đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn quốc tế lĩnh vực Chẩn đoán hình ảnh.

3 không khi ăn mướp
Sống khỏe - 20 giờ trướcBạn tuyệt đối không ăn mướp có vị đắng, nấu chưa chín hoặc đã quá già.

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'
Y tế - 20 giờ trướcNam thanh niên được người đi đường đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, dập não. Các bác sĩ đã nhanh chóng can thiệp cho bệnh nhân không có giấy tờ tùy thân, không có tiền còn điện thoại dập nát.

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcSỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.

Hai sinh viên vào cấp cứu với hàng chục vết dao đâm
Y tế - 1 ngày trướcHai sinh viên ở TPHCM được đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch với hàng chục vết thương khắp cơ thể. Ê-kíp cấp cứu đã bật báo động đỏ nội viện mổ ngay trong đêm.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Bác sĩ cho biết người phụ nữ này mắc ung thư trực tràng trước đó có triệu chứng táo bón kéo dài mà không biết.