Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 thói quen buổi sáng của đàn ông sẽ khiến tuyến tiền liệt rơi vào báo động, cần thay đổi sớm nếu không muốn trẻ tuổi đã mắc bệnh

Thứ sáu, 09:00 29/10/2021 | Sống khỏe

Cuộc sống bận rộn, giờ giấc sinh hoạt không ổn định là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người hình thành các thói quen không tốt cho tuyến tiền liệt, cuối cùng mắc bệnh lúc nào không biết.

Anh Xiao năm nay 31 tuổi, là chủ của một công ty khởi nghiệp ở Trung Quốc. Sau 4 năm làm việc “đầu tắt mặt tối”, cuối cùng anh cũng đưa công ty đi vào quỹ đạo. Đúng lúc anh Xiao muốn dành thời gian để nghỉ ngơi, “refresh” lại bản thân thì biến cố xảy ra.

Anh phát hiện cơ thể mình đang có vấn đề nghiêm trọng. Cơ thể luôn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, mỗi lần đi tiểu đều có cảm giác rất đau. Thậm chí, có lần, anh Xiao còn bị tiểu không tự chủ trong một cuộc họp khiến bản thân vô cùng xấu hổ.

Vì vậy, sau khi nghỉ ngơi ở nhà vài ngày mà không thấy thuyên giảm triệu chứng, anh đã phải đến bệnh viện để kiểm tra tổng quát. Kết quả khám cho thấy, mặc dù còn khá trẻ nhưng anh đã bị viêm tuyến tiền liệt!

Theo bác sĩ, do công việc bận rộn, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn, anh Xiao đã cùng lúc phạm phải 2 thói quen tai hại, là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh mà không hề hay biết.

2 thói quen buổi sáng của đàn ông gây hại cho tuyến tiền liệt

1. Thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen thức khuya và dậy muộn vào sáng hôm sau. Cảm giác uể oải, khó rời giường cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến họ thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng để tranh thủ “nướng” thêm một lúc.

Việc nhịn tiểu sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn tuyến tiền liệt. Nước tiểu đi vào tuyến tiền liệt tạo thành sỏi, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt. Sỏi tuyến tiền liệt sau khi hình thành sẽ rất khó đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào. Các loại kháng sinh khó tiếp cận chỗ viêm sẽ khiến bệnh tái phát nhiều lần.

Đặc biệt, việc nhịn tiểu trong thời gian dài dễ gây căng quá mức niệu đạo sau và cơ vòng bàng quang. Thói quen này cũng có thể dẫn đến tình trạng căng đầy và tổn thương chức năng của bàng quang, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt cục bộ.

2. Hút thuốc vào buổi sáng

Nhiều người đàn ông thích hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng. Họ không biết rằng, đó là thời điểm cơ thể đang trong giai đoạn thích nghi sau giấc ngủ say hàng giờ đồng hồ. Các chức năng còn hoạt động khá yếu ớt, không thể đào thải độc tố và bảo vệ cơ thể một cách trọn vẹn.

Do đó, các chất độc hại do thuốc là đem tới là nicotin và hắc ín rất dễ gây nhiễm độc cho tuyến tiền liệt, lâu dần dễ gây viêm tuyến tiền liệt.

4 thói quen tốt giúp phòng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt

1. Uống nhiều nước vào đúng thời điểm

Uống nhiều nước trong ngày sẽ khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn. Nước sẽ chịu trách nhiệm thanh lọc cơ thể và khi đi qua niệu đạo, chúng cũng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và cặn bẩn tích tụ. Do đó, thói quen uống nước có lợi cho quá trình thải các chất tiết của tuyến tiền liệt, đồng thời ngăn ngừa tái nhiễm trùng.

Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và buổi trưa rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc và điều hòa quá trình trao đổi chất. Còn buổi tối nên giảm lượng nước nạp vào người để không bị đi tiểu đêm hoặc nhịn tuổi vào sáng sớm.


2. Hạn chế ngồi lâu

Nếu bạn ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, tuyến tiền liệt có thể bị chèn ép và gây sung huyết. Vì vậy, nam giới nếu muốn phòng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt thì nên hạn chế việc ngồi lâu. Cần xây dựng thói quen đứng dậy đi uống nước, đi vệ sinh, hít thở không khí... sau khoảng 30-45 phút ngồi làm việc.

3. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục có thể đẩy nhanh quá trình tiết dịch của tuyến tiền liệt, là một trong những tế bào quan trọng của tuyến tiền liệt và toàn bộ hệ thống sinh sản. Bơi, cầu lông, bóng ném… là những môn lý tưởng để bắt đầu tập luyện.

4. Có chế độ ăn uống thích hợp

Nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt như là vừng, cà chua, giá đỗ, bắp cải, đậu xanh, các loại hạt như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ... và thực phẩm giàu vitamin E như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu olive…

*Theo Aboluowang

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Bệnh thường gặp - 4 phút trước

GĐXH - Người nhà bệnh nhân đột quỵ cho biết bà có tiền sử tăng huyết áp. Tại thời điểm nhập viện, huyết áp của người bệnh đo được là 232/125 mmHg.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Y tế - 21 giờ trước

Sau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Sống khỏe - 23 giờ trước

Một số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Top