3 loại trái cây thích hợp làm món ăn vặt cho chị em phụ nữ, ăn thường xuyên giúp tiêu trừ mệt mỏi, đẹp phổi, giải đờm, giảm ho
Không phải tất cả các món ăn vặt đều không tốt cho sức khỏe, dưới đây là 3 loại trái cây chị em có thể dùng để ăn vặt mà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Một số phụ nữ có cơ địa lạnh, dễ gặp phải các vấn đề như ho, sổ mũi, có đờm trong cổ họng... khi thời tiết chuyển mùa. Do đó, những loại trái cây dưới đây chắc chắn là một lựa chọn tốt cho chị em, vừa có thể dùng để ăn cho đỡ "buồn miệng", vừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
1. Quả cam
Cam rất giàu vitamin C và axit citric, trong khi vitamin C có tác dụng làm đẹp da thì axit citric lại giúp tiêu trừ mệt mỏi. Do đó, có thể nói cam là bảo bối trong cơ thể, có chức năng làm ẩm phổi, giảm ho, giảm đau, long đờm và làm dịu cơn khát.
Nó có thể dùng làm thuốc, vitamin A trong cam còn có tác dụng tăng cường thị lực cho cơ thể con người trong môi trường tối và điều trị bệnh quáng gà.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã khảo sát hơn 6.000 người và phát hiện ra rằng những người ăn cam có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, huyết áp cao, tiểu đường và bệnh gút thấp hơn. Ngoài ra, cam còn có thể bổ sung chất xơ - pectin, giúp thúc đẩy thuốc nhuận tràng và giảm cholesterol.
2. Quả lê
Quả lê có thịt mềm và trắng như tuyết. Nó có thể được sử dụng trong y học để điều trị phong nhiệt, bổ phổi, mát tim, trừ đờm, hạ hỏa, giải độc.
Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng lê có chức năng làm ẩm phổi và hết khô, giảm ho và giải đờm, nuôi dưỡng máu và tái tạo cơ bắp. Vào mùa thu, bạn có thể làm nước lê kẹo đá để thanh nhiệt phổi, ngoài ra bạn có thể làm món cháo lê để bổ sung collagen, các bạn nữ có thể ăn nhiều hơn.
Tuy nhiên, lê có tính lạnh, ăn nhiều sẽ tổn thương tỳ vị, dạ dày nên người tỳ vị hư hàn cần ăn ít.
3. Quả chanh
Chanh rất giàu vitamin C, có thể làm dịu đờm và giảm ho, thúc đẩy chất lỏng và tiếp thêm sinh lực cho dạ dày. Vì có vị chua chua vô cùng hấp dẫn nên chanh là món ăn khoái khẩu của những bà bầu bị thiếu máu gan.
Chanh rất giàu axit citric nên được mệnh danh là “kho axit citric”, có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên đối với cơ thể con người, giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, tăng cường khả năng miễn dịch, thông thường bạn có thể uống thêm nước chanh nóng để dưỡng thể.
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This
Loại thịt này bị bỏ quên suốt nhiều năm, giàu selen, giàu đạm, chất béo tốt hơn cả ức gà, nằm trong top 10 "thịt lành mạnh nhất thế giới"
Sống khỏe - 2 giờ trướcKhông phổ biến như thịt gà hay thịt vịt, nhưng loại thịt này lại sở hữu nhiều chỉ số dinh dưỡng khiến giới chuyên môn phải nhìn lại. Ăn đúng cách, đây có thể là lựa chọn đáng cân nhắc cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.
3 kiểu dùng gối "bẻ cong" xương khớp, khiến nhiều người còn trẻ mà tối ngày đau nhức, xương yếu hơn người già
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcNằm gối theo 3 kiểu dưới đây không chỉ xương khớp mà hệ tim mạch, hô hấp cũng bị "tra tấn".
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Được chẩn đoán viêm cầu thận từ sớm nhưng chủ quan, không tuân thủ điều trị, nam thanh niên để bệnh tiến triển nặng, dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.
6 nhóm thực phẩm 'bổ hơn thuốc bổ': Ăn đúng mỗi ngày, cơ thể tự khỏe từ bên trong
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Không cần thuốc bổ đắt tiền, nhiều chuyên gia khẳng định chỉ cần bổ sung đúng 6 nhóm thực phẩm quen thuộc này mỗi ngày, cơ thể đã có thể tăng đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật và khỏe bền lâu.
Những người thường xuyên ăn trứng, hãy lưu ý 6 điều 'cấm kỵ' này
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Ăn trứng gà mỗi ngày là thói quen tốt, nhưng nếu phạm phải 6 "đại kỵ" dưới đây, bạn đang vô tình phá hủy hệ tiêu hóa và sức khỏe của cả gia đình.
7 thực phẩm được mệnh danh là “máy đốt mỡ”, hút dầu nếu ăn trước bữa chính
Sống khỏe - 21 giờ trướcNhững món ăn này được các chuyên gia Nhật Bản chia sẻ như "bí quyết" tăng khả năng đốt mỡ thừa, ăn không sợ béo và thúc đẩy giảm cân.
Thói quen ăn uống tạo tiền đề cho tế bào ung thư: Nhiều người Việt đang lặp lại mỗi ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Việc lặp lại những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng lại tăng viêm mạn tính, rối loạn chuyển hóa và tạo môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư xuất hiện và phát triển.
Người phụ nữ Hà Nội hồi sinh nhờ lá gan hiến tặng từ người chết não ở TPHCM
Y tế - 1 ngày trướcLá gan hiến tặng trong ngày cuối năm từ người đàn ông chết não ở TPHCM đã giúp hồi sinh sự sống cho một phụ nữ tại Hà Nội.
Ngày càng nhiều người chết vì ung thư gan, bác sĩ khuyên: Thà nằm cả ngày còn hơn làm 4 việc này
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều người nghĩ mùa đông chỉ cần giữ ấm là đủ. Nhưng với gan, đây lại là thời điểm “dễ tổn thương” nhất trong năm. Một số thói quen quen thuộc khi trời lạnh có thể âm thầm đẩy nguy cơ ung thư gan lên cao.
Vừa thức dậy, uống 1 trong 5 loại nước để “sở hữu” mái tóc dày đẹp, trì hoãn lão hóa từ sâu bên trong
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi vừa thức dậy mỗi sáng, hãy uống 5 loại nước này để mái tóc dày và bồng bềnh hơn, rất đơn giản nhưng ít người biết.
Người phụ nữ suy thận cấp vì uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ chỉ ra 4 loại đồ uống cần đặc biệt cảnh giác
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong làn sóng sống khỏe, ăn sạch đang lan rộng, nhiều người tin rằng những thực phẩm “tự nhiên”, giàu chất xơ và men vi sinh luôn an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, thực tế y khoa đang cho thấy một nghịch lý đáng sợ: không ít ca suy thận nghiêm trọng lại bắt nguồn từ những món đồ uống được gắn mác “healthy”.
