3 loại trái cây thích hợp làm món ăn vặt cho chị em phụ nữ, ăn thường xuyên giúp tiêu trừ mệt mỏi, đẹp phổi, giải đờm, giảm ho
Không phải tất cả các món ăn vặt đều không tốt cho sức khỏe, dưới đây là 3 loại trái cây chị em có thể dùng để ăn vặt mà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Một số phụ nữ có cơ địa lạnh, dễ gặp phải các vấn đề như ho, sổ mũi, có đờm trong cổ họng... khi thời tiết chuyển mùa. Do đó, những loại trái cây dưới đây chắc chắn là một lựa chọn tốt cho chị em, vừa có thể dùng để ăn cho đỡ "buồn miệng", vừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
1. Quả cam
Cam rất giàu vitamin C và axit citric, trong khi vitamin C có tác dụng làm đẹp da thì axit citric lại giúp tiêu trừ mệt mỏi. Do đó, có thể nói cam là bảo bối trong cơ thể, có chức năng làm ẩm phổi, giảm ho, giảm đau, long đờm và làm dịu cơn khát.
Nó có thể dùng làm thuốc, vitamin A trong cam còn có tác dụng tăng cường thị lực cho cơ thể con người trong môi trường tối và điều trị bệnh quáng gà.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã khảo sát hơn 6.000 người và phát hiện ra rằng những người ăn cam có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, huyết áp cao, tiểu đường và bệnh gút thấp hơn. Ngoài ra, cam còn có thể bổ sung chất xơ - pectin, giúp thúc đẩy thuốc nhuận tràng và giảm cholesterol.
2. Quả lê
Quả lê có thịt mềm và trắng như tuyết. Nó có thể được sử dụng trong y học để điều trị phong nhiệt, bổ phổi, mát tim, trừ đờm, hạ hỏa, giải độc.
Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng lê có chức năng làm ẩm phổi và hết khô, giảm ho và giải đờm, nuôi dưỡng máu và tái tạo cơ bắp. Vào mùa thu, bạn có thể làm nước lê kẹo đá để thanh nhiệt phổi, ngoài ra bạn có thể làm món cháo lê để bổ sung collagen, các bạn nữ có thể ăn nhiều hơn.
Tuy nhiên, lê có tính lạnh, ăn nhiều sẽ tổn thương tỳ vị, dạ dày nên người tỳ vị hư hàn cần ăn ít.
3. Quả chanh
Chanh rất giàu vitamin C, có thể làm dịu đờm và giảm ho, thúc đẩy chất lỏng và tiếp thêm sinh lực cho dạ dày. Vì có vị chua chua vô cùng hấp dẫn nên chanh là món ăn khoái khẩu của những bà bầu bị thiếu máu gan.
Chanh rất giàu axit citric nên được mệnh danh là “kho axit citric”, có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên đối với cơ thể con người, giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, tăng cường khả năng miễn dịch, thông thường bạn có thể uống thêm nước chanh nóng để dưỡng thể.
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This
Hơn 3.000 học sinh, phụ huynh tham gia ngày hội tư vấn tuyển sinh y dược
Sống khỏe - 1 giờ trướcNgày hội Tư vấn tuyển sinh, hướng nghiệp của Trường Đại học Y Dược TPHCM thu hút hơn 3.000 học sinh và phụ huynh tại TPHCM và các tỉnh tham gia. Sự kiện giúp học sinh tiếp cận thực tế ngành học, định hình rõ hơn lựa chọn nghề nghiệp trong lĩnh vực khoa học sức khỏe.
8 loại thức uống tự nhiên giúp hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả
Sống khỏe - 2 giờ trướcKiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tham khảo một số loại thức uống tự nhiên giúp hỗ trợ hạ huyết áp.
Đưa kỹ thuật tầm soát ung thư về tận cơ sở, hơn 450 người dân được khám miễn phí
Sống khỏe - 4 giờ trướcHơn 450 người dân phường Thái Hòa được khám sàng lọc ung thư miễn phí ngay tại Trạm Y tế Hòa Hiếu, với đầy đủ kỹ thuật chuyên sâu từ bệnh viện tuyến tỉnh. Hoạt động giúp phát hiện sớm nhiều trường hợp nghi ngờ, giảm chi phí đi lại, nâng cao cơ hội điều trị kịp thời cho người dân.
Người bệnh suy thận cần làm gì để duy trì chức năng thận và phòng ngừa biến chứng?
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Việc hiểu rõ bản chất bệnh, các biến chứng và cách phòng ngừa bệnh suy thận là yếu tố then chốt để bảo vệ chức năng thận.
Nên ăn sữa chua trước hay sau bữa ăn để bổ sung protein và giúp tiêu hóa tốt hơn?
Sống khỏe - 8 giờ trướcCâu hỏi về thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua luôn là chủ đề gây tranh cãi. Vậy nên ăn sữa chua thời điểm nào để có lợi cho hệ tiêu hóa và tăng cường protein cho cơ thể?
Cấp cứu du khách Trung Quốc bị ngất khi leo đảo Ti Tốp
Sống khỏe - 9 giờ trướcSự cố xảy ra trong hành trình tham quan vịnh Hạ Long (Quảng Ninh) khi một du khách Trung Quốc bất ngờ ngất xỉu trên đường lên đỉnh đảo Ti Tốp. Kíp y tế thường trực đã nhanh chóng tiếp cận, sơ cứu và giúp bệnh nhân qua cơn nguy kịch.
Người đàn ông phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu mơ hồ, nhiều người Việt mắc phải đã vô tình bỏ qua
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông lớn tuổi, nhiều bệnh nền đến khám và phát hiện ung thư đại tràng trong tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài, đầy bụng...
70 tuổi vẫn đi bộ có 5 dấu hiệu này: Tuổi thọ thường vượt xa mong đợi
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nếu người 70 tuổi vẫn giữ được một số đặc điểm tích cực khi đi bộ, đây có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể còn dẻo dai và có khả năng sống thọ.
Người bệnh ung thư nên ăn gì và ăn thế nào để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ động xây dựng chế độ ăn khoa học, kết hợp theo dõi sát tình trạng dinh dưỡng chính là chìa khóa quan trọng giúp người bệnh ung thư đi đường dài một cách vững vàng hơn.
Dấu hiệu cảnh báo sớm suy thận, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Suy thận là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
