4 hành động sau khi thức dậy vào buổi sáng làm tổn thương gan nặng hơn cả việc thức khuya
Chúng ta đều biết rằng, thức khuya không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây hại cho nhiều bộ phận cơ thể, đặc biệt là gan. Tuy nhiên, có 4 hành động nếu được làm vào buổi sáng sau khi thức dậy thì nó sẽ làm gan bị tổn thương nặng nề hơn nhiều.
Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể con người, vốn được biết đến với chức năng chính là đào thải các chất độc hoặc chất cặn không hấp thụ được. Thực tế là ngày càng có nhiều bệnh nhân bị mắc các bệnh về gan. Một khi gan bị bệnh thì rất khó phục hồi lại chức năng như ban đầu, thậm chí trong một số trường hợp nó còn khiến cả cuộc đời còn lại của bạn gắn liền với thuốc men hoặc các phương pháp chữa trị khác nhau.
Thường thấy nhất hiện nay là gan bị tổn thương do thói quen thức khuya của người trẻ, khiến gan không có thời gian nghỉ ngơi theo đúng đồng hồ sinh học mà phải hoạt động liên tục, từ đó gây suy giảm chức năng gan và nhiều bệnh khác nhau. Tuy nhiên, có 4 hành động nếu được làm vào buổi sáng sau khi thức dậy thì nó còn làm gan bị tổn thương nặng nề hơn nhiều, bạn nên tránh ngay.
1. Uống rượu bia
Nhiều người phải uống 2-3 chén rượu vào bữa sáng, dù uống rượu hay bia thì chắc chắn bạn cũng sẽ tiêu thụ một lượng cồn nhất định (ethanol). 90% lượng cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa ở gan.
Ethanol đầu tiên sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyde trong gan, sau đó nó được chuyển hóa thành axit acetic, và cuối cùng phân tách thành nước và carbon dioxide rồi đào thải ra khỏi cơ thể. Trong quá trình chuyển hóa này sẽ tạo ra nhiều loại chất chuyển hóa gây hại cho gan, thậm chí gây ung thư.
Nhìn chung, uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ men gan cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan. Do đó, bạn đừng nên coi rượu bia là loại thức uống giúp bạn tỉnh táo và có "1 cái đầu lạnh" sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.
2. Buổi sáng luôn ăn quá "xa xỉ"
Không còn nghi ngờ gì nữa, gan là "trung tâm chuyển hóa" đạm, đường và mỡ trong cơ thể, sau khi thức ăn vào dạ dày được tiêu hóa và hấp thụ theo đường tiêu hóa. Một phần sẽ được vận chuyển đến gan để xử lý, cuối cùng chuyển hóa thành chất dinh dưỡng có sẵn
Tuy nhiên, nếu bữa sáng bạn thường xuyên nạp một lượng lớn chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng, ăn uống quá mức và "xa xỉ" (nhiều thịt và thực phẩm quá nhiều đạm, đường, mỡ), gan dễ bị mệt mỏi, mỡ không kịp chuyển hóa thành đường sẽ tích tụ trong tế bào gan làm gan nhiễm mỡ và nhiều nguy cơ bệnh tật khác.
Gan nhiễm mỡ đúng là có thể được điều trị và đẩy lùi ở một mức độ nhất định, nhưng theo thời gian nó sẽ dễ dẫn đến xơ gan nhiễm mỡ và ung thư gan. Do đó, đừng chủ quan, một chế độ ăn uống khoa học sẽ quyết định rất lớn đến sức khỏe của gan.
3. Uống thuốc vào buổi sáng
Bạn cũng nên biết rằng gan là cơ quan giải độc quan trọng trong cơ thể, nó tham gia vào quá trình chuyển hóa và phân hủy thuốc. Bất cứ loại thuốc nào cũng có câu này: dùng thuốc lâu dài có thể gây tăng men gan, hãy dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Uống thuốc thì không sao, nhưng phải uống theo lời dặn của bác sĩ, đúng liều lượng và đúng giờ, không dùng hoặc uống thuốc bừa bãi, dùng thuốc không khoa học là có hại cho gan.
4. Nổi giận vào buổi sáng
Vài giờ vào buổi sáng là thời gian quan trọng nhất trong ngày và không nên lãng phí; nhiều người tức giận ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, đó là một hành vi rất không tốt.
Giận dữ có thể làm tổn thương gan, những cảm xúc tiêu cực kéo dài sẽ tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Do đó, tốt nhất vào buổi sáng bạn nên giữ cho tâm trong mình khoan khoái, thư giãn để bảo vệ sức khỏe của gan nói riêng và cả cơ thể nói chung.
Nguồn: Sohu, Healthline. Ảnh: Pinterest
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 44 phút trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 12 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 16 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 20 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 21 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.