4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa
Chuyên gia dinh dưỡng Gu Chuanling chỉ ra 4 loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, làn da, vóc dáng nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
1. Táo tàu
Táo tàu tươi có lượng vitamin C lý tưởng cho cơ thể, giàu chất xơ và ít calo. Ước tính ăn hai quả táo tàu có thể đáp ứng đủ lượng viatmin C cơ thể cần trong một ngày. Bạn cũng có thể dùng táo tàu khô để hãm trà, giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, tuy nhiên cần lưu ý đến lượng đường trong táo tàu khô.
2. Dưa lưới
Loại quả này chứa nhiều β-caroten, chuyển hóa thành viamin A giúp bảo vệ thị lực, giảm tình trạng mỏi mắt do dùng điện thoại, máy tính thường xuyên. Bên cạnh đó, chất này còn góp phần chống lại quá trình oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do đối với cơ thể, làn da, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa.
3. Ổi
Quả ổi ruột trắng hay ruột hồng đều chứa nhiều vitamin C, cao hơn 3-4 lần so với cam. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và là thành phần quan trọng để sửa chữa, duy trì cấu trúc collagen, nhờ đó làn da tươi tắn, săn chắc.
4. Dâu tằm
Loại quả này được cho là đứng đầu bảng về hàm lượng cyanidin, nhiều gấp 34 lần so với quả việt quất, nhờ đó có công dụng chống oxy hóa, kháng viêm, làm chậm tốc độ hình thành nếp nhăn, chảy xệ da. Bên cạnh đó, hàm lượng resveratrol, vitamin C, vitamin K... trong loại quả bình dân này cũng rất tốt cho làn da, vóc dáng.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 13 giờ trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn
Chăm sóc da - 20 giờ trướcNgười đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.
Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc
Chăm sóc da - 2 ngày trướcBạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.
Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won
Chăm sóc da - 6 ngày trướcKim Ji Won làm lạnh ampoule trước khi dùng, thoa kem chống nắng đều đặn và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để da luôn mịn màng.
Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng
Chăm sóc da - 1 tuần trướcLinh Rin khoe ông xã dù chẳng phải skincare nhiều bước như hội chị em nhưng da vẫn căng bóng, không tì vết, đều màu, không tàn nhang, không lộ lỗ chân lông.
4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn
Chăm sóc da - 1 tuần trướcKhông dưỡng ẩm, chống nắng đúng cách hay thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại là những thói quen gây ra nếp nhăn cổ.
Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'
Chăm sóc da - 1 tuần trướcPark Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.
Phạm Văn Phương chỉ điểm 4 lỗi chăm da
Chăm sóc da - 1 tuần trướcPhạm Văn Phương thú nhận từng mua một lúc rất nhiều mỹ phẩm nhưng sau khi dùng, làn da không đẹp hơn mà còn trở nên nhạy cảm.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"
Chăm sóc da - 2 tuần trướcChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
Bí quyết giữ da không nếp nhăn của 'phu nhân Diệp Vấn'
Chăm sóc da - 3 tuần trướcSiêu mẫu, diễn viên Hùng Đại Lâm tin rằng cơ lưng và cơ mặt có nhiều mối liên hệ với nhau nên thường xuyên áp dụng các bài tập cho lưng để làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn trên mặt.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"
Chăm sóc daChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.