Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa

Thứ sáu, 16:00 23/12/2022 | Chăm sóc da

Chuyên gia dinh dưỡng Gu Chuanling chỉ ra 4 loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, làn da, vóc dáng nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

4 nỗi khổ dưỡng da của nàng công sở và cách hóa giải để da mịn căng, ngừa lão hóa4 nỗi khổ dưỡng da của nàng công sở và cách hóa giải để da mịn căng, ngừa lão hóa

Tình trạng da khô tróc, lão hóa nhanh… là vấn đề mà rất nhiều nàng công sở gặp phải.

1. Táo tàu

Táo tàu tươi có lượng vitamin C lý tưởng cho cơ thể, giàu chất xơ và ít calo. Ước tính ăn hai quả táo tàu có thể đáp ứng đủ lượng viatmin C cơ thể cần trong một ngày. Bạn cũng có thể dùng táo tàu khô để hãm trà, giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, tuy nhiên cần lưu ý đến lượng đường trong táo tàu khô.

4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa - Ảnh 2.

So với táo tàu tươi, táo tàu khô chứa ít nước và có lượng đường cao hơn.

2. Dưa lưới

Loại quả này chứa nhiều β-caroten, chuyển hóa thành viamin A giúp bảo vệ thị lực, giảm tình trạng mỏi mắt do dùng điện thoại, máy tính thường xuyên. Bên cạnh đó, chất này còn góp phần chống lại quá trình oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do đối với cơ thể, làn da, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa.

3. Ổi

Quả ổi ruột trắng hay ruột hồng đều chứa nhiều vitamin C, cao hơn 3-4 lần so với cam. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và là thành phần quan trọng để sửa chữa, duy trì cấu trúc collagen, nhờ đó làn da tươi tắn, săn chắc.

4. Dâu tằm

4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa - Ảnh 3.

Dâu tằm có thể trộn cùng sữa chua, granola cho món ăn nhẹ hoặc kết hợp với các loại rau, trái cây khác để làm sinh tố.

Loại quả này được cho là đứng đầu bảng về hàm lượng cyanidin, nhiều gấp 34 lần so với quả việt quất, nhờ đó có công dụng chống oxy hóa, kháng viêm, làm chậm tốc độ hình thành nếp nhăn, chảy xệ da. Bên cạnh đó, hàm lượng resveratrol, vitamin C, vitamin K... trong loại quả bình dân này cũng rất tốt cho làn da, vóc dáng.

5 tips dùng serum giúp da căng bóng và ngừa lão hóa5 tips dùng serum giúp da căng bóng và ngừa lão hóa

Đây cũng là 5 tips giúp serum phát huy tối đa tác dụng trong quá trình skincare.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 13 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 20 giờ trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc

Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Bạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.

Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won

Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won

Chăm sóc da - 6 ngày trước

Kim Ji Won làm lạnh ampoule trước khi dùng, thoa kem chống nắng đều đặn và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để da luôn mịn màng.

Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng

Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Linh Rin khoe ông xã dù chẳng phải skincare nhiều bước như hội chị em nhưng da vẫn căng bóng, không tì vết, đều màu, không tàn nhang, không lộ lỗ chân lông.

4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn

4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Không dưỡng ẩm, chống nắng đúng cách hay thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại là những thói quen gây ra nếp nhăn cổ.

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Park Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.

Phạm Văn Phương chỉ điểm 4 lỗi chăm da

Phạm Văn Phương chỉ điểm 4 lỗi chăm da

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Phạm Văn Phương thú nhận từng mua một lúc rất nhiều mỹ phẩm nhưng sau khi dùng, làn da không đẹp hơn mà còn trở nên nhạy cảm.

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"

Chăm sóc da - 2 tuần trước

Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.

Bí quyết giữ da không nếp nhăn của 'phu nhân Diệp Vấn'

Bí quyết giữ da không nếp nhăn của 'phu nhân Diệp Vấn'

Chăm sóc da - 3 tuần trước

Siêu mẫu, diễn viên Hùng Đại Lâm tin rằng cơ lưng và cơ mặt có nhiều mối liên hệ với nhau nên thường xuyên áp dụng các bài tập cho lưng để làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn trên mặt.

Top