Đồ uống giúp giảm bụng mỡ, ngăn ngừa lão hóa cho các chị em
Uống một cốc vào buổi sáng có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ tiêu mỡ, rất thích hợp để uống trong quá trình tập thể dục và giảm cân.
Hùng hục tập luyện để giảm cân nhưng nếu ăn uống sai cách thì tất cả cũng "công cốc" hết. Chế độ ăn hay cụ thể là những thực phẩm bạn ăn uống mỗi ngày quyết định đến 70% hiệu quả giảm cân của bạn.
Có rất nhiều những chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân hiệu quả nhưng nhiều chị em vẫn than trời không có thời gian chuẩn bị hoặc khó lòng "bóp mồm bóp miệng" cho những chế độ kiêng khem ác liệt. Một "giải pháp" nhanh gọn hơn cho chị em công sở khi không có quá nhiều thời gian chuẩn bị đồ chính là một cốc nước ép detox rau củ quả hay còn gọi là green latte (nước uống rau củ quả) mỗi ngày.
Nhưng uống thế nào mới thật sự giảm cân tiêu mỡ, nước ép rau củ quả không phải cứ uống là được. Chị em cần lên kế hoạch uống nước ép thật sự khoa học mỗi ngày để vừa tiêu mỡ hiệu quả vừa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng đấu chọi lại những dấu vết lão hóa do tuổi tác.
Green latte: Thức uống giảm cân mà chị em không thể bỏ qua mỗi ngày
Green latte được làm từ các loại rau củ quả được ép hoặc say thành sinh tố hay nước ép và có thể thay thế bữa sáng và kết hợp với một trong ba bữa ăn hàng ngày.
Và bởi vì green latte cho phép cơ thể nhận được dinh dưỡng từ chất xơ và vitamin mà họ cần suốt cả ngày chỉ bằng một cốc nước uống đơn giản. Uống một cốc vào buổi sáng có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ tiêu mỡ, rất thích hợp để uống trong quá trình tập thể dục và giảm cân.
Công thức tiêu mỡ giảm cân từ latte green
Có ít nhất 3 loại rau xanh
Điều quan trọng nhất của một cốc green latte để giảm cân tiêu mỡ chính là công thức rau củ quả góp mặt trong đó. Tốt nhất nên có ít nhất ba loại rau trong mỗi cốc latte green, và cố gắng sử dụng các loại rau quả xanh hoặc sẫm màu trong công thức. Rau sẫm màu rất giàu chất dinh dưỡng, có thể ức chế hiệu quả sự tích tụ chất béo và cân bằng giá trị pH trong cơ thể, đây là yếu tố cốt lõi của món green latte.
Không quá 2 phần trái cây
Ngoài rau, trái cây cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu của green latte. Tuy nhiên, vì trái cây có chứa vị ngọt nên khi bổ sung, bạn nhớ không cho quá hai phần trái cây vào mỗi cốc. Lựa chọn trái cây cũng nên dùng các loại ít đường như ổi ít đường, táo, nho, cam…
Uống green latte giảm cân tiêu mỡ hiệu quả nhất vào lúc nào trong ngày
Ngay cả khi đang trong quá trình giảm cân, bạn cũng không thể thay thế green latte thay thế cho bữa ăn hàng ngày. Green latte sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân, chỉ nên thay thế bữa sáng hoặc uống trước ba bữa ăn khoảng 20 - 30 phút để tăng cảm giác no và kích thích hệ tiêu hóa phát triển.
Nhưng nhớ rằng bạn không nên uống quá hai cốc mỗi ngày. Các bữa ăn nên được cân bằng dinh dưỡng, hạn chế đồ chiên rán để giảm cân lành mạnh và an toàn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 5 ngày trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 3 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 3 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tháng trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.