Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 thời điểm 'vàng' uống mật ong cực tốt cho sức khỏe

Thứ hai, 20:37 18/11/2024 | Sống khỏe

Mật ong, món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon mà còn được ví như "thần dược" cho sức khỏe.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống mật ong vào đúng thời điểm mới có thể giúp phát huy tối đa công dụng của nó.

Buổi sáng sau khi thức dậy

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Mật ong giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể qua một đêm dài đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Mật ong kích thích sản xuất dịch vị dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể pha 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm, uống sau khi thức dậy khoảng 30 phút - 1 tiếng.

4 thời điểm 'vàng' uống mật ong cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Uống mật ong đúng thời điểm giúp cơ thể nhận được tối đa lợi ích. (Ảnh: Shutter Stock)

Trước khi đi ngủ

Uống mật ong trước khi đi ngủ là "bí quyết" giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mật ong giúp giải phóng hormone melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn và  giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo tế bào da. Mật ong cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bạn nên pha 1 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc sữa ấm, uống trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.

Trước hoặc sau khi tập thể dục

Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho những người tập thể dục, thể thao. Uống mật ong trước khi tập giúp tăng cường hiệu suất tập luyện. Mật ong cung cấp carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả, giúp tăng sức bền, giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.

Không chỉ thế, mật ong còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau nhức. Bạn có thể uống 1 thìa cà phê mật ong pha với nước ấm khoảng 30 phút trước khi tập hoặc sau khi tập để bổ sung năng lượng và phục hồi cơ bắp.

Uống trước bữa ăn

Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp phân hủy đường và tinh bột, giảm gánh nặng cho dạ dày. Đồng thời, tính kiềm nhẹ của mật ong giúp trung hòa axit dạ dày dư thừa, làm dịu niêm mạc và giảm viêm loét.

Việc uống mật ong trước khi ăn không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ. Mật ong cũng là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.

Lưu ý khi sử dụng mật ong

- Nên chọn mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng.

- Không nên lạm dụng mật ong, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 2-3 thìa cà phê.

- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong.

- Người bị tiểu đường, dị ứng với phấn hoa nên thận trọng khi sử dụng mật ong.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Sống khỏe - 6 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Hệ lụy từ việc nhịn ăn để giảm cân cực đoan ở tuổi dậy thì

Hệ lụy từ việc nhịn ăn để giảm cân cực đoan ở tuổi dậy thì

Sống khỏe - 15 giờ trước

Tình trạng nhịn ăn cực đoan để giảm cân đang trở thành vấn nạn đáng báo động ở lứa tuổi dậy thì, gây ra những ảnh hưởng về thể chất lẫn tinh thần.

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Đi khám vì đau lưng, người đàn ông được phát hiện mắc u tương bào cột sống, một loại u ác tính tế bào miễn dịch, có nguy cơ tiến triển thành đa u tủy xương nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ vì quên uống vài cữ thuốc kháng đông điều trị rung nhĩ, hẹp van 2 lá, người phụ nữ 43 tuổi này đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

Người đàn ông 62 tuổi không còn khả năng điều trị do thói quen nhiều người hay gặp khi bị chó cắn

Người đàn ông 62 tuổi không còn khả năng điều trị do thói quen nhiều người hay gặp khi bị chó cắn

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân đã bước sang giai đoạn toàn phát của bệnh dại – giai đoạn cực kỳ nguy hiểm, tiên lượng rất xấu và hầu như không còn khả năng điều trị khỏi.

Top