Tags:
5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh
Từng nặng 72 kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại eo 'con kiến' nhờ không ăn kiêng mà ăn uống vừa đủ, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Không ăn kiêng
Nhiều người thường chọn hình thức ăn uống kiêng khem để giảm cân, tuy nhiên theo Triệu Lệ Dĩnh, biện pháp này không khoa học, càng dễ khiến thân hình tăng cân nếu quay lại ăn uống bình thường. Vì vậy để có vòng eo thon, nữ diễn viên duy trì việc ăn uống đầy đủ nhưng kiểm soát lượng thức ăn để tránh việc ăn quá no. Việc không ăn kiêng giúp người đẹp 8X hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
Triệu Lệ Dĩnh duy trì vóc dáng thon thả với cân nặng chỉ khoảng 42 kg.
Ăn súp trước bữa ăn
Triệu Lệ Dĩnh vốn có khả năng ăn uống khá tốt, vì vậy để tránh việc nạp lượng thức ăn quá đà, cô thường khai vị bằng một bát canh lớn. Đây là bí quyết để người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, đồng thời giúp thức ăn được làm loãng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng. Nữ diễn viên Sở Kiều truyện thường chọn loại súp rau củ nấu loãng để kiểm soát lượng calo.
Ưu tiên đồ luộc, hấp
Triệu Lệ Dĩnh thích các món được chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì đồ dễ gây thừa cân như chiên, nướng. Cô thường bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà không béo như cá hồi, thịt gà. Nếu phải ăn ở hàng quán và dùng những món nhiều dầu mỡ, người đẹp thường đặt một bát nước bên cạnh để rửa bớt dầu và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.
Có thân hình 'mình hạc xương mai', Triệu Lệ Dĩnh được nhiều nhà mốt yêu thích.
Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối
Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống oxy hóa và bổ máu. Trong khi đó, đậu đỏ có hàm lượng calo thấp nên có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề. Trong giai đoạn giảm cân, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ hoặc cơm gạo tím cho bữa tối, vừa làm ấm bụng, tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.
Uống cà phê đen sau khi chạy bộ
Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề, vì vậy sau khi chạy bộ cô thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này. Theo nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, vừa tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, hỗ trợ việc giảm cân.
Theo ngoisao.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.net/5-bi-quyet-an-uong-de-giam-can-cua-trieu-le-dinh-4408432.html
Ý kiến của bạn
Trang điểm mắt bằng mascara
Đẹp - 12 giờ trước"Anti-mascara" đang là xu hướng trang điểm mắt được giới trẻ ưa chuộng.
5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn
Đẹp - 15 giờ trướcKiên trì thực hiện các bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cho vùng cằm, quai hàm, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ mặt.
Đức Thịnh không cho Thanh Thúy 'trùng tu nhan sắc' vì lý do không ngờ
Đẹp - 17 giờ trướcGiadinhNet - Đạo diễn/diễn viên Đức Thịnh chia sẻ, anh thích ngắm gương mặt của bà xã Thanh Thúy khi ngủ vì vậy không bao giờ muốn vợ đi “trùng tu nhan sắc” bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ.
Trang phục táo bạo của giới trẻ Thượng Hải
Thời trang - 20 giờ trướcXu hướng gợi cảm được giới trẻ ở Thượng Hải ưa chuộng. Trang phục có màu sắc, họa tiết sặc sỡ phủ sóng trên đường phố.
6 thói quen giúp Yoona giữ nhan sắc 15 năm không thay đổi
Đẹp - 23 giờ trướcNữ diễn viên 32 tuổi không bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ và thường sử dụng sữa tươi để rửa mặt.
4 sai lầm khi diện quần đen khiến chị em trông lỗi mốt
Thời trang - 1 ngày trướcChú ý 4 điều này, chị em sẽ không bị mất điểm phong cách khi lựa chọn và diện quần đen.
Hai lần để tóc ngắn của Angelababy
Đẹp - 1 ngày trướcCả hai kiểu tóc ngắn cũn, cá tính đều không thể làm khó nhan sắc của Angelababy, ngược lại, còn giúp cô khoe trọn các đường nét xinh đẹp trên gương mặt.
Sao Hàn đổ bộ sân bay lên đường tham dự Paris Fashion Week
Thời trang - 1 ngày trướcLần này, sao Hàn với những gương mặt mới đã đem lại bảng màu phong cách thời trang đa dạng và phong phú hơn.
7 mẹo giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
Đẹp - 1 ngày trướcThoa phấn má hồng lên gò má thay vì hõm má, dùng son màu sáng mang đến diện mạo trẻ trung.
Cùng diện bộ đầm trắng: Lý Nhã Kỳ nền nã, Nam Em đẹp dịu dàng
Đẹp - 2 ngày trướcCùng diện bộ đầm trắng tinh khôi, Nam Em và Lý Nhã Kỳ mỗi người một vẻ đốn tim fan.
7 mẹo giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
ĐẹpThoa phấn má hồng lên gò má thay vì hõm má, dùng son màu sáng mang đến diện mạo trẻ trung.
