Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh

Thứ tư, 16:00 29/12/2021 | Đẹp

Từng nặng 72 kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại eo 'con kiến' nhờ không ăn kiêng mà ăn uống vừa đủ, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Đụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằngĐụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằng

Song Hye Kyo và Triệu Lệ Dĩnh đã tạo nên màn so kè phong cách thú vị khi cùng diện một mẫu áo.

Không ăn kiêng

Nhiều người thường chọn hình thức ăn uống kiêng khem để giảm cân, tuy nhiên theo Triệu Lệ Dĩnh, biện pháp này không khoa học, càng dễ khiến thân hình tăng cân nếu quay lại ăn uống bình thường. Vì vậy để có vòng eo thon, nữ diễn viên duy trì việc ăn uống đầy đủ nhưng kiểm soát lượng thức ăn để tránh việc ăn quá no. Việc không ăn kiêng giúp người đẹp 8X hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh - Ảnh 2.

Triệu Lệ Dĩnh duy trì vóc dáng thon thả với cân nặng chỉ khoảng 42 kg.

Ăn súp trước bữa ăn

Triệu Lệ Dĩnh vốn có khả năng ăn uống khá tốt, vì vậy để tránh việc nạp lượng thức ăn quá đà, cô thường khai vị bằng một bát canh lớn. Đây là bí quyết để người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, đồng thời giúp thức ăn được làm loãng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng. Nữ diễn viên Sở Kiều truyện thường chọn loại súp rau củ nấu loãng để kiểm soát lượng calo.

Ưu tiên đồ luộc, hấp

Triệu Lệ Dĩnh thích các món được chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì đồ dễ gây thừa cân như chiên, nướng. Cô thường bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà không béo như cá hồi, thịt gà. Nếu phải ăn ở hàng quán và dùng những món nhiều dầu mỡ, người đẹp thường đặt một bát nước bên cạnh để rửa bớt dầu và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh - Ảnh 3.

Có thân hình 'mình hạc xương mai', Triệu Lệ Dĩnh được nhiều nhà mốt yêu thích.

Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối

Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống oxy hóa và bổ máu. Trong khi đó, đậu đỏ có hàm lượng calo thấp nên có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề. Trong giai đoạn giảm cân, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ hoặc cơm gạo tím cho bữa tối, vừa làm ấm bụng, tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.

Uống cà phê đen sau khi chạy bộ

Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề, vì vậy sau khi chạy bộ cô thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này. Theo nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, vừa tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, hỗ trợ việc giảm cân.

Đụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằngĐụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằng

Song Hye Kyo và Triệu Lệ Dĩnh đã tạo nên màn so kè phong cách thú vị khi cùng diện một mẫu áo.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - "Bà mẹ một con" Minh Hằng sở hữu body nóng bỏng, với vòng 1 đầy đặn, được đánh giá ngày càng mặn mà, tươi trẻ hơn so với thời con gái.

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Đẹp - 12 giờ trước

Tham dự sự kiện của BVLGARI, Lisa (Blackpink) và Lưu Diệc Phi trở thành tâm điểm với vẻ ngoài rạng rỡ và khí chất sang trọng. Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen cho hai người đẹp.

Siêu mẫu đóng phim 'Dốc tình' cùng Tăng Thanh Hà có nhan sắc ra sao ở tuổi 40?

Siêu mẫu đóng phim 'Dốc tình' cùng Tăng Thanh Hà có nhan sắc ra sao ở tuổi 40?

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Bảo Hòa là siêu mẫu sinh năm 1985 nổi tiếng những năm 2000, cô từng cùng Tăng Thanh Hà đóng phim "Dốc tình" và có những thành công nhất định. Hiện tại, ở tuổi 40, nhan sắc của người đẹp gây ngạc nhiên với khán giả.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

Chăm sóc da - 14 giờ trước

Đây là năm thủ phạm chính khiến da lão hóa nhanh và mắt thâm quầng mà bạn cần chú ý.

5 món đồ nghe rất hay ho nhưng dễ bị chê khi diện tới công sở

5 món đồ nghe rất hay ho nhưng dễ bị chê khi diện tới công sở

Thời trang - 18 giờ trước

Có những món đồ nghe rất hay ho, thời thượng nhưng lại dễ bị chê bai khi diện tới công sở.

Ca sĩ Nhật Kim Anh, MC Mai Ngọc, vợ Văn Lâm thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới gây ngỡ ngàng

Ca sĩ Nhật Kim Anh, MC Mai Ngọc, vợ Văn Lâm thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới gây ngỡ ngàng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - MC Mai ngọc, ca sĩ Nhật Kim Anh, hotgirl Yến Xuân, Diễm My 9X gây chú ý khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà khoe chân dài miên man khi diện outfit gồm áo sơ mi kết hợp chân váy siêu ngắn.

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Quỳnh Châu hiện tại là một trong những mỹ nhân hot của VFC. Mới đây, cô lại gây chú trong phim "Những chặng đường bụi bặm".

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Thời trang - 1 ngày trước

Trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025, dàn sao quốc tế đã không làm giới mộ điệu thất vọng với loạt bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn, thể hiện sự tinh tế, sáng tạo. Những trang phục ấn tượng đến từ những nghệ sĩ như Nataly Osmann, Irina Shayk, Emma Thynn, Eva Longoria...

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Top