Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh

Thứ tư, 16:00 29/12/2021 | Đẹp

Từng nặng 72 kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại eo 'con kiến' nhờ không ăn kiêng mà ăn uống vừa đủ, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Đụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằngĐụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằng

Song Hye Kyo và Triệu Lệ Dĩnh đã tạo nên màn so kè phong cách thú vị khi cùng diện một mẫu áo.

Không ăn kiêng

Nhiều người thường chọn hình thức ăn uống kiêng khem để giảm cân, tuy nhiên theo Triệu Lệ Dĩnh, biện pháp này không khoa học, càng dễ khiến thân hình tăng cân nếu quay lại ăn uống bình thường. Vì vậy để có vòng eo thon, nữ diễn viên duy trì việc ăn uống đầy đủ nhưng kiểm soát lượng thức ăn để tránh việc ăn quá no. Việc không ăn kiêng giúp người đẹp 8X hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh - Ảnh 2.

Triệu Lệ Dĩnh duy trì vóc dáng thon thả với cân nặng chỉ khoảng 42 kg.

Ăn súp trước bữa ăn

Triệu Lệ Dĩnh vốn có khả năng ăn uống khá tốt, vì vậy để tránh việc nạp lượng thức ăn quá đà, cô thường khai vị bằng một bát canh lớn. Đây là bí quyết để người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, đồng thời giúp thức ăn được làm loãng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng. Nữ diễn viên Sở Kiều truyện thường chọn loại súp rau củ nấu loãng để kiểm soát lượng calo.

Ưu tiên đồ luộc, hấp

Triệu Lệ Dĩnh thích các món được chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì đồ dễ gây thừa cân như chiên, nướng. Cô thường bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà không béo như cá hồi, thịt gà. Nếu phải ăn ở hàng quán và dùng những món nhiều dầu mỡ, người đẹp thường đặt một bát nước bên cạnh để rửa bớt dầu và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.

5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh - Ảnh 3.

Có thân hình 'mình hạc xương mai', Triệu Lệ Dĩnh được nhiều nhà mốt yêu thích.

Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối

Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống oxy hóa và bổ máu. Trong khi đó, đậu đỏ có hàm lượng calo thấp nên có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề. Trong giai đoạn giảm cân, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ hoặc cơm gạo tím cho bữa tối, vừa làm ấm bụng, tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.

Uống cà phê đen sau khi chạy bộ

Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề, vì vậy sau khi chạy bộ cô thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này. Theo nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, vừa tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, hỗ trợ việc giảm cân.

Đụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằngĐụng hàng với Song Hye Kyo, Triệu Lệ Dĩnh eo nhỏ hơn nhưng chưa chắc đã sành điệu bằng

Song Hye Kyo và Triệu Lệ Dĩnh đã tạo nên màn so kè phong cách thú vị khi cùng diện một mẫu áo.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Trang điểm mắt bằng mascara

Trang điểm mắt bằng mascara

Đẹp - 12 giờ trước

"Anti-mascara" đang là xu hướng trang điểm mắt được giới trẻ ưa chuộng.

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn

Đẹp - 15 giờ trước

Kiên trì thực hiện các bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cho vùng cằm, quai hàm, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ mặt.

Đức Thịnh không cho Thanh Thúy 'trùng tu nhan sắc' vì lý do không ngờ

Đức Thịnh không cho Thanh Thúy 'trùng tu nhan sắc' vì lý do không ngờ

Đẹp - 17 giờ trước

GiadinhNet - Đạo diễn/diễn viên Đức Thịnh chia sẻ, anh thích ngắm gương mặt của bà xã Thanh Thúy khi ngủ vì vậy không bao giờ muốn vợ đi “trùng tu nhan sắc” bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ.

Trang phục táo bạo của giới trẻ Thượng Hải

Trang phục táo bạo của giới trẻ Thượng Hải

Thời trang - 20 giờ trước

Xu hướng gợi cảm được giới trẻ ở Thượng Hải ưa chuộng. Trang phục có màu sắc, họa tiết sặc sỡ phủ sóng trên đường phố.

6 thói quen giúp Yoona giữ nhan sắc 15 năm không thay đổi

6 thói quen giúp Yoona giữ nhan sắc 15 năm không thay đổi

Đẹp - 23 giờ trước

Nữ diễn viên 32 tuổi không bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ và thường sử dụng sữa tươi để rửa mặt.

4 sai lầm khi diện quần đen khiến chị em trông lỗi mốt

4 sai lầm khi diện quần đen khiến chị em trông lỗi mốt

Thời trang - 1 ngày trước

Chú ý 4 điều này, chị em sẽ không bị mất điểm phong cách khi lựa chọn và diện quần đen.

Hai lần để tóc ngắn của Angelababy

Hai lần để tóc ngắn của Angelababy

Đẹp - 1 ngày trước

Cả hai kiểu tóc ngắn cũn, cá tính đều không thể làm khó nhan sắc của Angelababy, ngược lại, còn giúp cô khoe trọn các đường nét xinh đẹp trên gương mặt.

Sao Hàn đổ bộ sân bay lên đường tham dự Paris Fashion Week

Sao Hàn đổ bộ sân bay lên đường tham dự Paris Fashion Week

Thời trang - 1 ngày trước

Lần này, sao Hàn với những gương mặt mới đã đem lại bảng màu phong cách thời trang đa dạng và phong phú hơn.

7 mẹo giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

7 mẹo giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Đẹp - 1 ngày trước

Thoa phấn má hồng lên gò má thay vì hõm má, dùng son màu sáng mang đến diện mạo trẻ trung.

Cùng diện bộ đầm trắng: Lý Nhã Kỳ nền nã, Nam Em đẹp dịu dàng

Cùng diện bộ đầm trắng: Lý Nhã Kỳ nền nã, Nam Em đẹp dịu dàng

Đẹp - 2 ngày trước

Cùng diện bộ đầm trắng tinh khôi, Nam Em và Lý Nhã Kỳ mỗi người một vẻ đốn tim fan.

Top