Tags:
5 bước cơ bản tránh hơi hôi miệng hiệu quả
Vi khuẩn gây mùi hôi miệng phát triển trong miệng, đặc biệt cuống lưỡi. Tình trạng này có thể khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với mọi người và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Đừng lo lắng, 5 bước cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn giảm hôi miệng hiệu quả.
“Hơi thở của tôi có mùi không?”
Có thể bạn sẽ thấy ngượng ngùng khi phải hỏi điều này nhưng đây là cách hiệu quả nhất để xác định tình trạng mùi hôi miệng. Hãy hỏi một người bạn thân hoặc ai đó có thể cho bạn câu trả lời thẳng thắn nhất. Nếu câu trả lời là “Có”, hãy hỏi họ xem liệu mức độ mùi hôi ở mức nào.
Nếu chỉ ở mức độ nhẹ....
Một số loại thức ăn như hành, tỏi, hay thuốc lá, rượu bia... có thể khiến hơi thở có mùi nhưng chỉ là tạm thời. Nếu như vậy, bạn chỉ cần đánh răng, dùng chỉ nha khoa hoặc uống nước, nhai kẹo cao su hương bạc hà sau khi ăn để khử mùi tức thì.
Còn nếu là mùi hôi miệng mãn tính....
Hãy bắt đầu thói quen đánh răng 2 lần/ ngày, dùng chỉ nha khoa, làm sạch lưỡi vào sáng sớm và buổi tối, khám nha khoa đều đặn. Bên cạnh đó, hãy hạn chế rượu bia, thuốc lá và uống nhiều nước để tạo độ ẩm trong miệng, giúp lấy đi thức ăn thừa khiến vi khuẩn trong miệng sinh sôi.
Đối với chế độ ăn
Khô miệng do chế độ ăn cũng là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Cà phê, rượu bia gây khô miệng còn thức ăn nhiều dầu mỡ và sản phẩm từ sữa làm thay đổi môi trường a-xít trong miệng tạo điều kiện có lợi cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, thuốc cao huyết áp, thuốc giảm đau có thể gây ức chế cho quá trình tiết nước bọt làm miệng khô. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc nếu thấy tình trạng hơi thở có mùi ngày càng nặng.
Nếu cả 4 bước trên đều không hiệu quả...
Hãy khám bác sĩ để xem liệu hơi thở có mùi là từ miệng hay mũi. Nếu là từ mũi thì có thể do bạn bị viêm xoang hoặc có vấn đề về hô hấp. Nếu là từ miệng, hãy yêu cầu được tiếp nhận điều trị nếu bị viêm lợi, sâu răng hoặc có kẽ răng làm thức ăn bị mắc kẹt. Nghiêm trọng hơn, hơi thở có mùi còn là triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp, axít trào ngược, tiểu đường, suy thuận. Trong trường hợp đó, bạn cần đi khám được điều trị sớm.
Theo Nld.com.vn
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Trời nóng, người lớn tuổi rất dễ mất nước: 2 cách đơn giản giúp bạn kiểm tra ngay tại nhà
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia cho biết chỉ với 2 cách kiểm tra đơn giản tại nhà, bạn có thể phát hiện cơ thể đang mất nước, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
Synbiotic hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột ở trẻ khi bị mất cân bằng
Sống khỏe - 15 giờ trướcSức khỏe đường ruột của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong giai đoạn đầu đời, từ phương thức sinh, dinh dưỡng, môi trường sống, hệ vi sinh của mẹ đến việc sử dụng thuốc như kháng sinh.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
