Tags:
5 cách tăng số lượng tinh binh cho quý ông
Một nghiên cứu mới nhất cho thấy lượng tinh trùng của nam giới phương tây đang sụt giảm nghiêm trọng do lối sống hiện đại nhiều căng thẳng. Vậy chúng ta phải làm gì để ngăn chặn tình trạng này?
Theo số liệu của nghiên cứu, số lượng tinh trùng của nam giới có thế sụt giảm hơn 50% và không có dấu hiệu dừng lại, Mirror đưa tin.
Số lượng tinh trùng sụt giảm sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng. Ảnh: Getty
Nhà nghiên cứu phôi học lâm sàng của Newlife IVF Clinsa, Chrysa Karakosta, nói: "Số lượng tinh trùng thấp sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng, xã hội sẽ phải đối mặt với nguy cơ bảo tồn nòi giống".
Theo các nhà khoa học, số lượng lớn hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm, công nghiệp, nông nghiệp hàng ngày là nguyên nhân chính. Thêm vào đó, lối sống hiện đại dẫn đến việc ăn uống không điều độ, thiếu vận động, hút thuốc và uống rượu nhiều cũng chính là nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm tinh trùng kể trên.Trước những lo lắng đó, nhà nghiên cứu Chrysa đã cung cấp một số lời khuyên nhằm ngăn chặn tình trạng đáng báo động này:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Cụ thể, các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới là cà chua, việt quất, lựu, quả óc chó, đậu lăng, cải bó xôi, sô cô la đen. Ngoài ra còn có các thực phẩm giàu kẽm như chuối, thịt đỏ, lúa mạch và các thực phẩm giàu vitamin C.
Lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao. Ảnh: Getty
Những chất kể trên có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện lưu thông máu, giúp nâng cao số lượng và cải thiện sự di chuyển cho tinh trùng.
2. Tập thể dục đều đặn
Với phái mạnh, tập thể dục đều đặn có công dụng như một loại thuốc cường dương và có mối liên hệ thấp với nguy cơ mắc các rối loạn về cương dương.
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới. Ảnh: Getty
Trong một nghiên cứu, đàn ông ở độ tuổi trung niên tham gia vào một chương trình tập luyện với cường độ cao trong 9 tháng được cho là có sinh hoạt tình dục thường xuyên hơn, chức năng tình dục được cải thiện và mức độ thỏa mãn cao hơn. Nguyên nhân do lưu lượng máu tăng cao khi tập thể dục dẫn đến chức năng tình dục ở nam giới tốt hơn.
3. Đảm bảo thời gian ngủ
Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối và tình dục bị suy giảm đáng kể.
Những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy"
Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy".
4. Tránh hút thuốc, uống rượu bia và chất kích thích
Hút thuốc lá gây cản trở việc sản xuất ocid nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến các cơ quan. Khi hút thuốc, lượng máu di chuyển xuống dương vật bị giảm đi và đây cũng là nguyên nhân gây ra sự rối loạn của chức năng cương. Hút thuốc còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng, cũng như sự di chuyển của tinh trùng.
Hút thuốc và uống rựu bia làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron. Ảnh: Google
Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron - hormon sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến cho ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới (rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, không đạt được cực khoái khi quan hệ), teo tinh hoàn...
5. Sử dụng bao cao su để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh
Các bệnh xã hội nguy hiểm như lậu, giang mai, sùi mào gà, HIV... rất nguy hiểm và ảnh hưởng lớn tới cá nhân người nhiễm bệnh cũng như sự phát triển của xã hội. Một trong những lợi ích khi sử dụng bao cao su là có thể tránh được các bệnh xã hội nguy hiểm nêu trên.
Theo Tú Quyên
Pháp Luật TPHCM
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 23 giờ trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
