5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch
Nước ép lựu không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ mà còn rất tốt cho tim mạch nữa đấy.
Lựu đang vào mùa, vừa ngọt vừa rẻ. Đây là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sắc vóc và sức khỏe của phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép lựu vừa dễ làm, vừa thơm ngon.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép lựu trong 7-10 ngày liên tục, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi đáng kể theo hướng tích cực.
1. Nước ép lựu, cam
![5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/10/9/nuoc-ep-luu-cam-694055-1649167869571173188871-16965877650581837952827-1696588566525580413353-1696831800091-16968318001751024326800.jpg "5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 1.")
Nước ép lựu, cam
Nguyên liệu: 200gr hạt lựu, 1 quả cam, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch rau bạc hà, gọt vỏ và bỏ hạt cam. Sau đó, cho cam, bạc hà và hạt lựu vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép lựu, cà rốt
![5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/10/9/nuocepluumixvoigithungay3cachmixnuocepluuthomngonboduongchomuahe3ba0b03f836-169658785747045769168-1696588573732448521135-1696831800667-1696831800806882719691.jpeg "5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 2.")
Nước ép lựu, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr hạt lựu, 100gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch rau bạc hà, nạo vỏ cà rốt và cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
3. Nước ép lựu, táo
![5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/10/9/nuoc-ep-luu-va-tao-truejuice-16965884925502081798564-1696831801415-16968318015091224268396.jpg "5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 3.")
Nước ép lựu, táo
Nguyên liệu: 200gr hạt lựu, 1 quả táo, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch rau bạc hà và táo. Táo có thể gọt vỏ hoặc không, nhưng cần bỏ cuống và hạt trước khi ép cùng hạt lựu và rau bạc hà.
4. Nước ép lựu, lá tía tô
![5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/10/9/aka-shiso-juice-9316-i-1696588492512899638509-1696831801970-1696831802116965511645.jpg "5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 4.")
Nước ép lựu, lá tía tô
Nguyên liệu: 200gr hạt lựu, 100gr lá tía tô, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch rau bạc hà và lá tía tô, để ráo. Sau đó, cho lá tía tô, bạc hà và hạt lựu vào máy ép, ép lấy nước.
5. Nước ép lựu, ổi
![5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/10/9/nuoc-ep-luu-va-oi-truejuice-1696588492543592968609-1696831802614-1696831802706287105134.jpg "5 loại nước ép là "vũ khí" chống lão hóa da, là "người bạn thân" của tim mạch - Ảnh 5.")
Nước ép lựu, ổi
Nguyên liệu: 200gr hạt lựu, 1 quả ổi, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch rau bạc hà và ổi. Sau đó, cắt nhỏ ổi và cho vào máy ép cùng hạt lựu, rau bạc hà là xong.
Trên đây là 5 loại nước ép lựu mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn có thể kết hợp lựu với gần như tất cả các loại trái cây, rau củ nhiều nước khác. Đừng quên thêm rau bạc hà khi làm nước ép lựu nói riêng và các loại nước ép nói chung. Vị thanh mát và mùi thơm của rau bạc hà sẽ giúp ly nước ép của bạn ngon hơn nhiều đấy!
Một vài công dụng của nước ép lựu mà có thể bạn chưa biết
1. "Vũ khí" chống lão hóa da
Nước ép lựu là một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng. 100gr hạt lựu chứa 20mg vitamin C, cung cấp gần 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, nước ép lựu cũng có đặc tính chống lão hóa nhờ urolithin A (UA) mà nó chứa. Phân tử này kích thích sản xuất ti thể mới, "nhà máy sản xuất năng lượng" của tế bào.
Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu là một nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K. Vì vậy, loại quả giàu chất chống gốc tự do này giúp chống lại sự lão hóa của tế bào một cách hiệu quả khi sử dụng thường xuyên.
2. Hỗ trợ hoạt động tim mạch
Nước ép lựu cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không trở nên cứng và dày. Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, một số chất có trong lựu có thể gây tương tác với thuốc điều trị tăng huyết áp và cholesterol như statin. Vì vậy, bệnh nhân tim mạch đang được điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng nước ép lựu thường xuyên.
2 cách làm gỏi trộn gà thơm ngon khó cưỡng
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Các món gỏi trộn với thịt gà thường rất được ưa chuộng bởi cách thực hiện đơn giản và hương vị lại vô cùng hấp dẫn, đầy dinh dưỡng. Bài viết sau sẽ tổng hợp cho bạn 2 cách làm gỏi gà thơm ngon, dễ làm cho gia đình cùng thưởng thức.
Món ăn chỉ cần nhắc đến tên đã chảy nước miếng, quan trọng là được nấu từ nguyên liệu không ngờ!
Ăn - 4 giờ trướcKhi nhìn vào thành phẩm món ăn, khó ai mà đoán ra nó lại được chế biến từ nguyên liệu vô cùng quen thuộc.
Cách làm gỏi hoa chuối tôm thịt giòn ngon mà không thâm
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Gỏi hoa chuối là một món ăn phổ biến trên cả ba miền Bắc, Trung, Nam. Bạn có thể thực hiện nhiều món như gỏi hoa chuối chay, gỏi hoa chuối bắp bò… Bài viết sau đây sẽ giúp bạn cách làm gỏi hoa chuối tôm thịt giòn mà không bị thâm.
Gợi ý 30+ mâm cơm gia đình giá rẻ đa dạng món ngon mỗi ngày trong kỳ nghỉ lễ
Ẩm thực 360 - 20 giờ trướcGĐXH - "Hôm nay ăn gì?" là câu hỏi tưởng đơn giản nhưng đôi khi lại khiến cả nhà đau đầu. Đừng lo! Với gợi ý thực đơn món ngon mỗi ngày dưới đây, bạn sẽ luôn có hàng tá ý tưởng hấp dẫn, dễ làm, vừa ngon vừa bổ cho gia đình.
Học Tăng Thanh Hà cách làm 2 món gỏi bình dân, nguyên liệu dễ tìm, cực ngon cho dịp nghỉ lễ
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - 2 món gỏi mà Tăng Thanh Hà làm dưới đây là một gợi ý tuyệt vời dành cho chị em nội trợ khi muốn đãi người thân món ngon dịp nghỉ lễ này.
Cách làm món ngon từ 4 loại rau được mệnh danh 'vua chống táo bón'
Ăn - 23 giờ trước4 món ăn nấu từ các loại rau được mệnh danh "vua chống táo bón" dưới đây sẽ hỗ trợ tốt cho đường ruột của bạn, tránh tình trạng bụng ấm ách khó chịu thường xuyên.
Nghỉ lễ đổi bữa với 12 món cơm lạ miệng độc đáo, dễ làm
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Cơm tay cầm, cơm nắm, cơm cuộn hay cơm trộn... là những gợi ý cho bữa ăn ngày nghỉ lễ, cách làm nhanh, hương vị khá lạ miệng.
Cách ăn mì cay không gây tăng cân
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Mì cay với mùi hương đậm đà, vị cay nồng kích thích vị giác, đã trở thành món ăn hấp dẫn nhiều người, nhất là giới trẻ. Để tránh nỗi lo ăn mì cay gây tăng cân, bạn nên chú ý các vấn đề như trong bài viết sau.
Làm món ăn từ loại quả đang siêu hot và mệnh danh là 'nữ hoàng chống lão hóa', chống nắng, sáng da
Ăn - 1 ngày trướcKhông chỉ vì màu sắc bắt mắt hay vị chua ngọt hấp dẫn, mà vì loại quả nhỏ bé này được giới khoa học mệnh danh là "siêu thực phẩm" với loạt công dụng tuyệt vời cho cơ thể.
Hàng giò chả 3 đời ở Hà Nội ngon có tiếng, giữ chữ tín nhờ 'báu vật' trăm tuổi
Ăn - 1 ngày trướcKhông chỉ hút khách với món ăn gia truyền ngon nức tiếng, hàng giò chả 3 đời ở Đường Thành (Hà Nội) còn khiến nhiều người tò mò tìm tới để “mục sở thị” chiếc cân đĩa cổ được xem như “báu vật” ở đây.
6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng
ĂnGĐXH - Trong khi collagen tổng hợp qua các loại mỹ phẩm khá phổ biến, ít người biết rằng một số loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, có thể bổ sung cho cơ thể mà không cần phải sử dụng đến các sản phẩm đắt tiền.
