5 lý do bạn không nên... giả vờ hạnh phúc

Nhưng thực ra, giả vờ hạnh phúc hay tích cực cũng chẳng giúp ích được gì.

Chúng ta sống trong một thế giới mà thật dễ dàng để tạo nên những điều giả dối. Có những cô gái giả vờ có những kỳ nghỉ tuyệt vời nhất trong khi thực ra họ đang cố gắng tồn tại qua ngày, có những chàng trai giả vờ rằng họ có tiền bằng những đôi giày hàng hiệu nhưng thực tế họ đang mắc nợ rất nhiều.

Thay vì giả vờ mình đang hạnh phúc hay giàu có, hãy làm điều tốt nhất có thể cho bản thân và tự cứu mình khỏi những giá trị ảo bởi những lý do dưới đây:

Bạn đang lừa dối chính mình

Một bức ảnh selfie kèm dòng trạng thái tích cực mang lại cho bạn rất nhiều lượt “like” và sự ngưỡng mộ. Cuộc sống có vẻ như hoàn hảo của bạn đang đánh lừa những người theo dõi bạn, nhưng nếu bạn biết rằng mình không thực sự ở giai đoạn tốt nhất của cuộc đời, thì đó là bạn đang tự lừa dối chính mình. Vậy ai mới là kẻ ngốc thực sự?

Bạn đang tạo thêm gánh nặng cho mình

Dân mạng từng truyền tai nhau một câu chuyện thế này: Một giáo viên yêu cầu học sinh của mình ra sân sau trường và nhặt bất cứ thứ gì tượng trưng cho những rắc rối của các em.

Có em nhặt được một viên sỏi nhỏ, có em nhặt một tảng đá nặng, sau đó giáo viên nói rằng các em sẽ phải mang nó theo mình cho đến hết tuần.

Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta trì hoãn việc giải quyết một cảm giác tồi tệ, cuối cùng chúng ta chỉ tăng thêm sức nặng đó - đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn bất cứ thứ gì về thể chất.

Mọi thứ sẽ nổ tung

Hãy tưởng tượng một chiếc túi chứa tất cả những suy nghĩ tiêu cực của bạn, hoặc thứ gì đó bạn luôn giữ bên mình “để đề phòng”. Hãy tưởng tượng nó đang tiếp tục được lấp đầy cho đến khi có nguy cơ bung ra.

Bạn sẽ đánh mất thói quen tìm kiếm giá trị thực

Khi bạn dựng lên một bức tường sơn đầy hạnh phúc dù ở nơi làm việc hay trong các mối quan hệ, mọi thứ xung quanh nó cuối cùng sẽ mất hết giá trị.

Bạn ăn tối với ai đó và chụp bức ảnh dưới ánh nến để đăng lên mạng xã hội? Đột nhiên, ý nghĩa và cuộc trò chuyện dường như không còn quan trọng bởi bạn chỉ chăm chú vào việc kiểm tra những bình luận mới hoặc lượt “like” mới.

Bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi mê cung sống ảo

Khi tâm trí bạn nghiện sự xác nhận từ người khác, bạn sẽ không muốn đối mặt với sự thật. Càng sống ảo, bạn càng buộc mình phải tập trung vào những điều tích cực... giả định.

Vậy nên, hãy cứ để bản thân buồn khi bạn buồn. Hãy để bản thân tức giận khi bạn tức giận. Hãy làm điều đó cho chính bạn. Hạnh phúc thực sự sẽ đến sau những cảm xúc chân thực của bạn.

Bí quyết tìm lại chính mình

Để thoát khỏi những kỳ vọng vô lý của xã hội và của chính mình, bạn cần những giấc ngủ chất lượng.

Bailey, một nhà trị liệu tại Hoa Kỳ cho biết: “Tập thể dục rất quan trọng đối với giấc ngủ, không chỉ vì nó làm bạn mệt mỏi - giúp cơ thể bạn rơi vào trạng thái thư giãn - mà bởi vì khi bạn tập thể dục, cơ thể sản sinh ra các hormone giúp bạn bình tĩnh.”

Bạn không cần phải tập luyện cường độ cao để có được giấc ngủ ngon, hầu như bất kỳ loại bài tập thể chất nào cũng sẽ giúp ích cho giấc ngủ của bạn ở một mức độ nào đó.

Giấc ngủ ngon mang lại cho bạn cảm giác tự do. Nếu bạn không thể ngủ được, đó không phải là khiếm khuyết về tính cách hay gì cả, mà chỉ có nghĩa là điều kiện thể chất không thực sự phù hợp để bạn chìm vào trạng thái thư giãn. Đó là một vấn đề có thể giải quyết được, miễn là bạn không suy nghĩ quá nhiều và tránh gượng ép bản thân.