Tags:
5 mẹo hay nên làm để tránh ăn nhiều trong những ngày lễ
Nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát trong những ngày lễ tết sắp tới, bạn nên tránh ăn nhiều hạn chế lượng calo tiêu thụ.
Nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát trong những ngày lễ tết, bạn cần biết cách hạn chế lượng calo tiêu thụ. Nhưng bằng cách nào? Bạn có thể chọn không ăn hoặc ăn uống lành mạnh.
Dù vì bất kì lý do gì đi nữa thì việc nhịn ăn vẫn không được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích. Vậy nên, lời khuyên của họ dành cho bạn trong việc giữ gìn trọng lượng vào những ngày Tết là tránh ăn nhiều. Vậy làm sao để tránh ăn nhiều?
Hãy thực hiện theo 5 bí quyết dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả rất đáng kể.
1. Ăn một chút gì đó lành mạnh trước khi đi ăn tiệc. Điều này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều khi đến bữa tiệc.
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
2. Tại bữa tiệc, nói chuyện với bạn bè ở cách xa chỗ thức ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn khi nhìn thấy thực phẩm.
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
3. Luôn cầm cốc đồ uống và chọn các loại đồ uống có hàm lượng calo thấp, tránh đồ uống có cồn. Điều này vừa giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể vừa khiến bạn không thể ăn được nhiều vì không thoải mái khi lấy thức ăn.
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
4. Chỉ chọn một món tráng miệng hoàn hảo: Bạn nên chọn món tráng miệng có hàm lượng đường và calo thấp và chỉ chọn một món đó thay vì ăn nhiều món tránh miệng khác. Điều này cũng rất hữu ích cho bạn trong việc duy trì trọng lượng.
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
5. Khi đã no, nên ăn kẹo bạc hà để giảm cảm giác thèm ăn, nhất là khi thấy thực phẩm hấp dẫn. Không những thế, hương vị thơm mát của bạc hà còn khiến bạn cảm thấy thoải mái, tự tin hơn.
Ảnh: Nathan W. Pyle - Buzzfeed
Theo Trí thức trẻ
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại vi khuẩn chết người có thể thành thuốc ung thư đột phá
Sống khỏe - 48 phút trướcCác nhà khoa học Anh đã tìm ra cách làm cho vi khuẩn salmonella thay vì tấn công cơ thể thì sẽ hợp sức với tế bào T để loại trừ khối u ung thư.
Điều trị thành công ca thuỷ tinh thể đục chín, thị lực chỉ còn 1/10
Sống khỏe - 53 phút trướcVới hơn 30 năm kinh nghiệm giảng dạy và điều trị bệnh đục thủy tinh thể, thực hiện thành công hơn 50,000 ca phẫu thuật thay thuỷ tinh thể, TS.BS Vũ Anh Tuấn - Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Mắt quốc tế Nhật Bản đã giúp bệnh nhân có thuỷ tinh thể đục chín tìm lại được ánh sáng.
Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương
Sống khỏe - 14 giờ trướcXẹp đốt sống đến từ rất nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là do thoái hóa. Bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng chủ yếu là người lớn tuổi. Xẹp đốt sống cần được điều trị càng sớm càng tốt để tránh gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
Bị cảm cúm khi giao mùa, đừng làm những điều này nếu không muốn bệnh nặng thêm
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Thông thường, người bị cảm cúm sẽ hồi phục trong vòng 3-7 ngày. Tuy nhiên, bệnh có thể kéo dài hơn ở người bệnh có miễn dịch kém hoặc có bệnh nền, thậm chí có biến chứng nếu điều trị sai cách.
Nữ sinh 17 tuổi bất ngờ mắc ung thư cổ tử cung giai đoạn 3 có biểu hiện rất nhiều chị em Việt gặp phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Nghĩ mình chỉ bị rối loạn kinh nguyệt và đau nhức do ngồi học quá nhiều. Nhưng sau khi đi khám, cô gái nhận kết quả sốc khi biết mình bị ung thư tử cung giai đoạn 3.
Cần phát hiện sớm dị dạng lồng ngực bẩm sinh
Sống khỏe - 17 giờ trướcDị dạng lồng ngực còn gọi là ngực hình phễu hoặc lõm xương ức. Bệnh phổ biến ở nam giới hơn nữ giới. Nếu không phẫu thuật sớm, bệnh có thể gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến chức năng tim phổi, đồng thời gây ảnh hưởng tâm lý đến cha mẹ và trẻ.
7 bài tập kiểm soát cơn đau do viêm khớp dạng thấp
Sống khỏe - 18 giờ trướcNgười bệnh viêm khớp dạng thấp dễ bị sưng, đau khi thời tiết lạnh, do độ kết dính của khớp tăng lên, khiến đi lại hoạt động khó khăn. Thực hiện một số bài tập có thể giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả.
Hơn cả hàm răng khoẻ và nụ cười xinh, 'Smart Habit – thói quen thông minh' gieo mầm lối sống lành mạnh
Sống khỏe - 18 giờ trướcKhám phá những câu chuyện thực tế từ các bậc phụ huynh Việt về hành trình tạo dựng và duy trì 'Smart Habit – Thói quen thông minh' cho con, vì một tương lai với nụ cười khỏe mạnh.
Hội nghị khoa học quốc tế về dự phòng Zona ở người lớn được tổ chức tại Việt Nam
Sống khỏe - 18 giờ trướcVừa qua, GSK tổ chức chuỗi Hội nghị khoa học quốc tế dành cho chuyên gia y tế tại khu vực các thị trường mới nổi ở ba quốc gia là Columbia, Dubai (UAE) trong tháng 10 và tại Việt Nam cùng với sự phối hợp của Tổng Hội Y học Việt Nam vào tháng 11/ 2024.
Người đàn ông ở Hải Phòng bị thủng dạ dày, thừa nhận một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi thăm khám và chỉ định chụp cắt lớp vi tính ổ bụng, bác sĩ phát hiện tăm tre xuyên thành dạ dày vào khoang sau phúc mạc của bệnh nhân.
Loại hạt nhỏ thơm kiểm soát đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để tăng cường sức khỏe
Bệnh thường gặpGĐXH - Hạt hướng dương đem lại khá nhiều lợi ích sức khỏe. Do chứa nhiều hoạt chất chúng góp phần giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính trong đó có bệnh tiểu đường.
