5 tác dụng bất ngờ nhờ khi nhâm nhi ly trà gừng vào buổi sáng
Với vị cay, tính ấm và nhiều hoạt chất sinh học, gừng mang lại hàng loạt lợi ích từ làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn cho đến giảm viêm và cải thiện tuần hoàn.
Buổi sáng, tôi hay nấu nước ấm uống và thả thêm vài lát gừng vào uống cho ấm bụng. Xin chuyên gia tư vấn uống như vậy có lợi - hại gì không và cần lưu ý như thế nào? Tôi xin cảm ơn! (Nguyễn Thị Hường - 44 tuổi, Hà Nội)
Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vú - Đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM Cơ sở 3 tư vấn:
Gừng (Sinh khương) là một gia vị quen thuộc đồng thời là vị thuốc được sử dụng lâu đời trong Y học cổ truyền. Với vị cay, tính ấm, quy vào kinh phế, tì, vị. Gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong các chứng bệnh do lạnh.
Nhờ chứa các hoạt chất sinh học như gingerol, shogaol và zingerone, gừng sở hữu khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa tuần hoàn.
Uống trà gừng buổi sáng đúng liều lượng không có hại nhất là về mùa đông giúp bạn cảm thấy ấm hơn.
Gừng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ảnh: Minh Huệ.
Thứ nhất, gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và hỗ trợ giải cảm. Tính cay ấm của gừng giúp giãn nở mao mạch, tăng tiết mồ hôi và thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó giảm cảm lạnh, nhức đầu, nghẹt mũi hay ho đờm. Dùng trà gừng nóng hoặc gừng nấu với đường phèn là biện pháp dân gian hiệu quả trong những ngày thời tiết lạnh ẩm.
Thứ hai, gừng giúp giảm buồn nôn và chống nôn. Nhờ tác động lên nhu động dạ dày và trung tâm nôn, gừng được sử dụng để giảm say xe, buồn nôn khi mang thai hoặc nôn ói do rối loạn tiêu hóa. Gingerol và shogaol trong gừng giúp ổn định dạ dày và làm dịu cảm giác khó chịu.
Thứ ba, gừng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích ăn uống. Sử dụng gừng trước hoặc sau bữa ăn có thể giảm đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng nhẹ và cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất. Gừng khô hoặc gừng sao còn được dùng trong các bài thuốc trị tiêu chảy, lạnh bụng, đau bụng do hàn.
Thứ tư, gừng có tác dụng giảm ho và tiêu đờm. Tính ấm giúp làm thông khí phế, hóa đờm và giảm cơn ho kéo dài. Các cách dùng thông dụng gồm: Nước gừng mật ong, gừng hấp đường phèn hoặc gừng tươi giã lấy nước cốt pha với mật ong.
Thứ năm, gừng hỗ trợ giảm đau do lạnh và đau nhức cơ – khớp. Khi dùng ngoài da dưới dạng rượu gừng xoa bóp hoặc gừng rang muối chườm nóng, gừng giúp làm ấm cơ thể, giãn cơ và giảm đau hiệu quả trong các trường hợp đau lưng, vai gáy hay đau khớp ở mùa lạnh.
Nhưng bạn có thể gặp vấn đề nảy sinh khi dùng sai. Tiêu thụ quá mức bất cứ thứ gì, dù tốt cho sức khỏe đến đâu, đều gây ra phản ứng ngược. Để sử dụng gừng đúng cách và an toàn, cần hiểu rõ tác dụng cũng như những điều nên tránh.
Cần tuân thủ 5 điều không để đảm bảo an toàn
- Không dùng quá 5g gừng tươi mỗi ngày khi tự điều trị tại nhà, vì dùng nhiều có thể gây tăng huyết áp và nóng rát dạ dày.
- Không sử dụng gừng trước hoặc sau phẫu thuật, bởi gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
- Không dùng gừng cho người đang chảy máu như chảy máu cam, ho ra máu, băng huyết hoặc người đang dùng thuốc chống đông vì dễ làm tình trạng nặng hơn.
- Không dùng gừng cho người ra nhiều mồ hôi, cảm nắng, do tính nóng của gừng có thể khiến cơ thể mất nước.
- Không đắp gừng lên da quá lâu, vì có thể gây bỏng rát, đặc biệt đối với da nhạy cảm; cần thử trước trên vùng da nhỏ.
Người đàn ông 41 tuổi phát hiện bệnh tiểu đường từ dấu hiệu cảnh báo bệnh, nhưng người Việt thường bỏ qua
Sống khỏe - 2 phút trướcGĐXH - Chị Lý cho biết vài năm nay chị hay bị mệt, khát nước, đi tiểu thường xuyên nhưng nghĩ do thận yếu vì bước vào tuổi trung niên nên không đi kiểm tra.
3 kiểu ăn kiêng để giảm cân hot nhất hiện nay: Phương pháp nào mới thật sự hợp với bạn?
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Giảm cân không chỉ là siết ăn hay đếm calo. Ba phương pháp ăn kiêng phổ biến hiện nay, từ cách giảm carb, nhịn ăn gián đoạn cho đến chế độ ăn truyền thống, mỗi kiểu lại phù hợp với một nhóm người khác nhau. Điều quan trọng là chọn đúng phương pháp để vừa giảm cân bền vững, vừa không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng sức khỏe. Dưới đây là phân tích nhanh và rõ nhất để bạn xem đâu mới là chế độ “hợp cơ địa” cho mình.
5 thực phẩm người trung niên nên ăn thường xuyên để tăng miễn dịch, chậm lão hóa: Vị trí số 1 hoàn toàn bất ngờ
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện chức năng cơ thể.
Trời lạnh, người có tiền sử tăng huyết áp cần làm điều này để phòng biến chứng
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Huyết áp tăng cao khi trời lạnh có nhiều nguy cơ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu não, suy tim cấp, suy thận cấp, tăng men gan cấp...
Ăn low-carb mà không kiệt sức: 'Bí kíp' giảm cân bền vững, giữ dáng 'xịn' suốt cả năm
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Bạn muốn giảm cân nhưng sợ ăn low-carb sẽ mệt mỏi, chóng mặt hay “đuối” ngay ngày đầu? Thực ra, low-carb không hề cực đoan như bạn nghĩ. Khi hiểu đúng nguyên tắc và biết cách cân bằng đạm – chất béo – rau xanh, đây là chiến lược giúp bạn giảm mỡ bền vững mà vẫn giữ được năng lượng mỗi ngày. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn bước vào chế độ low-carb một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
7 cách phòng tránh cúm mùa hiệu quả khi thời tiết lạnh
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Vào mùa thu - đông là thời điểm các bệnh cúm mùa, viêm đường hô hấp cấp có xu hướng gia tăng nhanh.
Bữa sáng lành mạnh: Chọn ngay 'siêu thực phẩm' giúp giảm cân, ổn định đường huyết, đang bán rẻ đầy chợ Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn trứng vào buổi sáng sẽ bổ sung chất đạm tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, trứng còn cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa cần thiết…
5 loại nước chứa đầy hạt vi nhựa nhưng người Việt lại đa số uống mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo nghiên cứu của Cơ quan An toàn thực phẩm quốc gia Pháp (ANSES) nước lọc, nước có gas, bia, nước chanh và rượu vang được bán trong các loại bao bì khác nhau chứa đầy hạt vi nhựa.
Rau càng cua: Loại rau nhìn thì đơn giản mà lại có 4 lợi ích sức khỏe bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhìn mảnh mai và mọc hoang vậy thôi, rau càng cua lại là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng mà nhiều người chưa biết hết công dụng. Từ hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ tim mạch cho đến giúp xương chắc khỏe, loại rau nhỏ bé này sở hữu loạt lợi ích đáng nể cho sức khỏe. Dưới đây là 4 lý do khiến rau càng cua xứng đáng xuất hiện thường xuyên hơn trong mâm cơm nhà bạn. Đọc ngay để không bỏ lỡ “viên ngọc thô” của tự nhiên.
5 loại quả giúp giảm tác hại của hạt vi nhựa hiệu quả, người Việt nên ăn thường xuyên hơn
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn nhiều trái cây giàu chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp giảm bớt tác hại của vi nhựa lên cơ thể.
Bất ngờ với 6 vật dụng tiềm ẩn hạt vi nhựa trong sinh hoạt hằng ngày, cái thứ 4 nhiều người Việt hay dùng
Sống khỏeGĐXH - Nguy cơ phơi nhiễm hạt vi nhựa không đến từ các nguồn nguy hiểm hiếm gặp, mà từ chính những vật dụng tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hằng ngày.
