50% người Việt trong độ tuổi trưởng thành thiếu vitamin D
GiadinhNet - Có khoảng 1/3 dân số trên thế giới rơi vào tình trạng thiếu vitamin D. Tại Việt Nam có 50% người trong độ tuổi trưởng thành thiếu vitamin D. Khi cơ thể thiếu vitamin D rất dễ dẫn đến nguy cơ loãng và gãy xương; nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư; lão hóa sớm; nguy cơ vô sinh, thai phụ dễ sanh non, sanh con nhẹ cân…
Đó là những thông tin được ThS-BS Hồ Phạm Thục Lan, Trưởng khoa Khớp BV 115 đưa ra tại buổi nói chuyện với chủ đề “Lợi ích của việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra vitamin D” do Công ty TNHH Roche Việt Nam tổ chức sáng 2/11, tại TP.HCM.
Ngoài ra, BS. Lan đã đưa ra một thông tin khá mới về việc “hứng” vitamin D cho cơ thể lúc nào là tốt nhất. Kinh nghiệm dân gian lâu đời từ xưa đến nay, thậm chí là theo lời khuyên từ các bác sĩ nhi, sản khoa... thì trẻ em mới sinh hay phụ nữ cần cung cấp vitamin D cho cơ thể nhờ ánh nắng mặt trời nên “hứng” nắng vào lúc sáng sớm (trước 8 giờ sáng).
Còn thời gian sau đó là không nên do ảnh hưởng của tia UV không có lợi cho làn da và sức khỏe. Tuy nhiên theo BS. Lan thì việc phơi nắng trước 8 giờ thì kết quả hấp thụ Vitamin D cho cơ thể rất thấp, mà ánh nắng mặt trời được sẽ được chuyển đổi qua da tốt nhất thành Vitamin D khi chiếu trực tiếp vào da lúc 12 giờ trưa.
Được biết, ThS-BS Hồ Phạm Thục Lan là chuyên gia đầu ngành về xương khớp tại Việt Nam. Bà cũng vừa nhận giải thưởng L’Oréal – UNESCO. Quan điểm của trên đã gặp rất nhiều tranh cãi. “Về vấn đề này, bên nghiên cứu ung thư phản đối kịch liệt vì vào 12 giờ trưa mà phơi nắng thì tỉ lệ ung thư da sẽ tăng rất cao.
Do đó, sau khi thống nhất nghiên cứu giữa các bên thì khuyến cáo cuối cùng cho “ngày vitamin D 2016” là nên phơi nắng vào lúc 8-9 giờ sáng và khoảng thời gian 15-16 giờ chiều. Chỉ cần phơi nắng tầm 5-10 phút là đủ lượng vitamin D cung cấp cho một ngày. Không nên phơi quá lâu làm ảnh hưởng nhiều cho da" – BS.Lan khuyến cáo.
Nếu cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể, bản thân có thể tự giảm được 29% nguy cơ tử vong chung và giảm đến 35% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, còn tránh được nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, viêm gan siêu vi C, tiểu đường type 2, cao huyết áp, nguy cơ loãng xương và gãy xương, giảm khả năng gia tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Ngoài ra, nếu cơ thể rơi vào tình trạng thiếu vitamin D cũng sẽ dễ dẫn đến sinh non, sinh con thiếu cân ở thai phụ.
Theo BS. Lan, khuyến cáo nhóm người có nguy cơ thiếu vitamin D bao gồm: béo phì, lớn tuổi có tiền căn té ngã, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thói quen che kín khi ra ngoài, dùng kem chống nắng, suy thận, suy gan, phụ nữ có thai, cho con bú.
Nguyễn Khoát
