Mùa đông ít nắng, cơ thể dễ thiếu vitamin D: 4 thực phẩm quen thuộc giúp bù đắp hiệu quả
Sống khỏeGĐXH - Mùa đông ít nắng khiến cơ thể dễ thiếu vitamin D, ảnh hưởng xương khớp và miễn dịch. 4 thực phẩm quen thuộc dưới đây giúp bù đắp hiệu quả.
Vitamin D
Mang thai ăn chay: Người lo thiếu chất, người khẳng định vẫn đủ dinh dưỡng, bác sĩ nói gì?
Mẹ và béGĐXH - Người cho rằng mang thai ăn chay dễ thiếu chất, người lại khẳng định chỉ cần ăn uống đa dạng vẫn đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Vậy phụ nữ mang thai có thể duy trì chế độ ăn chay hay không? TS.BS Huỳnh Nam Phương, Viện Dinh dưỡng, chỉ ra những dưỡng chất mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý.
Loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Mẹo nấu nướngGĐXH - Trong mùa đông, khi ánh sáng mặt trời hạn chế, việc cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Để đảm bảo đủ dưỡng chất này, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D là giải pháp hiệu quả.
4 thực phẩm giàu vitamin D cực dễ tìm giúp bạn 'đỡ mệt', tăng đề kháng trong mùa đông lạnh
Sống khỏeGĐXH - Mùa đông nắng yếu khiến cơ thể dễ thiếu vitamin D, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm miễn dịch và xương yếu hơn bạn tưởng. May mắn là bạn hoàn toàn có thể bù đắp lượng vitamin D cần thiết qua những thực phẩm quen thuộc, đơn giản và cực kỳ dễ chế biến. Dưới đây là 4 nguồn vitamin D tự nhiên được chuyên gia khuyến nghị để giúp bạn giữ sức khỏe ổn định và đứng vững trước mùa lạnh.
Đây là cách hấp thụ vitamin D mà không bị rám nắng
ĐẹpGĐXH - Làm sao để hấp thụ vitamin D mà không bị rám nắng? Đó là nỗi lo của rất nhiều người. Cùng tìm hiểu các mẹo hữu ích ngay sau đây.
Người cao tuổi thường xuyên đau nhức, mất ngủ? Cơ thể đang ‘kêu cứu’ vì thiếu loại vitamin này
Bệnh thường gặpGĐXH - Chuyên gia khuyến cáo: Người cao tuổi nên bổ sung vitamin D đúng cách để xương chắc khỏe, tăng miễn dịch và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Não bộ đang 'kêu than' vì thiếu vitamin D? 5 món 'vũ khí' giúp bạn nhớ lâu hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Thiếu vitamin D có thể khiến bạn hay quên, lơ đãng. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là 'liều thuốc tự nhiên' giúp não khỏe, trí nhớ nhạy bén hơn.
5 loại vitamin, khoáng chất tốt cho phái mạnh
MediaGĐXH - Bổ sung kẽm, vitamin A, vitamin C, vitamin D giúp nam giới đáp ứng nhu cầu vi chất cho cơ thể và cải thiện sức khỏe sinh lý. Cơ thể khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp và tăng khả năng sinh sản. Dưới đây là một số loại vitamin, khoáng chất nên có mỗi ngày của nam giới.
Uống vitamin thường xuyên có hại gan không? Nhắc nhở 4 loại vitamin không nên dùng lâu dài
Sống khỏeGĐXH - Một lượng lớn vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc mãn tính. Đặc biệt khi dùng quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan và thận mãn tính.
Từ vụ 2 anh em suy thận cấp do dùng vitamin D sai cách: Đừng bổ sung vitamin D cho con theo cách này mà biến thuốc bổ thành thuốc độc
Sống khỏeGiadinhNet – Ngộ độc vitamin D là tình trạng hiếm gặp nhưng nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nặng nề.
Thiếu vitamin D tăng rủi ro tiểu đường
Sống khỏeNghiên cứu mới cho thấy những người thiếu hụt vitamin D có rủi ro mắc bệnh tiểu đường tăng cao, theo UPI.
50% người Việt trong độ tuổi trưởng thành thiếu vitamin D
Y tếGiadinhNet - Có khoảng 1/3 dân số trên thế giới rơi vào tình trạng thiếu vitamin D. Tại Việt Nam có 50% người trong độ tuổi trưởng thành thiếu vitamin D. Khi cơ thể thiếu vitamin D rất dễ dẫn đến nguy cơ loãng và gãy xương; nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư; lão hóa sớm; nguy cơ vô sinh, thai phụ dễ sanh non, sanh con nhẹ cân…
Muốn con tăng chiều cao nhanh, cha mẹ cần nhớ những điều này
Sống khỏeGiadinhNet – Canxi không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ như các bậc cha mẹ vẫn nghĩ. Để trẻ cứng cáp xương cốt thúc đẩy chiều cao cần chú ý các yếu tố dưới đây.
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ
Sống khỏeGiadinhNet - Vợ tôi vừa sinh em bé đầu lòng được 2 tuần. Bé chỉ nặng 2,3kg. Mong chuyên mục tư vấn cháu sinh nhẹ cân có cần phải bổ sung vitamin D không? Cách bổ sung như thế nào?
Mách mẹ: mùa đông là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung Canxi cho trẻ
Sống khỏeGiadinhNet - Cha mẹ nào cũng mong muốn con đủ dưỡng chất để cao lớn, khỏe mạnh, tuy nhiên không phải ai cũng biết mùa đông là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung Canxi cho trẻ.
4 loại vitamin có ích nhất cho làn da
Sống khỏeGiadinhNet – Chăm sóc da là một hoạt động quan trọng thiết yếu đối với hầu hết mọi người. Một làn da đẹp giúp ta tự tin hơn trong quá trình giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, bảo vệ và chăm sóc làn da dựa trên các sản phẩm chuyên dụng thôi là chưa đủ. Chăm sóc da đòi hỏi còn phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, dựa trên các loại vitamin thiết yếu, có ích cho làn da.
12 bệnh thường gặp do thiếu vitamin D
Sống khỏeThiếu vitamin D có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn người ta tưởng, bởi đây là một loại vitamin quan trọng, đóng vai trò bảo đảm các hoạt động cốt lõi của cơ thể con người.
