6 dấu hiệu vào buổi sáng của người phụ nữ có sức đề kháng vượt trội
Không quan trọng tuổi tác hay cân nặng, chỉ cần bạn có đủ 6 dấu hiệu sau đây vào buổi sáng, điều đó chứng tỏ sức đề kháng của bạn thực sự tốt.
Chúng ta đang sống trong một thế giới mà sức khỏe tốt được đánh giá qua cân nặng và tuổi tác. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng việc xác định một người có khỏe mạnh hay không cần phải quan sát về cả tinh thần và thể chất của người đó.
Trong thời điểm dịch COVID-19 có nhiều diễn biến mới, cùng với đó là các loại virus mới, bệnh mới xuất hiện, việc xác định xem bản thân mình có khỏe không, sức đề kháng có tốt hay không vô cùng quan trọng.
Các chuyên gia về lĩnh vực tiêu hóa, da liễu, dinh dưỡng cho biết: Không quan trọng tuổi tác hay cân nặng, chỉ cần bạn có đủ 6 dấu hiệu sau đây vào buổi sáng, điều đó chứng tỏ sức đề kháng của bạn thực sự rất tốt.
6 dấu hiệu buổi sáng chứng tỏ sức đề kháng thực sự vượt trội
1. Ngủ dậy đại tiện vô cùng đều đặn
Tiến sĩ Sarina Pasricha (bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa) trả lời trên tờ Fatherly rằng, buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời điểm lý tưởng để đi đại tiện.
Suốt đêm khi con người ngủ, ruột non và ruột kết vẫn thức để xử lý tất cả thức ăn còn sót lại trong ngày. Khoảng 30 phút sau khi thức dậy, cảm giác muốn đi vệ sinh sẽ bắt đầu, đây là hành động đào thải hết các chất cặn bã này ra bên ngoài từ đó bảo vệ sức khỏe cho đường ruột của chúng ta.
Nếu bạn cảm thấy việc đại tiện diễn ra nhanh chóng, dễ dàng và luôn thực hiện đều đặn thì bạn nên cảm thấy may mắn vì hệ tiêu hóa của mình vẫn đang rất khỏe mạnh, đó là dấu hiệu sức đề kháng của bạn vẫn ở trong trạng thái tốt.
2. Thức dậy và thấy mình đã ngủ ngon sau 1 đêm
Cũng giống như uống đủ nước, ngủ đủ giấc là một tín hiệu cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn đang ở mức tốt. Khi bạn bị trầm cảm, mắc bệnh ung thư, bệnh gan... bạn có thể sẽ cảm thấy khó ngủ, hoặc phải thức trắng đêm.
Thiếu ngủ khiến bản thân cảm thấy kiệt sức, không có đủ năng lượng để sinh hoạt, học tập. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ không đủ giấc với việc tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, béo phì, đột quỵ và tiểu đường.
3. Ngủ dậy thấy da mình căng bóng
Theo tiến sĩ da liễu Fred G. Fedok: Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể người. Tình trạng da mặt và cổ không chỉ phản ánh đặc điểm di truyền và sức khỏe của người đó mà còn phản ánh tác động của các yếu tố môi trường. Nếu màu sắc của da đều màu, căng bóng khi ngủ dậy chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh.
Nếu màu sắc của da đều màu, căng bóng khi ngủ dậy chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh.
Nếu thấy làn da của bạn ngày một khô đi, nhăn nheo, tối màu… thì bạn cần phải chăm sóc da cẩn thận vì sức khỏe đang xuống cấp rõ rệt.
4. Bạn vẫn có đôi môi hồng căng mọng
Sau một đêm ngủ dài, nếu bạn thấy môi của mình vẫn hồng, căng mọng thì điều đó cho thấy cơ thể bạn ở trạng thái khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng và độ ẩm. Ngược lại nếu môi nứt nẻ thì chứng tỏ nó đã bị thiếu vitamin B hoặc kẽm.
5. Ngủ dậy thấy tóc dày khỏe
Bác sĩ dinh dưỡng Arielle Levitan, người sáng lập ra tổ chức Vous Vitamin cho biết: Mái tóc dày, mọc nhanh và ngón tay chắc khỏe là dấu hiệu của một người có sức đề kháng tốt.
Ngược lại, người có mái tóc mỏng, móng giòn, dễ gãy thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt dinh dưỡng rõ rệt như thiếu chất sắt, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
6. Bàn chân vẫn linh hoạt, khỏe mạnh
Khi sức đề kháng giảm sút, canxi trong cơ thể bị thiếu hụt dễ gây ra tình trạng loãng xương và các vấn đề khác… Điều này gây ra cảm giác đau lưng, đau mỏi chân vào buổi sáng. Ngược lại, nếu phụ nữ thấy bàn chân của mình vẫn còn linh hoạt, vận động tốt, không đau lưng thì cơ thể vẫn có chứa lượng canxi dồi dào, bạn vẫn có một sức khỏe rất tốt.
Bí quyết sống lâu: Người sống thọ thường giữ 4 thói quen này mỗi ngày
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Không có một loại thực phẩm hay bài thuốc nào quyết định tuổi thọ. Theo nhiều nghiên cứu theo dõi sức khỏe kéo dài hàng chục năm, người sống thọ thường có điểm chung là duy trì đều đặn 4 thói quen tưởng chừng rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.
Nam thanh niên 31 tuổi nhập viện sau nhiều ngày tập gym: Bác sĩ cảnh báo hội chứng tiêu cơ vân nguy hiểm
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Một nam thanh niên 31 tuổi ở Hà Nội phải nhập viện sau nhiều ngày tập gym cường độ cao liên tục. Bác sĩ xác định người bệnh mắc hội chứng tiêu cơ vân - tình trạng có thể gây suy thận cấp và nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời.
Ăn đủ protein quan trọng thế nào khi có tuổi?
Sống khỏe - 12 giờ trướcKhi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.
Chức năng thận kém: Đừng bỏ qua những dấu hiệu sớm
Sống khỏe - 14 giờ trướcTiểu đêm nhiều lần, tiểu bọt kéo dài hay mệt mỏi thường xuyên là những biểu hiện mà nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo chức năng thận kém và đang suy giảm dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, phát hiện sớm và chủ động bảo vệ thận từ giai đoạn đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong việc làm chậm tiến triển suy thận mạn.
Chuyên gia cảnh báo: Thực phẩm bẩn không chỉ là đồ ôi thiu, mà còn là những thứ nhiều người vẫn đang ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng thực phẩm bẩn chỉ là thực phẩm ôi thiu, chứa hóa chất hoặc mất vệ sinh. Tuy nhiên, theo TS. Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), những thực phẩm hợp pháp nhưng chứa quá nhiều đường, muối, chất béo cùng những thông tin dinh dưỡng sai lệch trên mạng xã hội cũng đang âm thầm đẩy hàng triệu người vào nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
11 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: 'lá chắn' tự nhiên giúp cơ thể trẻ lâu, khỏe bền vững
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể con người liên tục phải đối mặt với căng thẳng, ô nhiễm môi trường và chế độ ăn thiếu lành mạnh — những yếu tố âm thầm gây ra stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hằng ngày lại có những “vị cứu tinh” tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững. Dưới đây là 11 thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng tạo nên “hàng rào bảo vệ” cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 1 ngày trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
