6 quy tắc giúp Song Hye Kyo từng giảm thành công 17 kg
Thời điểm 70 kg, Song Hye Kyo ăn đậu hũ thay cơm, bữa cuối ngày kết thúc trước 18h và nói không với các món chiên rán, đồ ngọt.
Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ kim chi, Song Hye Kyo từng có thời điểm nặng đến 70 kg (cao 1,6 m), gương mặt tròn xoe, bầu bĩnh còn vóc dáng đầy đặn, mũm mĩm. Nhờ giảm cân và giữ gìn vóc dáng, Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của không ít khán giả Hàn Quốc lẫn các nước châu Á. Hậu ly hôn, vóc dáng của nữ diễn viên còn có phần thon gọn, gợi cảm hơn nữa. Theo Vogue, nữ diễn viên thường áp dụng những quy tắc sau để duy trì sắc vóc.
Ăn đậu hũ thay cơm
Thời cân nặng đỉnh điểm, Song Hye Kyo thường ăn đậu hũ thay cơm. Món này chứa nhiều protein, chất xơ nên giúp nhanh no. Các món ăn kèm chủ yếu là các loại rau củ thanh đạm, không ăn tinh bột và uống đồ chứa đường ngọt. Thay vì ăn no căng bụng, nữ diễn viên thường chỉ ăn no khoảng 8 phần. Cách này đã giúp Song Hye Kyo ép cân thành công và cải thiện tình trạng béo bụng dưới.
Tuy nhiên, việc kiêng khem hà khắc, cắt giảm tinh bột triệt để như này không được khuyến khích áp dụng trong thời gian dài. Sau khi giảm cân thành công, thực đơn của Song Hye Kyo cũng đã nới lỏng hơn rất nhiều và ăn uống đủ dinh dưỡng trở lại.
Không ăn sau 18h
Song Hye Kyo lên thời gian biểu cố định cho ba bữa trong ngày: bữa sáng lúc 8h, bữa trưa lúc 12h trưa và sau 18h cô không ăn thêm bất cứ món gì nhằm hạn chế tình trạng tích mỡ, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.
Tích cực đi bộ
Song Hye Kyo thường dành thời gian đi bộ hàng tuần, mỗi lần cô thường duy trì cự ly 3-5 km, trong khoảng 30 phút. Ngày đi làm, nữ diễn viên cố gắng đi bộ bất cứ khi nào có thể thay cho việc di chuyển bằng ôtô. Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể cháy 150-200 calo, cải thiện sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.
Tập thể dục nhịp điệu 15 phút mỗi ngày
Thói quen này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xả stress. Bên cạnh aerobic, Song Hye Kyo cũng là tín đồ của bộ môn yoga.
Hạn chế ăn vặt
Song Hye Kyo gần như không có thói quen ăn vặt suốt nhiều năm qua. Các món như khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt thường không xuất hiện trong nhà cô. Người đẹp thường trữ nhiều trái cây tươi, hoặc các món ăn nhẹ giàu chất xơ, ít calo để đáp ứng cơn thèm của bản thân.
Uống nước chanh
Ngoài việc uống nhiều nước trong ngày, Song Hye Kyo còn duy trì thói quen uống nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thải độc cho cơ thể.
Song Hye Kyo, sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trời gây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 1 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 4 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 5 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 6 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 2 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 3 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.