6 sao Hollywood thay đổi tích cực nhờ giảm cân
Từ một người từng đứng khóc trước tủ quần áo, giờ đây diễn viên Drew Barrymore đã trở thành người truyền cảm hứng tập luyện cho phụ nữ; còn Adele đã trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình nhờ giảm thành công 45 kg.

Giảm thành công 45 kg giúp ‘họa mi nước Anh’ như lột xác thành người mới về cả ngoại hình, thể chất lẫn tinh thần. Cô cho biết thành quả này đến từ việc thiết lập một lối sống năng động. Cụ thể Adele đã duy trì thói quen tập tạ vào buổi sáng, đi bộ hoặc tập boxing vào buổi chiều, thực hiện một số bài tập cardio vào buổi tối. Cô cũng tập pilates để cải thiện sự linh hoạt, điều chỉnh tư thế. Bên cạnh việc tích cực tập luyện, chìa khóa trong chế độ ăn uống của Adele nằm ở việc kiêng đường. ‘Tôi từng uống 10 cốc trà mỗi ngày với 2 viên đường cho mỗi cốc, như vậy tôi đã nạp vào người 20 viên đường mỗi ngày’, Adele cho hay.

Sau khi sinh hai con, Drew Barrymore từng có lúc phát khóc khi đứng trước tủ quần áo. Với sự trợ giúp của PT, nữ diễn viên sau đó đã giảm được 11 kg bằng phương pháp Barre - một dạng tập luyện kết hợp với các động tác ballet nhằm đốt cháy calo, mỡ thừa, đồng thời giúp các múi cơ thêm săn chắc. Nữ diễn viên hình thành thói quen tập luyện hàng ngày nhằm bảo vệ vóc dáng cũng như giữ gìn sức khỏe. Bên cạnh đó, bà mẹ nổi tiếng còn dành thời gian nấu nướng tại nhà để chăm sóc các con và bản thân.

Dù phải đối mặt với hội chứng buồng trứng đa nang và vật lộn với việc ăn uống theo cảm xúc từ nhiều năm nay, Rebel Wilson cũng đã giảm thành công 36 kg. Nữ diễn viên áp dụng phương pháp có tên Mayr, không đòi hỏi tính toán calo nhưng chú trọng vào việc ăn chậm, nhai kỹ. Bữa ăn lớn nhất trong ngày là bữa sáng, bữa trưa vừa phải và bữa tối là bữa có liều lượng thức ăn ít nhất. Rebel cũng tập gym, đi bộ để tăng cường đốt cháy calo, cải thiện độ săn chắc cơ thể.

Cân nặng quá khổ từng là chủ đề nhạy cảm đối với diễn viên Jonah Hill. Năm 2011, với sự động viên của Brad Pitt và sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng, anh đã giảm được gần 20 kg. Hiện Jonah duy trì thói quen ăn nhiều rau củ, trái cây, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, nam diễn viên còn tích cực chạy bộ, chống đẩy 100 cái mỗi ngày.

Melissa McCarthy từng xem vóc dáng quá khổ như một nét riêng, giúp các vai diễn của cô thêm hài hước. Tuy nhiên, khi nhận ra cân nặng ảnh hưởng đến sức khoẻ, cô đã quyết tâm giảm cân. Cô bắt đầu loại bỏ đồ ăn nhanh khỏi thực đơn, thay vào đó, cô ăn nhiều các loại rau củ quả, tăng cường protein, uống nước trà xanh… và chú trọng giờ giấc ngủ nghỉ. Melissa cũng tích cực tập luyện 5 buổi mỗi tuần với các bài tập tạ, tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa. Nữ diễn viên sinh năm 1970 còn khuyến khích mọi người không nên để bị ám ảnh về cân nặng của mình bởi suy nghĩ tích cực, tinh thần lạc quan sẽ hỗ trợ rất nhiều đến công cuộc giảm cân, giữ dáng.

Chris Pratt từng giảm thành công 27 kg sau 6 tháng nhờ chế độ ăn rất ít tinh bột và tập luyện 5 buổi mỗi tuần. Trong ngày, Chris cũng uống rất nhiều nước đến mức anh phải thú nhận cả ngày phải chạy ra chạy vào nhà vệ sinh. Các bài tập của tài tử trong thời gian này chủ yếu là chạy, bơi, boxing và kickboxing.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 4 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 1 tuần trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 4 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.