6 thói quen đánh răng không tốt, có thể gây hại lớn cho khoang miệng mà hầu hết mọi người đều mắc phải, nhất là cái đầu tiên
Đánh răng vốn là công việc quen thuộc mà mỗi người trong số chúng ta vẫn làm hàng ngay. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại đang mắc phải ít nhất 1 trong 6 thói quen gây hại cho răng này.
Đánh răng là việc bạn nên làm hàng ngày, tuy nhiên thói quen đánh răng không đúng cách sẽ khiến răng bạn bị hỏng sớm hơn.
Sau đây là 6 thói quen đánh răng sai lầm trong cuộc sống hàng ngày, cùng xem bạn đã mắc phải bao nhiêu cái nhé.
1. Trước khi đánh răng, làm ướt bàn chải đánh răng bằng nước
Hầu hết mọi người thường quen với việc làm ẩm bàn chải đánh răng bằng kem đánh răng trước khi cho vào miệng để chải. Tuy nhiên, bác sĩ nha khoa người Nhật Kuroji Nanae đã chỉ ra rằng nếu bạn chạm vào nước trước, miệng sẽ có nhiều bọt ngay sau khi đánh răng, điều này sẽ khiến mọi người lầm tưởng rằng bạn đã đánh răng lâu nên không đánh răng nữa. Từ đó, làm giảm hiệu quả làm sạch đáng kể.
Chức năng của kem đánh răng là chà răng nhẹ nhàng và liên tục với các thành phần làm sạch răng có trong nó để đạt được hiệu quả làm sạch.
Vì vậy, cách đánh răng đúng là: bóp kem đánh răng trên bàn chải đánh răng khô để chải, dùng đầu bàn chải chải nhẹ các ngóc ngách và từ từ cho đến khi xuất hiện bọt mịn để thành phần làm sạch của kem đánh răng phát huy hết tác dụng.
2. Súc miệng nhiều lần sau khi đánh răng
Hầu hết các nha sĩ đều khuyến cáo rằng việc súc miệng quá nhiều sẽ làm trôi hết florua còn sót lại trong miệng và làm giảm hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Sau khi đánh răng, có thể chứa khoảng 100ml nước, súc miệng trong 20 giây rồi nhổ đi. Và đừng ăn trong vòng ít nhất 30 phút sau đó, hãy để fluor lưu lại trong miệng một lúc để phát huy hết tác dụng.
3. Thời gian đánh răng quá ngắn
Mục đích của việc đánh răng là loại bỏ mảng bám, là vi khuẩn không màu bám trên bề mặt răng và kẽ răng, dễ dẫn đến các vấn đề như viêm nướu, sâu răng.
Li Yangjun, Chủ tịch Hiệp hội Nha khoa Trẻ em Đài Loan cho biết, đánh răng có 3 điểm chính: Đầu tiên, bạn phải sử dụng kem đánh răng có hàm lượng florua 1000ppm, thứ hai, đánh răng ít nhất hai lần một ngày và chải răng của bạn trên 2 phút mỗi lần. Đừng nhổ ra ngay sau khi đánh xong, cần để fluor tiếp xúc với răng đủ mới có tác dụng ngăn ngừa sâu răng, nếu không thì đánh răng cũng vô ích.
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
Một số người thường đánh răng ngay sau khi ăn. Nha sĩ người Úc Michael Tan cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tờ Daily Mail của Anh rằng thực phẩm và đồ uống có tính axit sẽ làm mềm men răng. Tốt nhất bạn nên đợi độ pH trong miệng khôi phục lại cân bằng trước khi đánh răng, sau mười phút là hoàn hảo nhất.
5. Đặt bàn chải đánh răng cạnh bồn cầu
Thông thường bàn chải đánh răng được đặt trong nhà vệ sinh (gần bồn cầu), nhưng khi bạn xả nước bồn cầu, vi khuẩn trong phân có thể phun ra và bay đến bàn chải đánh răng của bạn.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên đặt bàn chải đánh răng thẳng đứng không chạm vào bàn chải đánh răng khác để tránh lây nhiễm chéo, và nhớ đóng nắp bồn cầu khi xả nước. Bàn chải đánh răng nên được đặt ở nơi thoáng khí và khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
6. Chải mạnh để làm sạch
Một số người mỗi lần chải răng rất khó khăn vì lo lắng bị sâu răng, nhưng họ không biết rằng đánh răng quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu. Trong những trường hợp bình thường, bàn chải đánh răng có thể được sử dụng trong khoảng 2 hoặc 3 tháng, nhưng nếu lông bàn chải bị gãy hoặc cong trước đó, đó là do sai phương pháp hoặc quá nhiều lực.
Yang Zongrong, bác sĩ nha khoa tại Bệnh viện Fengyuan thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan cho biết, nên chọn loại bàn chải có đầu nhỏ và lông mềm, chải nhẹ nhàng bằng hai bên lông bàn chải, không nên dùng lực quá mạnh có thể làm giảm tụt nướu và ngăn ngừa sâu răng.
Nguồn và ảnh: NDTV
Tưởng chỉ là gia vị cho món 'giả cầy', hoá ra đây là 'thần dược' tiêu hoá nhưng 4 nhóm người này vẫn phải lưu ý
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong Đông y, củ riềng giúp trị đau bụng, đầy hơi cực nhạy. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo có 4 nhóm đối tượng nếu lạm dụng loại củ này sẽ gây phản tác dụng, thậm chí là nguy hại cho sức khoẻ.
Hóa trị đã mệt, ăn sai còn mệt hơn: 6 loại thực phẩm người bệnh ung thư nên tránh xa
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong quá trình hóa trị, cơ thể người bệnh ung thư trở nên vô cùng nhạy cảm, chỉ một lựa chọn ăn uống sai cũng có thể khiến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn hoặc suy kiệt nặng hơn. Ít ai ngờ rằng có những thực phẩm quen thuộc lại không phù hợp trong giai đoạn này và cần được hạn chế để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
Đau gout tái phát liên tục? 7 loại thực phẩm này giúp đào thải axit uric tự nhiên
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Những cơn đau gout dữ dội thường đến bất ngờ và khiến nhiều người khổ sở. Ít ai biết rằng, ngoài thuốc điều trị, việc ăn đúng thực phẩm mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong máu, giúp kiểm soát gout hiệu quả và an toàn hơn.
Nằm mãi không ngủ được: 8 loại trái cây quen mặt nhưng được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên'
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Mất ngủ kéo dài không chỉ do stress mà còn liên quan đến ăn uống. 8 loại trái cây quen thuộc được ví như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn có được giấc ngủ yên bình.
Ăn canh 'bổ dưỡng' nấu từ củ lạ, người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng vì độc tố cực mạnh
Sống khỏe - 4 ngày trướcGĐXH - Tưởng là món canh bồi bổ sức khỏe, người phụ nữ tại Hà Nội không ngờ mình vừa chạm tay vào "án tử" sau vài miếng ăn. Nếu không được đưa đi cấp cứu kịp thời, hậu quả có thể đã đặc biệt nghiêm trọng.
Xuất huyết não thường xảy ra vào 10 'thời điểm' nguy hiểm này: Những dấu hiệu nên đến viện ngay lập tức!
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Khác với nhồi máu não (tắc mạch), xuất huyết não là tình trạng vỡ mạch máu, máu tràn vào nhu mô não tạo thành khối huyết tụ áp lực lớn. Đây là "quả bom hẹn giờ" thường phát nổ vào những khoảnh khắc huyết áp biến động đột ngột dưới đây.
Người đàn ông phát hiện tiền ung thư dạ dày từ dấu từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện tổn thương tiền ung thư dạ dày nguy cơ cao nhờ trong lần khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
4 rủi ro sức khỏe khi đi thể dục sáng sớm trong ngày rét đậm
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcNhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn ra ngoài tập thể dục từ sáng sớm, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể âm thầm gây hại tim mạch, hô hấp, xương khớp.
Ngủ gật trên bàn làm việc 30 phút, người đàn ông 'tá hoả' khi phát hiện tay bị liệt
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Chỉ sau một giấc ngủ gật ngắn tại văn phòng trong tư thế gối đầu lên tay, một người đàn ông 37 tuổi đã rơi vào tình trạng bàn tay 'rũ xuống', không thể duỗi cổ tay và các ngón tay. Đây là lời cảnh báo đắt giá cho dân văn phòng về những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại.
Đột quỵ ban đêm tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo: Dù ở độ tuổi nào, trước khi ngủ cũng cần nhớ '5 không'
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Đột quỵ thường xảy ra vào nửa đêm và rạng sáng do biến đổi sinh lý. Để bảo vệ mạch máu não, hãy tuyệt đối tuân thủ "5 không" sau đây trước khi đi ngủ.
Đột quỵ ban đêm tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo: Dù ở độ tuổi nào, trước khi ngủ cũng cần nhớ '5 không'
Bệnh thường gặpGĐXH - Đột quỵ thường xảy ra vào nửa đêm và rạng sáng do biến đổi sinh lý. Để bảo vệ mạch máu não, hãy tuyệt đối tuân thủ "5 không" sau đây trước khi đi ngủ.
