6 thói quen đánh răng không tốt, có thể gây hại lớn cho khoang miệng mà hầu hết mọi người đều mắc phải, nhất là cái đầu tiên
Đánh răng vốn là công việc quen thuộc mà mỗi người trong số chúng ta vẫn làm hàng ngay. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại đang mắc phải ít nhất 1 trong 6 thói quen gây hại cho răng này.
Đánh răng là việc bạn nên làm hàng ngày, tuy nhiên thói quen đánh răng không đúng cách sẽ khiến răng bạn bị hỏng sớm hơn.
Sau đây là 6 thói quen đánh răng sai lầm trong cuộc sống hàng ngày, cùng xem bạn đã mắc phải bao nhiêu cái nhé.
1. Trước khi đánh răng, làm ướt bàn chải đánh răng bằng nước
Hầu hết mọi người thường quen với việc làm ẩm bàn chải đánh răng bằng kem đánh răng trước khi cho vào miệng để chải. Tuy nhiên, bác sĩ nha khoa người Nhật Kuroji Nanae đã chỉ ra rằng nếu bạn chạm vào nước trước, miệng sẽ có nhiều bọt ngay sau khi đánh răng, điều này sẽ khiến mọi người lầm tưởng rằng bạn đã đánh răng lâu nên không đánh răng nữa. Từ đó, làm giảm hiệu quả làm sạch đáng kể.
Chức năng của kem đánh răng là chà răng nhẹ nhàng và liên tục với các thành phần làm sạch răng có trong nó để đạt được hiệu quả làm sạch.
Vì vậy, cách đánh răng đúng là: bóp kem đánh răng trên bàn chải đánh răng khô để chải, dùng đầu bàn chải chải nhẹ các ngóc ngách và từ từ cho đến khi xuất hiện bọt mịn để thành phần làm sạch của kem đánh răng phát huy hết tác dụng.
2. Súc miệng nhiều lần sau khi đánh răng
Hầu hết các nha sĩ đều khuyến cáo rằng việc súc miệng quá nhiều sẽ làm trôi hết florua còn sót lại trong miệng và làm giảm hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Sau khi đánh răng, có thể chứa khoảng 100ml nước, súc miệng trong 20 giây rồi nhổ đi. Và đừng ăn trong vòng ít nhất 30 phút sau đó, hãy để fluor lưu lại trong miệng một lúc để phát huy hết tác dụng.
3. Thời gian đánh răng quá ngắn
Mục đích của việc đánh răng là loại bỏ mảng bám, là vi khuẩn không màu bám trên bề mặt răng và kẽ răng, dễ dẫn đến các vấn đề như viêm nướu, sâu răng.
Li Yangjun, Chủ tịch Hiệp hội Nha khoa Trẻ em Đài Loan cho biết, đánh răng có 3 điểm chính: Đầu tiên, bạn phải sử dụng kem đánh răng có hàm lượng florua 1000ppm, thứ hai, đánh răng ít nhất hai lần một ngày và chải răng của bạn trên 2 phút mỗi lần. Đừng nhổ ra ngay sau khi đánh xong, cần để fluor tiếp xúc với răng đủ mới có tác dụng ngăn ngừa sâu răng, nếu không thì đánh răng cũng vô ích.
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
Một số người thường đánh răng ngay sau khi ăn. Nha sĩ người Úc Michael Tan cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tờ Daily Mail của Anh rằng thực phẩm và đồ uống có tính axit sẽ làm mềm men răng. Tốt nhất bạn nên đợi độ pH trong miệng khôi phục lại cân bằng trước khi đánh răng, sau mười phút là hoàn hảo nhất.
5. Đặt bàn chải đánh răng cạnh bồn cầu
Thông thường bàn chải đánh răng được đặt trong nhà vệ sinh (gần bồn cầu), nhưng khi bạn xả nước bồn cầu, vi khuẩn trong phân có thể phun ra và bay đến bàn chải đánh răng của bạn.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên đặt bàn chải đánh răng thẳng đứng không chạm vào bàn chải đánh răng khác để tránh lây nhiễm chéo, và nhớ đóng nắp bồn cầu khi xả nước. Bàn chải đánh răng nên được đặt ở nơi thoáng khí và khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
6. Chải mạnh để làm sạch
Một số người mỗi lần chải răng rất khó khăn vì lo lắng bị sâu răng, nhưng họ không biết rằng đánh răng quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu. Trong những trường hợp bình thường, bàn chải đánh răng có thể được sử dụng trong khoảng 2 hoặc 3 tháng, nhưng nếu lông bàn chải bị gãy hoặc cong trước đó, đó là do sai phương pháp hoặc quá nhiều lực.
Yang Zongrong, bác sĩ nha khoa tại Bệnh viện Fengyuan thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan cho biết, nên chọn loại bàn chải có đầu nhỏ và lông mềm, chải nhẹ nhàng bằng hai bên lông bàn chải, không nên dùng lực quá mạnh có thể làm giảm tụt nướu và ngăn ngừa sâu răng.
Nguồn và ảnh: NDTV
Người đàn ông phát hiện ung thư đại tràng từ dấu hiệu dễ bị nhầm lẫn, rất nhiều người Việt đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 phút trướcGĐXH - Ung thư đại tràng ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng hoặc rất mơ hồ, dễ nhầm lẫn với bệnh tiêu hóa thông thường khác.
Liên tiếp nhập viện vì viêm phổi khi trời lạnh: Dấu hiệu cảnh báo bệnh, người cao tuổi tuyệt đối không bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Khi thời tiết chuyển lạnh, người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh như viêm phổi, do giảm sức đề kháng và rối loạn điều hòa thân nhiệt.
Phẫu thuật giúp người phụ nữ thoát khỏi 20 năm đau nửa đầu
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcSuốt hơn 20 năm sống trong đau đớn vì chứng đau nửa đầu mãn tính, nữ bệnh nhân được “giải thoát” nhờ phương pháp phẫu thuật đặc biệt tại bệnh viện Nhân dân 115.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cân cho người nhiễm HIV: Bí quyết ăn uống và thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Sụt cân, mệt mỏi và thiếu năng lượng là những thách thức phổ biến ở người nhiễm HIV. Việc tăng cân đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể. Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu năng lượng và thói quen sinh hoạt khoa học, giúp người nhiễm HIV tăng cân an toàn và sống khỏe mỗi ngày.
Huyết áp tăng cao, người phụ nữ 39 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện nguy cơ mắc bệnh thận mạn
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Huyết áp tăng cao tới 200/140 mmHg, chị Vi đi khám phát hiện phát hiện đạm niệu, nguy cơ cao tiến triển thành bệnh thận mạn.
Chủ quan với dấu hiệu đau bụng, người đàn ông 48 tuổi ở Hà Nội đi khám phát hiện bị nhồi máu ruột non
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Anh T. phát hiện nhồi máu ruột non từ dấu hiệu nôn nhiều, đau quặn bụng từng cơn vùng thượng vị, chướng bụng kèm bí trung - đại tiện.
Sống chung với HIV: Đây là những bệnh lý ở mắt không được bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn, mà còn là “báo động” sớm cho sức khỏe người nhiễm HIV. Nhiều bệnh lý tại mắt có thể âm thầm phát triển, từ khô mắt, mờ mắt đến viêm võng mạc hay hoại tử võng mạc, nếu bỏ qua sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa để bảo vệ đôi mắt và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người sống chung với HIV.
7 thực phẩm cực đơn giản giúp phổi 'hít thở' khỏe mạnh, bạn đã biết chưa?
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Khi trời giao mùa, không khí trở nên mờ ảo và hơi lạnh len lỏi vào từng hơi thở là lúc phổi của bạn thực sự cần được “đối xử” đúng cách. Vậy nên ăn gì để phổi được nhẹ nhõm, tránh bị mệt mỏi và tổn thương? Hãy cùng khám phá 7 loại thực phẩm tốt cho phổi mà chuyên gia dinh dưỡng gợi ý, vừa dễ tìm mua, vừa hiệu quả ngay tại nhà.
Vô tình phát hiện ung thư khi tự sờ tay lên cơ thể
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcNgười phụ nữ ở Cao Bằng phát hiện bệnh ung thư ở giai đoạn sớm khi bà vô tình sờ thấy một cục rắn đau ở ngực trái.
Bệnh cảm cúm làm gì cho nhanh khỏi: 6 loại nước nên bổ sung thường xuyên để giảm ho, nghẹt mũi
Bệnh thường gặpGĐXH - Khi bị cúm, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C (như cam, chanh), trà gừng, trà chanh mật ong... để bù nước, làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch
