7 cách tránh cúm mùa đông hiệu quả
Mùa đông thường có tỉ lệ ho, cảm lạnh và cúm cao hơn so với các mùa khác trong năm.
Những người có kinh nghiệm thì thường nói rằng nên tránh ăn đồ ăn lạnh để tránh bị các triệu chứng theo mùa nói trên. Có nhiều người lại có quan điểm rất kì lạ, đó là không phải tác động gì cả, cứ nằm nghỉ trên giường chờ bệnh biến mất. Nhưng xem ra những cách này đều không mấy hiệu quả trong việc phòng tránh các bệnh về đường hô hấp trong mùa đông.
Tuy nhiên, có 7 biện pháp dưới đây có thể là "cứu tinh" giúp bạn chống lại những kích thích gây bệnh trong mùa đông. 7 biện pháp này tuy đơn giản và có vẻ không đáng tin cậy nhưng lại được chứng thực là có hiệu quả cao.
Hãy đọc tiếp để tìm hiểu nhiều hơn những gì bạn có thể làm để điều trị những khó chịu trong thời tiết lạnh này!
1. Nghỉ ngơi nhiều
Điều tốt nhất bạn có thể làm hàng ngày để điều trị cảm lạnh khá đơn giản, đó là ngủ. Ngủ trong một chiếc giường ấm áp dưới chăn sẽ giúp cơ thể của bạn để tập trung năng lượng vào việc chống virus đang ẩn giấu trong cơ thể. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất khi nó có thể tập trung vào công việc, mà để hệ miễn dịch tập trung vào công việc thì cơ thể bạn phải không được quá mệt mỏi.
2. Cơ thể giữ đủ nước
Các bác sĩ luôn luôn khuyên chúng ta cần uống nước khi chúng ta đang bị bệnh. Và đó là một lời khuyên rất thực tế. Chất lỏng, chất lỏng đặc biệt là nóng, sẽ giúp giữ cho các hoạt động của cơ thể. Một chất lỏng nóng sẽ làm cho đường mũi mở ra và làm thông, tránh tắc nghẽn do thời tiết lạnh. Trong trường hợp này, súp gà là sự lựa chọn phổ biến nhất vì không phải ai trong số chúng ta cũng ưa thích một tách cà phê khi chúng ta đang bị bệnh. Hơn nữa, khi bị bệnh chúng ta cũng nên tránh tiêu thụ caffeine.
3. Rửa tay
Khi hệ thống miễn dịch của cơ thể đã thấp, bạn không muốn để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thêm nữa. Luôn chắc chắn rằng bạn rửa tay thật kỹ trước khi xử lý và ăn uống thực phẩm, bất kể khi bạn có bị bệnh hay không.
4. Súc miệng thường xuyên
Súc miệng bằng nước muối một vài lần một ngày có thể giúp điều trị viêm họng và chống nhiễm trùng. Nước muối nên được pha nóng và hơi đậm đặc (2 muỗng cà phê muối ăn mỗi cốc) và không nên nuốt. Nên súc miệng trong nhà vệ sinh, tránh súc miệng trong nhà bếp để tránh lây lan vi trùng sangn bất kì khu vực chuẩn bị thức ăn nào.
5. Bổ sung Vitamin C
Độ ẩm là một công cụ tuyệt vời khi bạn bị bệnh, vì virus không thể di chuyển trong không khí ẩm. Một môi trường khô có hại cho việc phục hồi của bạn, do đó, nên sử dụng máy tạo ẩm trong phòng hoặc tắm vòi hoa sen. Tắm vòi hoa sen còn có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, giữ cho tinh thần sảng khoái.
7. Ăn tỏi
Tỏi có thể không phải là món ăn ngon nhất thế giới nhưng nó lại là một cách tốt để điều trị cảm lạnh. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc cho thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày trong các bữa ăn của mình.
Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách
Bệnh thường gặp - 24 phút trướcGĐXH - Theo lời kể của gia đình, cháu bé chơi ngoài trời, sau đó vào phòng điều hòa thì đột ngột mệt mỏi, li bì, toàn thân lạnh, nôn ra thức ăn nhiều lần và có nhiều dịch dạ dày...
Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcNhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?
Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường
Sống khỏe - 4 giờ trướcÙ tai là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề thường gặp khi lớn tuổi nên chấp nhận sống chung, không cải thiện sớm.
Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.
Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.
Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu
Y tế - 22 giờ trướcNgười đàn ông Hà Nội mua cồn 70 độ để súc miệng, ngậm chữa đau răng nhưng mua phải hàng giả dẫn tới hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng.
9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột
Sống khỏe - 23 giờ trướcĐường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.
Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào buổi sáng. Điều này giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.
Có nên cho trẻ em uống cà phê không?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐối với người trưởng thành, cà phê có thể mang lại những hiệu quả nhất định về sự tỉnh táo, tập trung và một số lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên đối với trẻ em, tác động có thể ngược lại.
Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Kết hôn hai năm nhưng chưa có con, người đàn ông 37 tuổi này đi khám vô sinh, bác sĩ phát hiện anh bị tinh hoàn ẩn, phải can thiệp phẫu thuật.
Người phụ nữ 77 tuổi nguy kịch, tắc ruột, nôn ra dịch xanh từ 1 căn bệnh nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Những cơn đau bụng quặn thắt bất thường khiến bà Nguyễn Thị T. (77 tuổi, Hà Nội) vật vã. Khi bụng bà chướng căng như trống, nôn ra dịch xanh lục, người nhà vội đưa bà đến Bệnh viện Bạch Mai.
