7 cách tránh cúm mùa đông hiệu quả
Mùa đông thường có tỉ lệ ho, cảm lạnh và cúm cao hơn so với các mùa khác trong năm.
Những người có kinh nghiệm thì thường nói rằng nên tránh ăn đồ ăn lạnh để tránh bị các triệu chứng theo mùa nói trên. Có nhiều người lại có quan điểm rất kì lạ, đó là không phải tác động gì cả, cứ nằm nghỉ trên giường chờ bệnh biến mất. Nhưng xem ra những cách này đều không mấy hiệu quả trong việc phòng tránh các bệnh về đường hô hấp trong mùa đông.
Tuy nhiên, có 7 biện pháp dưới đây có thể là "cứu tinh" giúp bạn chống lại những kích thích gây bệnh trong mùa đông. 7 biện pháp này tuy đơn giản và có vẻ không đáng tin cậy nhưng lại được chứng thực là có hiệu quả cao.
Hãy đọc tiếp để tìm hiểu nhiều hơn những gì bạn có thể làm để điều trị những khó chịu trong thời tiết lạnh này!
1. Nghỉ ngơi nhiều
Điều tốt nhất bạn có thể làm hàng ngày để điều trị cảm lạnh khá đơn giản, đó là ngủ. Ngủ trong một chiếc giường ấm áp dưới chăn sẽ giúp cơ thể của bạn để tập trung năng lượng vào việc chống virus đang ẩn giấu trong cơ thể. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất khi nó có thể tập trung vào công việc, mà để hệ miễn dịch tập trung vào công việc thì cơ thể bạn phải không được quá mệt mỏi.
2. Cơ thể giữ đủ nước
Các bác sĩ luôn luôn khuyên chúng ta cần uống nước khi chúng ta đang bị bệnh. Và đó là một lời khuyên rất thực tế. Chất lỏng, chất lỏng đặc biệt là nóng, sẽ giúp giữ cho các hoạt động của cơ thể. Một chất lỏng nóng sẽ làm cho đường mũi mở ra và làm thông, tránh tắc nghẽn do thời tiết lạnh. Trong trường hợp này, súp gà là sự lựa chọn phổ biến nhất vì không phải ai trong số chúng ta cũng ưa thích một tách cà phê khi chúng ta đang bị bệnh. Hơn nữa, khi bị bệnh chúng ta cũng nên tránh tiêu thụ caffeine.
3. Rửa tay
Khi hệ thống miễn dịch của cơ thể đã thấp, bạn không muốn để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thêm nữa. Luôn chắc chắn rằng bạn rửa tay thật kỹ trước khi xử lý và ăn uống thực phẩm, bất kể khi bạn có bị bệnh hay không.
4. Súc miệng thường xuyên
Súc miệng bằng nước muối một vài lần một ngày có thể giúp điều trị viêm họng và chống nhiễm trùng. Nước muối nên được pha nóng và hơi đậm đặc (2 muỗng cà phê muối ăn mỗi cốc) và không nên nuốt. Nên súc miệng trong nhà vệ sinh, tránh súc miệng trong nhà bếp để tránh lây lan vi trùng sangn bất kì khu vực chuẩn bị thức ăn nào.
5. Bổ sung Vitamin C
Độ ẩm là một công cụ tuyệt vời khi bạn bị bệnh, vì virus không thể di chuyển trong không khí ẩm. Một môi trường khô có hại cho việc phục hồi của bạn, do đó, nên sử dụng máy tạo ẩm trong phòng hoặc tắm vòi hoa sen. Tắm vòi hoa sen còn có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, giữ cho tinh thần sảng khoái.
7. Ăn tỏi
Tỏi có thể không phải là món ăn ngon nhất thế giới nhưng nó lại là một cách tốt để điều trị cảm lạnh. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc cho thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày trong các bữa ăn của mình.
Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’
Sống khỏe - 2 giờ trướcBuổi đêm khi trời đỡ nóng, bạn có thể không cần dùng tới điều hòa nhiệt độ mà chỉ cần quạt. Nếu vậy, hãy thử mẹo dùng quạt này để tối ưu hiệu quả làm mát của quạt.
7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe
Sống khỏe - 7 giờ trướcKhi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và 'túi tiền' người dùng.
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 10 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...