Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 thực phẩm rất tốt nhưng là "kẻ thù" của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều

Thứ hai, 15:30 27/04/2020 | Sống khỏe

Thận đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể bạn - chúng chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải qua nước tiểu, sản xuất hormone và lọc chất độc và chất lỏng dư thừa trong máu. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm có thể làm tổn thương thận dưới đây.

1. Bơ

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 1.

Bơ chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng ăn quá nhiều loại "siêu thực phẩm" này có thể gây nguy hiểm cho thận, đặc biệt với những ai đang mắc các bệnh về thận. Nguyên nhân là do trong bơ có hàm lượng kali rất cao.

Cơ thể chúng ta cần khoáng chất này, nhưng quá nhiều kali trong máu có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng như chuột rút cơ bắp và nhịp tim bất thường.

2. Thịt

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 2.

Ăn quá nhiều thịt có thể gây ra các vấn đề về thận vì protein động vật rất khó chuyển hóa, khiến việc loại bỏ các chất thải trở thành gánh nặng cho cơ quan này. Chế độ ăn giàu protein động vật cũng có thể là nguyên nhân phát triển sỏi thận do thịt có lượng purin cao, kích thích sản xuất axit uric (đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận).

Thay vào đó, bạn có thể ăn nhiều rau và các loại hạt hơn mà vẫn đủ đáp ứng lượng protein mà cơ thể cần.

3. Muối

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 3.

Chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 2300 mg natri mỗi ngày (tương đương khoảng 1 tìa cà phê muối). Nếu bạn ăn quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa, do đó chúng có thể phải ngậm quá nhiều nước, dẫn đến tình trạng huyết áp cao.

Để giữ cho thận khỏe mạnh, bạn có thể thêm gia vị và thảo mộc vào thức ăn thay vì lạm dụng quá nhiều muối. Ngoài ra, giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và đóng gói, như súp, rau đóng hộp, pizza đông lạnh và salad trộn sẵn cũng là thói quen tuyệt vời để giảm lượng muối nạp vào cơ thể.

4. Chuối

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 4.

Nếu đang gặp các vấn đề về thận thì bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có hàm lượng kali cao, vì cơ thể gặp khó khăn trong việc lọc các chất dư thừa, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một người trưởng thành khỏe mạnh nên nạp khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày từ thực phẩm và một quả chuối trung bình (150 g) đã chứa 537 mg. Vì vậy, hãy cân nhắc đến thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống một cách kỹ lưỡng khi bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe nào đó.

5. Sữa

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 5.

Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, nhưng tiêu thụ quá nhiều sữa, sữa chua và phô mai có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Nguyên nhân là do lượng phốt pho cao có trong những thực phẩm này có thể gây áp lực làm việc quá mức cho thận.

Đặc biệt, nếu thận của bạn không được khỏe, chúng sẽ không thể loại bỏ thêm phốt pho ra khỏi máu và điều này có thể dẫn đến giòn xương và tăng nguy cơ gãy xương.

6. Bánh mì nguyên cám

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 6.

Bánh mì nguyên cám rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng ăn với số lượng lớn, đặc biệt là những người có vấn đề về thận, nó có thể gây hại cho thận nhiều hơn. Nguyên nhân là do lượng phốt pho và kali cao có trong loại bánh mì này. Một lát bánh mì nguyên cám chứa 70 mg kali và 57 mg phốt pho, so với một lát bánh mì trắng, chỉ có 25 mg mỗi loại.

7. Cam và nước cam

7 thực phẩm rất tốt nhưng là kẻ thù của 2 quả thận nếu ăn quá nhiều - Ảnh 7.

Cam và nước cam có lượng calo thấp, giàu vitamin C và chứa hàm lượng kali cao. Một quả cam cỡ trung bình cung cấp 240 mg kali và một cốc nước cam có thể chứa khoảng 470 mg kali.

Với những con số này, việc tiêu thụ  cam và nước cam nên được hạn chế, đặc biệt khi thận của bạn hoạt động không tốt. Nếu thận không thể loại bỏ lượng kali dư ​​thừa trong máu, điều này có thể rất nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Theo Báo Giao thông

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phụ nữ đừng sợ bắp chân to, bác sỹ cho biết đây chính là lợi thế

Phụ nữ đừng sợ bắp chân to, bác sỹ cho biết đây chính là lợi thế

Sống khỏe - 4 giờ trước

Bắp chân to thường bị chị em coi là nhược điểm cần che giấu, nhưng các bác sỹ lại coi đây chỗ hơn người của bạn, đặc điểm này rất có lợi nếu bạn cần phẫu thuật.

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

Loại rau ít bán, đi chợ thấy nhớ mua ngay: Hấp, luộc, xào, nấu canh đều tốt, nhưng người bệnh tiểu đường cần lưu ý

Loại rau ít bán, đi chợ thấy nhớ mua ngay: Hấp, luộc, xào, nấu canh đều tốt, nhưng người bệnh tiểu đường cần lưu ý

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn hoa bí ngô với lượng vừa phải và kết hợp với các loại thực phẩm khác để cân bằng lượng đường huyết.

10 lầm tưởng ‘tai hại’ về ung thư vú mà 90% chị em vẫn tin 'sái' cổ

10 lầm tưởng ‘tai hại’ về ung thư vú mà 90% chị em vẫn tin 'sái' cổ

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Ung thư vú đang trẻ hóa nhanh chóng. Đừng để 10 lầm tưởng phổ biến này khiến bạn chủ quan, bỏ lỡ cơ hội vàng để bảo vệ chính mình.

5 lời truyền miệng sai bét về thực phẩm mà nhiều người vẫn tin là thật

5 lời truyền miệng sai bét về thực phẩm mà nhiều người vẫn tin là thật

Sống khỏe - 10 giờ trước

Có không ít quan niệm sai lầm trong sử dụng thực phẩm đã đi sâu vào suy nghĩ của mọi người và rất nhiều năm sau khoa học mới đưa ra những lý lẽ phản bác.

COVID-19 tại Hà Nội tăng gần gấp đôi cùng kỳ năm ngoái

COVID-19 tại Hà Nội tăng gần gấp đôi cùng kỳ năm ngoái

Y tế - 14 giờ trước

Tuần qua, một số dịch bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng, liên cầu lợn và COVID-19 tại Hà Nội đều có xu hướng gia tăng.

Ăn lựu nên nuốt hay bỏ hạt?

Ăn lựu nên nuốt hay bỏ hạt?

Sống khỏe - 15 giờ trước

Quả lựu được ví như siêu thực phẩm, tác dụng chống vi khuẩn, chống ôxy hóa và tẩy giun hiệu quả, vậy khi ăn nên nuốt hạt hay bỏ hạt?

Đồ uống tốt nhất cho sức khỏe vào mùa hè

Đồ uống tốt nhất cho sức khỏe vào mùa hè

Sống khỏe - 17 giờ trước

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước có ga không đường, nước khoáng, cà phê, trà, sữa…

Loại rau 'siêu thực phẩm' có lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, kiểm soát đường huyết và giảm mỡ nội tạng cực tốt, ra chợ thấy nhớ mua ngay

Loại rau 'siêu thực phẩm' có lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, kiểm soát đường huyết và giảm mỡ nội tạng cực tốt, ra chợ thấy nhớ mua ngay

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe được nhắc đến ở đây là rau chùm ngây.

7 tư thế yoga giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung

7 tư thế yoga giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Một số tư thế yoga thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng, giúp tăng cường trí nhớ, sự minh mẫn và khả năng tập trung...

Top