Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 việc người bị khô mũi, viêm họng cần làm khi thời tiết lạnh, hanh khô nếu không muốn bị viêm hô hấp

Thứ năm, 18:06 20/10/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Thời tiết hanh khô, se lạnh của mùa đông sẽ tác động đến rất nhiều bộ phận của cơ thể, trong đó mũi là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất.

Ăn ngô buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng nếu có dấu hiệu này cần dừng ngayĂn ngô buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay

GiadinhNet - Ngô là loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn buổi sáng sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên có 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn nhiều.

Nhiều người cảm thấy rất khó chịu khi bị khô rát mũi. Sở dĩ hiện tượng này xảy ra ở nhiều người trong mùa lạnh là do lớp niêm mạc mũi rất mỏng, dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, co lại, nên dễ bị đau rát thậm chí chảy máu.

Mặc dù hiện tượng khô rát mũi vào mùa lạnh không phải là bệnh về đường hô hấp, nhưng nếu bị kéo dài mà không được chữa trị, theo thời gian nó sẽ trở thành điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây hại tấn công, gây bệnh đường hô hấp, thậm chí biến chứng mãn tính hoặc gây ra viêm tai giữa, viêm xoang,... Vì vậy, việc chăm sóc mũi họng hàng ngày khi thời tiết hanh khô là điều rất cần thiết.

7 điều người bị khô mũi, viêm họng cần làm khi thời tiết hanh khô nếu không muốn bị viêm hô hấp - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Cách chăm sóc mũi họng ngay tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Uống đủ nước

Đối với cơ thể thì nước là nguồn cung cấp chất dưỡng ẩm tốt nhất khi thời tiết lạnh và hanh khô. Vào những lúc như vậy, các mô trong cơ thể bị thiếu hụt và suy giảm chất lỏng nên rất dễ bị khô. Nếu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày thì mô mũi sẽ hoạt động tốt hơn, nhờ đó mà tình trạng khô mũi cũng được hạn chế đi rất nhiều.

Dùng nước muối sinh lý

Nước muối có khả năng trị khô mũi vào mùa đông rất tốt mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần dùng nước muối sinh lý 0.9% để xịt vào khoang mũi trước khi đi ngủ là tình trạng khô và nghẹt mũi sẽ được cải thiện.

Không ngoáy mũi

Ngoáy mũi là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đang tồn tại ở rất nhiều người. Hành động này có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.

Xì mũi đúng cách 

Các bạn lưu ý không nên xì mũi quá mạnh hay bóp mũi nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chức năng của mũi, gây khô mũi. Bạn nên xì mũi nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia.

Dùng máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm cũng là một cách giúp hạn chế hiện tượng khô mũi vào mùa đông. Loại máy này sẽ tăng cường độ ẩm cho môi trường sống xung quanh bạn, nhờ đó mà xóa bỏ các triệu chứng kích thích gây khô mũi.

Không nên cắt hết lông mũi

Cắt tỉa lông mũi là thói quen của nhiều người vì nghĩ rằng chúng gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn có biết, những sợi lông mũi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác nhân từ bên ngoài như khói bụi vào sâu bên trong lỗ mũi. Vì vậy, chúng có vai trò như một hàng rào chắn quan trọng. 

Tránh kích thích bên ngoài 

Các tác nhân bên ngoài môi trường như nhiệt độ, khói bụi, khí độc hại là nguyên nhân khiến cho mũi bị tổn thương và xuất hiện viêm mũi viêm xoang. Vì vậy, các bạn cần có biện pháp phòng tránh, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này bằng cách đeo khẩu trang, giữ ấm cho vùng mũi bằng khăn khi đi ra ngoài vào thời tiết lạnh.

Cô gái 29 tuổi mắc ung thư chỉ vì 1 sai lầm phổ biến khi giặt đồ lót, chuyên gia khuyến cáo hãy từ bỏ ngay thói quen lười biếng này!Cô gái 29 tuổi mắc ung thư chỉ vì 1 sai lầm phổ biến khi giặt đồ lót, chuyên gia khuyến cáo hãy từ bỏ ngay thói quen lười biếng này!

GiadinhNet - Đồ lót là trang phục chạm trực tiếp với nơi nhạy cảm trên cơ thể, nên chúng cần được vệ sinh ngay sau khi sử dụng. Cô Lâm đã mắc một sai lầm chết người.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị viêm tụy cấp có mỡ máu cao gấp 37 lần, men tụy tăng cao gấp 2,5 lần cho biết: "Tôi vốn nghĩ mình khỏe mạnh, người cũng thuộc dạng hơi gầy nên chưa từng đi khám sức khỏe hay kiểm tra mỡ máu..."

Loại rau mùa hè mọc dại khắp nơi, người Việt ăn theo cách này để chữa viêm tiết niệu, bệnh mãn tính

Loại rau mùa hè mọc dại khắp nơi, người Việt ăn theo cách này để chữa viêm tiết niệu, bệnh mãn tính

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Rau mã đề được dùng làm thuốc chữa các bệnh về viêm tiết niệu, viêm bàng quang, viêm gan mật, viêm loét dạ dày tá tràng,…

Hà Nội 'kích hoạt' cao điểm chống dịch phục vụ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9

Hà Nội 'kích hoạt' cao điểm chống dịch phục vụ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - UBND TP Hà Nội mới ban hành Kế hoạch về phòng, chống dịch bệnh đợt cao điểm phục vụ các hoạt động kỷ niệm 80 Cách mạng tháng Tám thành công, Quốc khánh nước CHXHCN Việt Nam và nhiệm vụ trọng tâm 6 tháng cuối năm 2025 trên địa bàn.

Em bé 3 ngày tuổi nhập viện gấp do người lớn tự cắt rốn bằng kéo, cứa dao lam khắp người để 'giải bệnh'

Em bé 3 ngày tuổi nhập viện gấp do người lớn tự cắt rốn bằng kéo, cứa dao lam khắp người để 'giải bệnh'

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, trẻ suy hô hấp, nguy cơ cao nhiễm trùng huyết, uốn ván rốn, vàng da bệnh lý và sang chấn da nghiêm trọng.

Cụ bà hoại tử gần nửa đầu do sai lầm khi điều trị zona thần kinh

Cụ bà hoại tử gần nửa đầu do sai lầm khi điều trị zona thần kinh

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một ca nhiễm khuẩn tụ cầu vàng vùng đầu rất phức tạp, với mức độ hoại tử lớn và nguy cơ viêm lan vào xương sọ, thậm chí lan tới nhu mô não nếu không được xử lý kịp thời.

Người đàn ông 52 tuổi ở Phú Thọ đột quỵ ngay lúc uống rượu, người nhà nhanh trí làm việc này

Người đàn ông 52 tuổi ở Phú Thọ đột quỵ ngay lúc uống rượu, người nhà nhanh trí làm việc này

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Bất ngờ mất dần ý thức, rơi vào trạng thái hôn mê trong lúc uống rượu nhà bạn, nhận thấy dấu hiệu bất thường, người nhà lập tức gọi điện đến Trạm Y tế để được hỗ trợ.

Chỉ ăn hạt thay bữa chính để giảm cân: Cẩn thận nguy cơ béo phì

Chỉ ăn hạt thay bữa chính để giảm cân: Cẩn thận nguy cơ béo phì

Sống khỏe - 16 giờ trước

Nhiều người chọn ăn các loại hạt thay bữa chính để giảm cân, nhưng chuyên gia dinh dưỡng khẳng định đây là quan niệm sai lầm.

Cách hỗ trợ làm tan cục máu đông tránh nguy cơ tai biến mạch máu não

Cách hỗ trợ làm tan cục máu đông tránh nguy cơ tai biến mạch máu não

Sống khỏe - 17 giờ trước

Cục máu đông có thể gây tắc nghẽn mạch máu - Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tai biến mạch máu não. Hãy cùng tìm hiểu cách hỗ trợ làm tan cục máu đông và phòng ngừa tai biến.

Thực phẩm bổ gan, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Thực phẩm bổ gan, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Sống khỏe - 17 giờ trước

Chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để hỗ trợ sức khỏe gan, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến gan, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bé V.M.Q (6 tuổi) đang chơi kéo bóng bằng dây thun cùng với em trai thì bóng bật ngược trở lại, va mạnh vào mắt trái từ khoảng cách 3 mét.

Top