8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể
Dưới đây là 8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể một cách dễ dàng mà bạn có thể làm mỗi ngày và bắt đầu ngay từ bây giờ.
Giải độc cơ thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, phục hồi năng lượng, giúp giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa, đẩy mạnh hấp thu năng lượng hay đem lại cho bạn làn da tươi sáng… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm sạch hay làm sạch đúng cách.
Dưới đây là 8 cách đơn giản giúp bạn thải độc cho cơ thể một cách dễ dàng mà bạn có thể làm mỗi ngày và bắt đầu ngay từ bây giờ.
1. Cắt giảm lượng đường bạn ăn
Hãy bắt đầu giải độc cho cơ thể, trong đó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ. Theo giám đốc spa Matt Dower tại Mirbeau Inn and Spa ở Skaneateles, New York thì cắt giảm lượng đường tiêu thụ bao gồm cả mật ong, mật đường và chất ngọt nhân tạo. “Nếu bạn ăn nhiều đường, bạn đã yêu cầu cơ thể của bạn tăng thêm insulin, tuyến tụy của bạn căng thẳng và hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể làm bạn mệt mỏi mãn tính, tiểu đường, ung thư và dư thừa trọng lượng, các chất thải độc cũng tích tụ nhiều hơn…”, ông Dower nói.
2. Bắt đầu mỗi ngày với nước
Dower cũng khuyến khích mọi người nên uống một ly nước ép từ nửa quả chanh vào buổi sáng. Qua nghiên cứu, nước rất có tác dụng đối với tuyến thượng thận vốn có chức năng điều chỉnh lượng nước và nồng độ khoáng chất. Nước chanh giống như một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, làm tăng tốc tốc độ đào thải độc tố giúp giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
3. Vận động cơ thể thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên kích thích lưu thông trong hệ thống máu và bạch huyết, Dower cho biết. Làm như vậy cũng sẽ tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và tăng cường cơ thể của bạn. Đó là một kết quả đã được chứng minh. "Những người tập thể dục thường xuyên có rất ít lượng độc tố trong cơ thể của họ", ông cho biết.
4. Uống trà
Công dụng tích cực của trà đối với sức khỏe đã được nhiều người biết đến. “Trà không chỉ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa mà tác dụng hydrat hóa của nó còn khiến bạn có cảm giác no ảo”, Ashley Karr, một nhà tâm lý học nghiên cứu và huấn luyện viên sức khỏe chia sẻ. "Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm bất lợi!"
5. “Ưu ái” cho rau và trái cây tươi
6. Chiến đấu với ô nhiễm môi trường
Đừng quên rằng ô nhiễm và chất gây dị ứng luôn hiện diện xung quanh bạn. Chúng tồn tại trong không khí và có thể gây ra các triệu chứng dị ứng, chẳng hạn như nổi mẩn, sưng húp, đỏ mắt… Các bác sỹ tư vấn bạn nên duy trì thói quen rửa sạch khoang mũi bằng sản phẩm vệ sinh chuyên dụng. Hành động đơn giản ấy có thể loại bỏ tác dụng phụ của chất gây ô nhiễm, giúp hơi thở tốt hơn một cách tự nhiên, giảm thiểu nguy cơ hít phải các chất độc vào cơ thể. Nếu bạn thực hiện động tác này trước khi đi ngủ, nó thậm chí sẽ giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ cho bạn.
7. Toát mồ hôi
Forbes Riley, tác giả của sản phẩm tập thể dục SpinGym, là một người hâm mộ xông hơi. Đó là cách cô giảm cân ở tuổi 42 sau khi sinh cặp song sinh. Cô cũng chia sẻ bạn nên sử dụng một phòng tắm hơi thường xuyên để làm tăng tiết mồ hôi cho cơ thể, giúp cơ thể bài thải những chất độc còn tồn dư qua da.
8. Tẩy tế bào chết
“Tẩy tế bào da chết và dầu mát xa giúp tẩy tế bào chết cũng như các độc tố ứ đọng trên da của bạn và làm mới lưu thông”, Christina Chodos, một nhân viên tư vấn sức khỏe đã học tập và được nhận chứng nhận từ Chicago, Ill chia sẻ.
Theo Depplus.vn/ MASK
Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ cho biết việc cô giảm cân có thể một phần do ăn kiêng nhưng cũng có thể do bệnh ung thư dạ dày gây ra.
Vụ hơn 500 người ngộ độc bánh mì ở Đồng Nai: Chuyển bé 5 tuổi nguy kịch lên Bệnh viện Nhi đồng 1
Y tế - 10 giờ trướcThêm bệnh nhi rất nặng liên quan vụ hơn 500 người ngộ độc bánh mì ở tỉnh Đồng Nai được chuyển lên Bệnh viện Nhi đồng 1 TPHCM.
PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu tiếp tục được bổ nhiệm làm Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Y tế - 11 giờ trướcHôm nay, 4/5 tại Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng trường Đại học Y Hà Nội Tạ Thành Văn đã công bố Nghị quyết của Hội đồng trường và trao Quyết định bổ nhiệm lại Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đối với PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu.
7 loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch
Sống khỏe - 18 giờ trướcMột trái tim khỏe mạnh tác động tích cực tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống: thể chất được cải thiện, tuổi thọ cao hơn, tinh thần thoải mái hơn,... Tất cả những lợi ích tuyệt vời đó sẽ có được khi bạn biết chăm sóc trái tim đúng cách.
10 nhóm người không nên uống nhiều trà xanh
Sống khỏe - 20 giờ trướcTrà xanh có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nhiều trà xanh, liệu có gây ra tác dụng phụ gì không?
5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân
Sống khỏe - 23 giờ trướcMột số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
Cô gái 17 tuổi bị thủy đậu biến chứng nặng, suýt tử vong do điều trị sai cách
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng rất nặng, sốt cao 41 độ, mụn nước và nhiều mụn mủ toàn thân, loét miệng họng, ý thức chậm…
9 thói quen tốt đánh bại chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcMất ngủ là rối loạn được đặc trưng bởi việc khó đi vào giấc ngủ. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ không chỉ làm suy giảm năng lượng và cảm xúc, mà còn gây tổn hại cho cả sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.
Loại củ được ví như nhân sâm trắng, giúp giải độc gan tự nhiên, rẻ tiền và được bán đầy chợ Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Giải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên là phương thuốc tốt nhất để hỗ trợ quá trình chữa bệnh của gan, trong đó phải kể đến của cải trắng.
Tự đắp lá vào vết thương, nam bệnh nhân 17 tuổi suýt bị hoại tử cánh tay
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi bị thương, người bệnh đã được người nhà nhai lá cây và tự ý đắp vào tổn thương theo kinh nghiệm dân gian khiến cho vết thương tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử gây nguy hiểm cho người bệnh.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.