Tags:
8 loại nước thanh lọc cơ thể vào buổi sáng cực dễ pha chế, nguyên liệu đơn giản
GiadinhNet - Các loại đồ uống sau nên được bổ sung vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể, chống ung thư...
1. Chanh gừng mật ong
Với nguyên liệu đơn giản, chỉ với vài lát gừng, nửa quả chanh, 2 thìa mật ong pha cùng 100ml nước lọc là các bà nội trợ đã có thể chuẩn bị cho gia đình một cốc chanh gừng mật ong thơm ngon, lại rất bổ dưỡng cho cơ thể.
Lưu ý, các bà nội trợ nên pha chanh mật ong với nước ấm sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng hơn.
Ngoài ra, nếu buổi sáng các bà nội trợ có thêm thời gian có thể pha chế một cách kỹ lưỡng hơn như rửa sạch củ gừng và cắt thành bốn đến sáu lát mỏng, to bản. Sau đó, thả gừng vào nồi nước và đun sôi khoảng mười phút rồi tắt bếp. Cho nước gừng ra cốc để nguội bớt và cho thêm 2 thìa mật ong và nước cốt chanh khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
2. Quế và dấm táo
Quế, nước cốt chanh, và một ít giấm táo. Theo Lifespan, nên dùng nước lạnh để pha chế sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, điều này rất quan trọng đối với những người muốn áp dụng chế độ ăn uống giải độc để giảm cân và loại bỏ độc tố trong cùng một lúc. Nếu nước không đủ lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá.
Tất cả những gì bạn phải làm là trộn một chút nước lạnh với vài viên đá, sau đó thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo, vắt thêm chanh, rắc thêm một chút thảo mộc stevia và quế.
3. Trà xanh
Trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Một tách trà nóng mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy kết hợp một hoặc hai túi trà cùng các loại trái cây họ cam quýt khi làm sinh tố. Đây là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện sự trao đổi chất.
4. Sinh tố rau xanh
Không thích ăn rau chính là một trong những thiệt thòi lớn của bạn. Đặc biệt là trong những loại rau có màu xanh đậm, chúng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Nếu có thể bạn hãy thêm rau xanh vào bữa sáng để chúng có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Rau có thể bổ sung chất xơ và còn giúp làm đẹp cho làn da của bạn. Bữa sáng với một cốc sinh tố rau có thể giúp bạn loại bỏ được một lượng mỡ lớn đấy.
Bạn có rất nhiều sự lựa chọn, từ rau cải bó xôi đến những trái dưa chuột tươi ngon. Chúng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mỗi ngày.
5. Nước nho khô
Ăn nhiều nho khô không tốt cho răng và dễ gây bé, nhưng khi bụng đói, nước ngâm vài quả nho khô lại hiệu quả hơn nước lọc nhiều, đừng quên ăn kèm cả bã.
Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao tin rằng nho khô hoàn toàn có thể thay thế các thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, lại không hề chứa đường hay hương vị nhân tạo. Chúng chính là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, hoàn hảo mà bạn đang tìm kiếm.
Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi luyện tập thể thao để tăng hiệu quả cho buổi tập.
6. Nước ép cà chua mật ong
Nước ép cà chua mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng dành lời khuyên nên đều đặn pha chế và uống vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ rất tốt khi có thể kích thích và thải chất độc tố trong cơ thể người ra ngoài. Đây cũng là một trong những công thức khá dễ dàng thực hiện pha chế.
Với nguyên liệu là 3 quả cà chua chín, rửa sạch và bỏ hạt cà chua ra trước khi cho vào máy ép. Sau khi có nước cà chua nguyên chất sẽ cho thêm hai thìa cà phê mật ong, khuấy đều trước khi thưởng thức.
7. Nước ép dưa hấu
Đây là loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, bạn có thể thay thế nước ép dưa hấu bằng dưa chuột, chúng đều có tác dụng như nhau.
Vài lát dưa hấu hoặc dưa chuột, một ít nướt cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng cho vào cối xay nhuyễn. Đây là loại thức uống có vị nồng, giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
8. Sinh tố xoài và dứa
Đây là hai loại sinh tố có tác dụng bổ sung vitamin cho bạn. Chúng sẽ giúp bạn chống lại những tác hại của gốc tự do và loại trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể bạn.
Ngoài ra đây còn là thức uống thanh nhiệt, giúp bạn chống ôxy hóa tự nhiên và bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt sau chưa đầy một tuần.
Lily (th)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tôn vinh tân Phó Giáo sư của ngành Y Nghệ An
Sống khỏe - 25 phút trướcChiều 20/11, Bệnh viện Mắt Nghệ An tổ chức lễ kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam và vinh danh tân Phó Giáo sư Trần Tất Thắng - Giám đốc Bệnh viện.
2 vật dụng nguy cơ đưa hạt vi nhựa vào cơ thể nhanh nhất, nhiều người Việt vẫn vô tư sử dụng
Sống khỏe - 26 phút trướcGĐXH - Vi nhựa không sẵn có trong tự nhiên mà sinh ra từ các hoạt động sử dụng, tiêu dùng, sản xuất có sử dụng đồ nhựa của con người.
Nơi tuyến đầu thầm lặng - những ‘ánh đỏ’ giữ bình yên trong cuộc chiến vô hình
Y tế - 55 phút trướcGĐXH - Trong cuộc chiến phòng chống HIV/AIDS, nơi những rủi ro có thể xuất hiện từ một vết thương nhỏ hay giọt máu bất ngờ, những cán bộ, chiến sĩ Công an nhân dân vẫn thầm lặng chiến đấu. Từ các mũi trinh sát phòng chống ma túy đến cán bộ trại giam, y tế,… họ đối mặt áp lực đặc thù mà không cho phép mình chùn bước. Bên cạnh những nguy cơ nghề nghiệp là đời sống riêng đầy vất vả, nhưng họ vẫn kiên định dựa vào kiến thức khoa học, giữ vững sự bình tĩnh để bảo vệ cộng đồng. Dẫu lặng lẽ và ít khi lên tiếng, những “ánh đỏ” ấy vẫn ngày ngày thắp lên, trở thành điểm tựa giữa cuộc chiến không tiếng súng.
Mặt tự nhiên mất cân đối, người phụ nữ 38 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện ung thư
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Chữa trị ung thư tuyến mang tai cũng như ung thư vùng đầu – cổ không chỉ dừng ở mục tiêu loại bỏ khối u ung thư mà còn hướng đến điều trị toàn diện.
Chuyện người trong cuộc: Người phụ nữ thay đổi định kiến, xóa tan kỳ thị về HIV/AIDS ở Đồng Hỷ
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ có cái tên là Đàm Thị Tâm, đã quá quen thuộc với người dân xã Minh Lập, huyện Đồng Hỷ, nay là xã Đồng Hỷ, tỉnh Thái Nguyên.
Loại quả được công nhận là “trái cây giàu năng lượng nhất thế giới”: Ngừa bệnh tật, có đầy ở Việt Nam
Sống khỏe - 6 giờ trướcLoại quả này có một hồ sơ dinh dưỡng cực ấn tượng.
Không chỉ ăn mặn, làm điều ngược lại cũng có thể gây hỏng thận
Sống khỏe - 9 giờ trướcTừ một trường hợp cấp cứu mới đây, các bác sĩ đưa ra cảnh báo không chỉ ăn mặn, mà ăn quá nhạt và uống nước quá nhiều cũng có thể gây hỏng thận.
Hiểu về viêm thanh quản và giải pháp cải thiện từ thảo dược
Sống khỏe - 10 giờ trướcViêm thanh quản không chỉ đơn thuần là một bệnh lý gây khàn tiếng hay mất tiếng tạm thời. Nếu không được nhận diện đúng và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành mạn tính và để lại nhiều biến chứng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về viêm thanh quản và các phương pháp cải thiện hiệu quả
Người đàn ông 41 tuổi phát hiện bệnh tiểu đường từ dấu hiệu cảnh báo bệnh, nhưng người Việt thường bỏ qua
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Chị Lý cho biết vài năm nay chị hay bị mệt, khát nước, đi tiểu thường xuyên nhưng nghĩ do thận yếu vì bước vào tuổi trung niên nên không đi kiểm tra.
5 tác dụng bất ngờ nhờ khi nhâm nhi ly trà gừng vào buổi sáng
Sống khỏe - 13 giờ trướcVới vị cay, tính ấm và nhiều hoạt chất sinh học, gừng mang lại hàng loạt lợi ích từ làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn cho đến giảm viêm và cải thiện tuần hoàn.
Loại quả được công nhận là “trái cây giàu năng lượng nhất thế giới”: Ngừa bệnh tật, có đầy ở Việt Nam
Sống khỏeLoại quả này có một hồ sơ dinh dưỡng cực ấn tượng.
